theWorst
Привіт!
Статус: Офлайн
Реєстрація: 03.12.2015
Повідом.: 11
Реєстрація: 03.12.2015
Повідом.: 11
Нужен совет от профессионала
Дано:
Возраст - 20 лет.
Пол - муж.
Рост - 187 см.
Вес - примерно 80 кило.
Спортом занимался с 9 до 13 лет (большой теннис) и самбо с 13 до 14 + спорт лагерь с хорошими нагрузками.
Сейчас положение не очень. Мышцы слабые, гибкости нет, дрыщ
6 лет сидения у пк без телодвижений и хреновое питание по 1 разу в день (мог вообще пару раз в неделю). Серьезных травм не было. Перенес операции по удалению зубов мудрости и по исправлению кривой носовой перегородки. Все это было больше года назад.
Требуется:
гибкость, выносливость, точность движений.
Меня мало волнуют физическая сила, объем бицепса, ширина спины и гигантские окорочка.
Вопрос: реально ли это и если да, то как лучше подобрать диету и комплекс упражнений?
P.S. Без качалки.
Дано:
Возраст - 20 лет.
Пол - муж.
Рост - 187 см.
Вес - примерно 80 кило.
Спортом занимался с 9 до 13 лет (большой теннис) и самбо с 13 до 14 + спорт лагерь с хорошими нагрузками.
Сейчас положение не очень. Мышцы слабые, гибкости нет, дрыщ
6 лет сидения у пк без телодвижений и хреновое питание по 1 разу в день (мог вообще пару раз в неделю). Серьезных травм не было. Перенес операции по удалению зубов мудрости и по исправлению кривой носовой перегородки. Все это было больше года назад. Требуется:
гибкость, выносливость, точность движений.
Меня мало волнуют физическая сила, объем бицепса, ширина спины и гигантские окорочка.
Вопрос: реально ли это и если да, то как лучше подобрать диету и комплекс упражнений?
P.S. Без качалки.
