Не могу спать когда рассветает

[bumble bee]

Не могу спать когда рассветает

Что за беда такая. Может это впорядке вещей? Может кто-то сталкивался и это прошло? Я вот уже года 4-5 не могу спать, когда за окном становится светлее (не совсем светло, а хоть чуточку, когда солнце даже не взошло еще). Темные шторы не спасают. Летом совсем беда. Просыпаюсь с рассветом. Натягиваю на глаза подушку и пытаюсь спать дальше. Но это неудобно и спать так не получается, максимум подремать недолго. Как следствие-часто не высыпаюсь.
зы: это, канешн, не такая страшная проблема, которые часто описывают в разделе, но все же может кто-то сталкивался и знает как от этого избавиться.

 

[KENT!!!]

Купите себе маску для сна,может,поможет...Многие пользуются!

 

[Stacy]

у меня аналогично, каждое лето просыпаюсь в 5 утра и хоть ты тресни ) маски для сна - профанация, не спасает ничего. Где-то читала, что суточный ритм так перестраивается под световой день. За долгие годы научилась не париться и извлекать пользу - больше успеваю за день)

 

[Леди Стерва]

Так это же супер! Мне бы так. Сколько раз пыталась пораньше вставать - нифига не получается. Хожу потом как чумная. А так встал с рассветом и столько всего сделать можно

 

[garttt]

Вы жалуетесь или хвастаетесь?..

 

[ЕнотикZH]

У меня такая же ситуация. Я жалуюсь...

 

[СказочКа]

У меня такое было в старших классах школы и студенческие годы. Потом когда пошла работать, всё это прошло. ТС, вам нужно увеличить физические нагрузки за день и будете спать утром без проблем.

 

[Vasiliy]

Просыпаюсь с рассветом.

Может не стоит ложиться спать с закатом?
У меня родители так делают, а потом уже в 4 часа утра на ногах

 

[cat-ti]

Может не стоит ложиться спать с закатом?
У меня родители так делают, а потом уже в 4 часа утра на ногах

это, кстати, более правильно - вставать на восходе солнца, к тому же успеваешь много всего сделать.

 

[sekond]

​

У меня такая же ситуация. Я жалуюсь...

Плотные шторы помогут

 

[bumble bee]

Так это же супер! Мне бы так. Сколько раз пыталась пораньше вставать - нифига не получается. Хожу потом как чумная. А так встал с рассветом и столько всего сделать можно

Не очень супер. Я не люблю ложиться спать с закатом. И потом не высыпаюсь. Хотя да, времени много, но иногда чувствую себя как выжатый лимон.

​

Плотные шторы помогут

не всем они помогают. я уже писала. дело не в яркости света, а вообще в его появлении.

Купите себе маску для сна,может,поможет...Многие пользуются!

Купила. Оказалась ерундой. Пошила. Оказалось мало слоев ткани-не помогало спрятаться от света. Пошила более толстую в миллиард слоев темной ткани-летом жарко+ возле носа остаются щели и через них все равно проникает свет. так что это тоже не спасает.

Вы жалуетесь или хвастаетесь?..

Чем здесь хвастаться? Пока я ничего хорошего в этом не нахожу.

 

[кольраби]

вита-мелатонин при нарушении циркадных ритмов

 

[bumble bee]

вита-мелатонин при нарушении циркадных ритмов

Ну вот. вы заставляете меня идти в википедию ну кто же так обрывки фраз бросает?

 

[Sashko777]

Обливание по утрам и физ упражнения, желательно делать также пробежки парком или лесом в раене 17-00 устранят этот синдром.
Нарушена енергетика.

 

[guru1]

пронаблюдайте на какую сторону части света вы спите, не рекомендуется спасть на запад...самое лучшее это север или восток!!!!
поменяйте положение и поспите так хотябы месяц, должно все наладиться!!!
удачи!

и еще, постарайтесь не предавать этой проблеме большого внимание, чем больше об этом думаете, тем сильнее оно вас преследует!

 

[Денис86]

это нормально. я обычно, если жалюзи не закрыты или открыто окно на улицу, могу проснуться часов в 5 или 4, но это не каждый раз.

 

[Каламутка]

ТС, вам нужно увеличить физические нагрузки за день и будете спать утром без проблем.

У меня подобная проблема, нагрузки и физические, и умственные, и отход ко сну в половине второго не помонают. С рассветом я просыпаюсь, если к плотным шторам и жалюзи в довесок поленилась одеяло шерстяное повесить.

 

[alexnj]

Что за беда такая. Может это впорядке вещей? Может кто-то сталкивался и это прошло? Я вот уже года 4-5 не могу спать, когда за окном становится светлее (не совсем светло, а хоть чуточку, когда солнце даже не взошло еще). Темные шторы не спасают. Летом совсем беда. Просыпаюсь с рассветом. Натягиваю на глаза подушку и пытаюсь спать дальше. Но это неудобно и спать так не получается, максимум подремать недолго. Как следствие-часто не высыпаюсь.
зы: это, канешн, не такая страшная проблема, которые часто описывают в разделе, но все же может кто-то сталкивался и знает как от этого избавиться.

Кто рано встает, тому Бог подает!
А вообще продукт Мелатонин помогает, будете классно высыпаться!

 

[ex-crocodile]

Кто рано встает, тому Бог подает!
А вообще продукт Мелатонин помогает, будете классно высыпаться!

Кажется, в теме появился достойный консультант!

 

[Dalida21]

У меня такая проблема много лет, теперь вот с мая месяца вообще бессонницей страдаю. Пью уже месяц вита-мелатонин, вродь помогло, но вчера уже не стала пить, так как по инструкции месяц надо пить, потом на неделю сделать перерыв, если проблема не исчезла, то еще месяц пропить. Года 4 назад мне месяца хватило, потом все наладилось, слава Богу. По вечерам делаю часовую прогулку, утром контрастный душ, вечером слегка горячий 36 градусов где-то. Прочитала здесь совет спать на восток, спасибо, попробую, так как я сплю на запад. А это вообще не мое направление. Искренне всем-всем желаю здоровья и иметь только приятности по жизни!!!
Еще я думаю, что не надо бы часы переводить туда-сюда!!!