настройка

[Slimming Optimist]

Имхо, одна из самых наполняющих силой и вдохновением вещей в мире - выполнять свои решения Для этого решения должны быть действительно своими - не притянутыми за уши, без завышенных ожиданий, основанные на трезвой оценке себя и реальности...
Принимать решения так - а не как в совке учили, надорвем жопу, догоним и перегоним америку, потому что я должен быть крут - это искусство А выполнять их неукоснительно - большущая радость.

Это я пишу по результатам наблюдения за действием решения о ежедневной физухе.

В связи с этим - продолжаю настраивать систему под себя...

1) ТОЧНО соблюдаю временные рамки. Это должно побудить меня более внимательно относится ко времени, не затягивать, плюс психологически - хорошее ощущение, (в отличие от "ннууу, еще только 12.03, последний кусочек шоколадки - и все", которое оставляет ощущение поганенькое)

2) Уточнение по времени с 12 до 6, когда можно лопать всякие полезности и только их..

Я вот и овощами умудряюсь наестся так, что тяжесть в пузе вечером есть, а ее там быть не должно
Посему:
-с 12 до 3 - лопаю полезности в формате "блюда" - ну, нормальная тарелка овощей например, или пару апельсинок и пару яблок.
- с 3 до 6 - перехожу на формат "легкого перекуса" - как он описан у Кати: одно яйцо, одна фруктина, маленькое что-нить в общем.

ААААмиииинь