Набрать вес!

[artSingle]

Набрать вес!

Подскажите пожалуйста, как мне набрать вес?
Рост 184см
Вес 68 кг
Возвраст 24 года

Вроде ем нормально, но никак не поправлюсь. Что надо есть?

 

[IRISHISHE]

Нада обратиться к врачу в первую очередь! Может быть нарушен обмен веществ или еще куча причин (паразитики разные)))))

 

[sergeime]

Или жрешь не то, или глисты.
И да, жрать надо постоянно, а не просто 3 раза в день.

 

[ex-crocodile]

Подскажите пожалуйста, как мне набрать вес?
Рост 184см
Вес 68 кг
Возвраст 24 года

Вроде ем нормально, но никак не поправлюсь. Что надо есть?

Не бывает в этих случаях универсальных рецептов. Каждый организм по-своему уникален, и нормативы веса тоже варьируют. Чтобы определить, сколько тебе нужно набрать, составить режим питания и примерное меню, нужно встретиться с тобой лично, узнать режим труда и отдыха, привычки в питании. Тогда это будет серьезный разговор, и можно будет ожидать в разумные сроки необходимый результат. По-другому лично у меня не получится что-то посоветовать.

 

[IRISHISHE]

Не бывает в этих случаях универсальных рецептов. Каждый организм по-своему уникален, и нормативы веса тоже варьируют. Чтобы определить, сколько тебе нужно набрать, составить режим питания и примерное меню, нужно встретиться с тобой лично, узнать режим труда и отдыха, привычки в питании. Тогда это будет серьезный разговор, и можно будет ожидать в разумные сроки необходимый результат. По-другому лично у меня не получится что-то посоветовать.

 

[D611]

Можно занятся Пауэрлифтингом (Тяж. атлетика на основные группы мышц). Только, не употребляй препаратов стеройдной группы, влияющие на метаболизм. Можешь "покушать" углеродно-протеиновые добавки (только не увлекайся сильно, чтоб не пришлось думать об обратном).
Думаю, месяцев через 10-11 киллограмм 8-9 наберёшь.

 

[Mess]

Можешь хоть 10 раз в день есть - но результата не будет. А вот если начнёшь ходить в тренажёрку 3 раза в неделю по 2 часа и кушать белковую пищу, то начиная со второго месяца начнёшь рости. Я так и делаю - за 3 мес набрал 6кг.

 

[ex-crocodile]

Можешь хоть 10 раз в день есть - но результата не будет. А вот если начнёшь ходить в тренажёрку 3 раза в неделю по 2 часа и кушать белковую пищу, то начиная со второго месяца начнёшь рости. Я так и делаю - за 3 мес набрал 6кг.

Подтверждаю. Если ты так делаешь, то у любого другого будет точно так же. Присоединяйся к компании форумных консультантов.

 

[Гомеопат со стажем]

Подскажите пожалуйста, как мне набрать вес?
Рост 184см
Вес 68 кг
Возвраст 24 года

Вроде ем нормально, но никак не поправлюсь. Что надо есть?

Надо посмотреть на родителей и дедушек
Если такие же, то дело не в питании.

 

[Juli2008]

У менятоже такая же проблема.
Рост164см.
Вес уже 43кг.
мне 27лет
в18 лет при своем росте я весила 52,затем постепенно теряла в вес ( за год килограмчик примерно)
уже проверялась и на глистов и на все что угодно.говорят что супер пупер обмен веществ,другие говорят что забит кишечник ( не усваиваются жиры,углеводики,белочки ит.д.)
единственная проблема я курю,но курю я с 15лет.так что не расматриваю потерю веса с курением т.к.у меня многие курят , но почемуто не худеют
родители у меня не толстые , но и не худые.все в меру.
Короче незнаю к кому обратится. Может кто посоветует где сдать анализы на тех же глистов ( а то их милионы видов),а может подскажете что делать?
насчет спорта думала уже,но у меня одна подруга решила таким способом поправится (ужас какая она стала)еще хуже чем была.

 

[artSingle]

Не бывает в этих случаях универсальных рецептов. Каждый организм по-своему уникален, и нормативы веса тоже варьируют. Чтобы определить, сколько тебе нужно набрать, составить режим питания и примерное меню, нужно встретиться с тобой лично, узнать режим труда и отдыха, привычки в питании. Тогда это будет серьезный разговор, и можно будет ожидать в разумные сроки необходимый результат. По-другому лично у меня не получится что-то посоветовать.

Вы дипломированный специалист?

Можешь хоть 10 раз в день есть - но результата не будет. А вот если начнёшь ходить в тренажёрку 3 раза в неделю по 2 часа и кушать белковую пищу, то начиная со второго месяца начнёшь рости. Я так и делаю - за 3 мес набрал 6кг.

В тренажерку записался....
Проблема в другом...с детства еще у меня очень плохо усваиваются белки в организме...может ему (организму) можно как-то помочь в этом? фестал..?

Надо посмотреть на родителей и дедушек
Если такие же, то дело не в питании.

дедушка худой, отец крупный достаточно и мама тож не маленькая...

Подтверждаю. Если ты так делаешь, то у любого другого будет точно так же. Присоединяйся к компании форумных консультантов.

немного иронии не повредит ))

Спасибо всем отписавшимся

 

[filosof]

Так если белки плохо усваиваются, но усваиваются, так просто больше их кушать надо?

 

[ex-crocodile]

Вы дипломированный специалист?

Вообще-то да. Правда, диплом у меня еще советского образца. Незаламинированный и без голограммы. Так что тебе он может и не подойти...

 

[artSingle]

Так если белки плохо усваиваются, но усваиваются, так просто больше их кушать надо?

А может и таблетку лучше выпить для лучшей усваиваимости?

Вообще-то да. Правда, диплом у меня еще советского образца. Незаламинированный и без голограммы. Так что тебе он может и не подойти...

Почему не подойдёт!? ) Очень даже. А Вы можете что-то посоветовать для улучшения всасывания организмом белков, углеводов, клетчатки....? Или это надо идти к своему врачу, он изучит медкарту внимательно и скажет что сколько и как?
Заранее благодарен.

 

[ex-crocodile]

А Вы можете что-то посоветовать для улучшения всасывания организмом ... клетчатки....? Или это надо идти к своему врачу, он изучит медкарту внимательно и скажет что сколько и как?

Насчет всасывания клетчатки вообще ничего не посоветую, ты ведь не корова. Насчет остального, то при детальном разборе привычек и пристрастий что-то подсказать можно. За участкового врача ничего обещать не буду. Может и он что-то путное посоветует, в этой жизни всякое бывает.