марафон. Как подготовиться?

[formant]

марафон. Как подготовиться?

Кто как готовился к марафону? сколько времени это занимает? что нужно делать? посоветуйте, пожалуйста

 

[shibumi]

formant
поищите в сети на тематических сайтах
есть программы подготовки для разных уровней
и на просто пробежать и на пробежать на время
скажу сразу 3 месяца - это мало

 

[RaMp]

купите себе беговые кроссовки и начинайте тренироваться по программам, которых (как уже сказали) достаточно в инете. За короткое время подготовиться не получится, в рез-те вы можете добежать до финиша, но ценой этого могут стать травмы, например, коленей

 

[maximkaiskra]

есть программы которые расчитаны на 12 недель, а есть на 30. какие более правильные? не ясно
зы. для меня тема тоже актуальна

 

[xCTACUKx]

dedd - голубой мастер гугла, дает советы

 

[nieye]

Ощущение расслабленной.