Курсы инструктора тренажерного зала

[bubka]

Целью большинства из них , является продажа очередной методики или теории

последнее, которое я постила наприер вполне реальное
оно не поддерживает никаких авторов, наоборот развенчивает многие страшилки
описывает как положительные!! так и отрицательные стороны
я могу с десяток привести откровенной рекламы, кому это нужно?
ни к одному из авторов оно не привязано

если коротко, то у американцев проводилось моделирование сгибаний и разгибаний позвоночника и результаты получились жуткими
поэтому за исследование взялись врачи - физиотерапевты, разобрали это моделирование и нашли кучу ошибок, например при моделировании не учли мышцы в принципе, чисто сгибали позвоночный столб
в итоге и результаты совсем другие вышли
но определенные ограничения все таки остались, не травматичное количество этих самых скручиваний определено
это реальная работа, выполненная как положено, с учетом плацебо-слепого метода и прочих примочек, с большим количеством испытуемых.
проф. спорт несколько отличается от оздоровительного фитнеса, мне так кажется
но сомневаюсь, что твой тренер дает по 300 скручиваний на тренировку

 

[DimkaNevidimka]

но сомневаюсь, что твой тренер дает по 300 скручиваний на тренировку

Да он вообще не заморачивается по поводу пресса.
Я имел ввиду общий подход к тренировкам.
Например у меня есть куча статей американских,британский и т.д. ученых о чем то(пусть будет о развитии пресса, раз мы уж об этом) и есть реальный пример спортсмена тренирующегося рядом со мной в зале и у которого есть результат.
Так вот в этом случае британские ученые идут лесом.

Про британских ученых вспомнил не случайно-на Дискавери была передача(фильм минут на 40) по поводу тренировок , так там чел абсолютно серьезно доказывал (с привлечением каких то университетов ,ученых и т.д.) что для поддержания формы необходимо заниматся на велотренажере очень интенсивно по 20сек (не шутка) в день.

 

[bubka]

Про британских ученых вспомнил не случайно-на Дискавери была передача(фильм минут на 40) по поводу тренировок , так там чел абсолютно серьезно доказывал (с привлечением каких то университетов ,ученых и т.д.) что для поддержания формы необходимо заниматся на велотренажере очень интенсивно по 20сек (не шутка) в день.

британские ученые это такие ученые о которых в британии не знают

есть реальный пример спортсмена тренирующегося рядом со мной в зале и у которого есть результат.

у меня есть свой реальный результат
минус 35 кг веса, прогресс в приседе и становой с нуля до сотни за год, это считается?

 

[powelitelgalaktiki]

прогресс в приседе и становой с нуля до сотни за год, это считается?

сотня плюсом в силовых за год!!!! я тоже так хочу!!!!!!

минус 35 кг веса

а вот этого нам не надо)))

 

[bubka]

я тоже так хочу!!!!!!

ну это же первый год
я уверена, что за первый год твой прогресс с нуля был побольше

 

[Nagato]

сотня плюсом в силовых за год!!!! я тоже так хочу!!!!!!

А у меня всего по 40 за полгода (только начал жи). А с жимом вообще беда.
Эх, печаль, надо бы инструктора толкового.

 

[DimkaNevidimka]

британские ученые это такие ученые о которых в британии не знают

Так канал вроде серьезный, не областное телевидение какое нибудь, и снималась таки в Великобритании и бюджет фильма я думаю не маленький .

у меня есть свой реальный результат
минус 35 кг веса, прогресс в приседе и становой с нуля до сотни за год, это считается?

Еще как считается !

 

[bubka]

Так канал вроде серьезный, не областное телевидение какое нибудь, и снималась таки в Великобритании и бюджет фильма я думаю не маленький .

там иногда такое показывают, что ТЛС отдыхает
хотя иногда и интересное бывает
но те, кто не в теме первое от второго все равно не отличают))

 

[powelitelgalaktiki]

Так канал вроде серьезный, не областное телевидение какое нибудь, и снималась таки в Великобритании и бюджет фильма я думаю не маленький .

какая нафиг разница,телевидение это зло!!!

 

[DimkaNevidimka]

какая нафиг разница,телевидение это зло!!!

Согласен полностью, у меня дома его вообще нет уже года 2, а смотрю когда бываю у кого нибудь в гостях

 

[powelitelgalaktiki]

смотрю когда бываю у кого нибудь в гостях

и все время попадаешь на англицких ученых)))

 

[Sight]

Супирпланки позволяют проработать пресс гораздо сильнее скручиваний, кроме того в них нет постонного сгибания-разгибания позвоночника

это 2 совершенно разных режима статический и динамический, а как известно статический режим не может обеспечивать существенную гипертрофию мышц....
Вообще эти мышцы кора хорошая уловка для манипуляций и продаж персоналок под видом ультрамодных методик
Вот ответьте мне, пожалуйста, какие мышцы входят в кора? я уже потерялась в правоте разных источников...вначале читала, что к кора относятся только косые, поперечная, прямая живота и мышцы поясницы...спустя 3 года читаю что еще малые и средние ягодичные, приводящие, задняя поверхность бедра, подостная, клювовидно-плечевая....не удивлюсь что, еще через пару тройку лет в кора войдут все мышцы тела….
сбалансированность и мобильность всех групп мышц, не только кора, является идеалом, а для их роста еще нужны сверх нагрузки которые можно достичь только большим весом... никакие супер планочки для пресса не заменят хорошее скручивание с блинами или с гирей в руках на наклонной скамье и качественное приседание (да да именно в приседаниях пресс напрягается мощнее любой планки)....ну и в конце тренировки, на закуску, можно постоять в планке, если есть желание конечно и останутся силы ИМХО

 

[powelitelgalaktiki]

качественное приседание (да да именно в приседаниях пресс напрягается мощнее любой планки)...

 

[xCTACUKx]

это 2 совершенно разных режима статический и динамический, а как известно статический режим не может обеспечивать существенную гипертрофию мышц....

вот и я о том же толкую. качать пресс "супирпланкаминафитболи" - все равно, что качать спину висом на турнике на время. но так же говорит фитнес-инструктор глянцевого журнала, сам косгроу! хотя некоторое время назад в тот же план косгроу включал скручивания. парадокс

Супирпланки позволяют проработать пресс гораздо сильнее скручиваний, кроме того в них нет постонного сгибания-разгибания позвоночника
нетравматичным количеством скручиваний является 60 раз за тренировку

то есть все таки какое-то количество скручиваний нетравматично? и конечно же можно развить мышцу держа ее в напряжении! отличный метод имхо, спорить бессмысленно, тут все понятно

 

[powelitelgalaktiki]

то есть все таки какое-то количество скручиваний нетравматично? и конечно же можно развить мышцу держа ее в напряжении! отличный метод имхо, спорить бессмысленно, тут все понятно

Ясно - понятно

 

[xCTACUKx]

Ясно - понятно

а чего ты не выскажешься по этой теме? что лучше развивает мышцы статика или динамика? (понятно, что в комплексе лучше, но если выбирать что-либо из этого...) и сколько ты человек знаешь, которые из-за скручиваний стали инвалидами с искривленным позвоночником?

 

[powelitelgalaktiki]

что лучше развивает мышцы статика или динамика?

я считаю что развивает лучше динамика,статику чаще всего используют при восстановлении после травм

сколько ты человек знаешь, которые из-за скручиваний стали инвалидами с искривленным позвоночником?

честно говоря ни одного.Но чисто теоретически спину конечно можно упороть скручиваниями если задрачиваться до посинения как турникмены например,но и они скорее упорятся падая с турника))

 

[xCTACUKx]

я считаю что развивает лучше динамика,статику чаще всего используют при восстановлении после травм

угу. имхо и статика, как и негативы, как и читинг - имеют право на существование, как вспомогательный метод тренинга, чтоб пробить застой, например.

честно говоря ни одного.Но чисто теоретически спину конечно можно упороть скручиваниями если задрачиваться до посинения как турникмены например,но и они скорее упорятся падая с турника))

сдуру можно все что угодно но при скручиваниях не настолько большая амплитуда, чтоб повредить позвоночник вон некоторые в становой за 300 тянут горбатясь и ниче, живы-здоровы. им сказать за "травмоопасные скручивания" - засмеют же

 

[powelitelgalaktiki]

некоторые в становой за 300 тянут горбатясь и ниче

я на это без боли в яйцах смотреть не могу