Змінюй хід війни! Допомагай ЗСУ!

Кому жир? Кому жир?...сбросить:) Готовимся к НГ. Три самых эффективных диеты

  • Автор теми Автор теми Nataly_
  • Дата створення Дата створення

Nataly_

Nataly_
Статус: Офлайн
Реєстрація: 22.05.2009
Повідом.: 29366
Кому жир? Кому жир?...сбросить:) Готовимся к НГ. Три самых эффективных диеты

Как похудеть на 10 килограмм за месяц: три самые эффективные по мнению ученых диеты

85fc6ffcb0b80e2d28b88b5e.webp


Если проблема лишнего веса мешает быть здоровым человеком и ухудшает качество жизни, то ее необходимо решать. Но это не значит, что придется отказаться от еды и пить только воду. Всевозможные виды экспресс-программ по похудению опасны для организма, и в конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются. Рассмотрим три диеты, эффективность и безопасность которых доказали ученые, предлагает Joinfo.ua. Возможно, ваш врач одобрит одну из них. Вы же не собираетесь ставить над собой опыты, не посоветовавшись с медиком?

Диета Дюкана
Этот вид рациона был разработан французским врачом Пьером Дюканом, который предлагал снизить количество потребляемых углеводов. Не исключить, а именно уменьшить, это важно! Состоит диета Дюкана из четырех этапов, три их них надо пройти в указанные сроки, а четвертый сделать своим «спутником» на всю жизнь, если не охота худеть перед каждым Новым годом и пляжным сезоном.

Ученые провели исследования и выяснили, что диета Дюкана действительно помогает сбросить около 10 килограмм за первый месяц. Однако, чтобы не страдать от авитаминоза, необходимо принимать витаминные комплексы и пить много воды. Что касается продолжительного четвертого этапа диеты, то этого лучше не делать. Питание должно быть полноценным, иначе неминуемы сбои в работе внутренних органов.

Диета фараонов
Данная диета представляет собой усовершенствованную версию знаменитой средиземноморской диеты. Ее авторы Асим Малхотра и Дональд О’Нил разработали для снижения массы тела и профилактики сахарного диабета.

Рацион предлагает снизить количество потребляемых углеводов, но увеличить объемы жиров, съедаемых за сутки. Основные продукты питания – овощи, оливковое масло и рыба. Запрещены к употреблению все абсолютно сладости, красное мясо и продукты, содержащие крахмал. Авторы диеты рекомендуют придерживаться всех религиозных постов и обязательно заниматься спортом.

Ученые советуют использовать диету фараонов, позволяющую в кратчайшие сроки сбросить около 10 килограмм лишнего веса, только под наблюдением врача и не злоупотреблять. Безопасными для организма будут только короткие периоды такой диеты.

Монодиета
Очень эффективный вид диеты. Исследования показали, что придерживаясь этого вида рациона можно быстро похудеть на 5 – 10 килограмм. Ее суть состоит в том, что в течение дня вам необходимо пить много воды и есть только один (максимум два) вида продуктов питания. Это могут быть свежие фрукты или овощи, каши, кисломолочные продукты.

Например, в понедельник вы едите только яблоки, во вторник – отварной рис, в среду – кефир, в четверг – капусту, в пятницу – творог. Так, за пять дней монодиеты ваш вес существенно уменьшится.

По мнению ученых, потеря жировых отложений осуществляется за счет минимального потребления калорий и общей разгрузки ЖКТ. Однако исследователи не советуют злоупотреблять данным видом рациона. В идеале, если монодиетическим будет один разгрузочный день каждый месяц. В противном случае возможны серьезные проблемы со здоровьем.
joinfo.ua
Натисніть, щоб розгорнути...

Худейте, но не переусердствуйте. Будьте здоровы!:)
 
Я за месяц без диет больше сбрасывал.
 
не обжираться, не бухать. Не злоупотреблять пряностями, сладким, колой, жареной исильно жирной пищей.
Все остальное - вред здоровью.
 
Нельзя худеть больше чем на 4-5 кг в месяц!
Херня все эти диеты. Нужно правильное питание, а не диеты.
И физическая нагрузка.
 
С "Кралей" можно сбросить не только вес, но жизнь вообще.

Знатный фальсификат!
 
К тому же водка еще и калорийная)))
250 килокалорий на 100 грамм
 
девочки,какие наряды надеваем,в каких цветах 20ый год встрчать ?
 
помню кадата на тюрме ни кармили и люди дохли ото да диета
 
 
Я худой но я за вас болею (жует хамон)
 
Светланова сказав(ла):
Правильное питание каждый понимает по своему.
Натисніть, щоб розгорнути...

Не знаю, кто что понимает, но для меня всегда было очевидно, что ели ты питаешься как свинья (всё подряд без разбора и ограничений) то и выглядеть будешь соответствующе.
А если кому-то непонятно, достаточно что-то почитать и посмотреть на эту тему. В наше время нет проблем с информацией. На счет ПП у разных специалистов нет больших расхождений, везде одно и то же. Единственное, могут быть небольшие корректировки из-за ваших личных потребностей и особенностей организма.

ПП это не диета. Это образ жизни. К этому надо прийти осмысленно, решить надо оно тебе или нет. И здесь нет запретов, здесь есть чёткое понимание, что - это мне не надо, моему организму это не требуется. То есть я могу это съесть в любой момент, мне никто ничего не запрещает, но я сама этого не хочу. Ну не знаю, как еще объяснить, это больше психология.

Вот кстати очень хорошая подробная и доступная для понимания статья.
Всё по полочкам разложено. Изложены все основные принципы.
⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.
 
:)
 

Вкладення

  • 51747302_631778947258162_2645613697292042240_n.webp
    51747302_631778947258162_2645613697292042240_n.webp
    23 КБ · Перегляди: 167
Nataly_ сказав(ла):
Как похудеть на 10 килограмм за месяц: три самые эффективные по мнению ученых диеты

85fc6ffcb0b80e2d28b88b5e.webp




Худейте, но не переусердствуйте. Будьте здоровы!:)
Натисніть, щоб розгорнути...

Пропоную бескоштовну диету .
Праця на моей даче .
2, 5 кг у тиждень.
Проверено . ©
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу