Клуб "Грация"

[I_Lo]

была у мамы
на меня прекрасно сели шорты с высокой талией, которые я в пятом классе носила

вот прям идеально и в талии, и в бедрах

а штаны льняные из 9-10 класса просто огромные

это я как раз поправилась тогда

и я поняла, что я молодец)))))

потому что была действительно очень склонна к полноте
уже когда в ВУЗе училась серьёзно взялась за себя и до сих пор не отпускает)))

...вот это работа над собой!!! круто!

 

[Gloss]

...вот это работа над собой!!! круто!

получается что да

но оно ж забывается всё
я удивилась, когда штаны надела)))

не думала, что настолько я изменилась

но, конечно ещё работать и работать

только не обесценивать то, что уже сделано, а то я таким грешу очень часто

 

[I_Lo]

получается что да

но оно ж забывается всё
я удивилась, когда штаны надела)))

не думала, что настолько я изменилась

но, конечно ещё работать и работать

только не обесценивать то, что уже сделано, а то я таким грешу очень часто

...некоторые послабления должны быть...иначе в строгости все время - потом срыв будет...мало ли

...вещи - самый лучший маркер - изменился ты ли инет)

 

[Gloss]

...некоторые послабления должны быть...иначе в строгости все время - потом срыв будет...мало ли

...вещи - самый лучший маркер - изменился ты ли инет)

да самый большой плюс, что я сейчас ем много
и если при этом занимаюсь, то вес плюс/минус такой же

я уже давно не сижу ни на каких диетах

и это считаю главным достижением

 

[O'Navy]

была у мамы
на меня прекрасно сели шорты с высокой талией, которые я в пятом классе носила

вот прям идеально и в талии, и в бедрах

а штаны льняные из 9-10 класса просто огромные

это я как раз поправилась тогда

и я поняла, что я молодец)))))

потому что была действительно очень склонна к полноте
уже когда в ВУЗе училась серьёзно взялась за себя и до сих пор не отпускает)))

пятый класс - это таки ой!
я не представляю себя я вещах 5 класса, честно говоря.
а вот во 2-курсное платье легко вскакивала года 4 назад, когда дохуделась до 53,5 кг. Но мне в таком весе нехорошо. Лицо плохо выглядит, сейчас в 60+/- всё же лучше. Но нужно постоянно следить, чтоб в бОльше не уйти. После отпуска, вот, примерно 2 кг вернулись Но я себя не ограничивала ни в еде, ни во времени потребления ее

Вчера мама увидела меня в сильно обтягивающем домашнем мини-платье, и сказала, что я себе "красивую фигуру накачала".
и тут я поняла, что мне нужно худеть

 

[Альця]

Очень мотивирующая реклама Найк. Кому после неё не захотелось на тренировку? )

 

[Billy.]

привет девушки. такой вопрос- кто из вас занимался растяжкой нижнего пояса и садится на поперечный продольный шпагат, как долго и интенсивно вы занимались, чтобы добиться результата, и второе- если не занимаетесь растяжкой, то быстро ли тело теряет форму и растяжка становится хуже?

 

[Billy.]

пятый класс - это таки ой!
я не представляю себя я вещах 5 класса, честно говоря.
а вот во 2-курсное платье легко вскакивала года 4 назад, когда дохуделась до 53,5 кг. Но мне в таком весе нехорошо. Лицо плохо выглядит, сейчас в 60+/- всё же лучше. Но нужно постоянно следить, чтоб в бОльше не уйти. После отпуска, вот, примерно 2 кг вернулись Но я себя не ограничивала ни в еде, ни во времени потребления ее

Вчера мама увидела меня в сильно обтягивающем домашнем мини-платье, и сказала, что я себе "красивую фигуру накачала".
и тут я поняла, что мне нужно худеть

ага, есть такое, у меня знакомая подруга когда-то занималась спортом, чтобы влезть в школьные вещи, старалась так,, что весной борону по огороду тягала

 

[Lidik]

привет девушки. такой вопрос- кто из вас занимался растяжкой нижнего пояса и садится на поперечный продольный шпагат, как долго и интенсивно вы занимались, чтобы добиться результата, и второе- если не занимаетесь растяжкой, то быстро ли тело теряет форму и растяжка становится хуже?

на шпагаты можно и не сесть, если не гибкий и не элестичный
по второму вопросу: у подруги 5 летняя дочь ходит на акробатику. Девочка очень гибкая. Села на шпагат за несколько занятий. Пока шли занятия, у нас в гостях на поперечном шпагате постоянно сидела. Так вот, перерыв у них летом, с середины июля. На днях подруга предложила сесть дочке на шпагат. Не села.
Удивились все.

 

[AKELA]

привет девушки. такой вопрос- кто из вас занимался растяжкой нижнего пояса и садится на поперечный продольный шпагат, как долго и интенсивно вы занимались, чтобы добиться результата, и второе- если не занимаетесь растяжкой, то быстро ли тело теряет форму и растяжка становится хуже?

Поперечный не могу и вряд ли когда то смогу,даже если тренироваться,но если задаться целью-то думаю не меньше года,а то и дольше.Продольный-легко получается после 3-4 недель тренировки,причем что в школьные годы,что сейчас .На счет быстро или нет теряется форма-тут не скажу,думаю что это индивидуально.Что касается меня-растяжка быстро восстанавливается,после длительных перерывов.А вот сколько держится-хз,как то не обращала на это внимание.

 

[_Miracle_]

У меня растяжка с детства, были идеальные балетные шпагаты, с запасом. Держалась растяжка еще несколько лет после того, как бросила заниматься. Думаю, что если шпагат уже есть, то поддерживать форму не сложно.

 

[Billy.]

на шпагаты можно и не сесть, если не гибкий и не элестичный
по второму вопросу: у подруги 5 летняя дочь ходит на акробатику. Девочка очень гибкая. Села на шпагат за несколько занятий. Пока шли занятия, у нас в гостях на поперечном шпагате постоянно сидела. Так вот, перерыв у них летом, с середины июля. На днях подруга предложила сесть дочке на шпагат. Не села.
Удивились все.

Поперечный не могу и вряд ли когда то смогу,даже если тренироваться,но если задаться целью-то думаю не меньше года,а то и дольше.Продольный-легко получается после 3-4 недель тренировки,причем что в школьные годы,что сейчас .На счет быстро или нет теряется форма-тут не скажу,думаю что это индивидуально.Что касается меня-растяжка быстро восстанавливается,после длительных перерывов.А вот сколько держится-хз,как то не обращала на это внимание.

У меня растяжка с детства, были идеальные балетные шпагаты, с запасом. Держалась растяжка еще несколько лет после того, как бросила заниматься. Думаю, что если шпагат уже есть, то поддерживать форму не сложно.

девчонки, спасибо за ответы.
у меня получается так -занимаюсь по вечерам растяжкой, разогреваюсь, делаю физические упражнения на ноги и тянусь- поперечный продольный и всё что можно- наклон к ногам стоя, наклоны в сторону к расставленным ногам ит.д. и т.п. в общем растянулся, ноги в тонусе, на след день ощущение, что мышцы ещё более нерастянутыми стали , более деревянными.немного тяну их, но не сильно. на третий день ощущение, что первой тренировки и не было- все мышцы забиты. как думаете, возможно это из-за того, что практически не хожу не бегаю, но на веле по 50 км ежедневно проезжаю?

 

[Clematis]

девчонки, спасибо за ответы.
у меня получается так -занимаюсь по вечерам растяжкой, разогреваюсь, делаю физические упражнения на ноги и тянусь- поперечный продольный и всё что можно- наклон к ногам стоя, наклоны в сторону к расставленным ногам ит.д. и т.п. в общем растянулся, ноги в тонусе, на след день ощущение, что мышцы ещё более нерастянутыми стали , более деревянными.немного тяну их, но не сильно. на третий день ощущение, что первой тренировки и не было- все мышцы забиты. как думаете, возможно это из-за того, что практически не хожу не бегаю, но на веле по 50 км ежедневно проезжаю?

не знаю, как у всех работает растяжка, а мне конкретно "Жабка" помогла сесть, уже во взрослом возрасте. В детстве не садилась. Хоть растягивалась на шейпинге, но цели такой не было.

 

[Billy.]

не знаю, как у всех работает растяжка, а мне конкретно "Жабка" помогла сесть, уже во взрослом возрасте. В детстве не садилась. Хоть растягивалась на шейпинге, но цели такой не было.

привет. а что такое "жабка?

 

[Clematis]

привет. а что такое "жабка?

Привет)
сесть на пол типа по-турецки, но чтоб ступни соприкасались. И, пружиня руками, толкать торчащие колени к полу

 

[Billy.]

Привет)
сесть на пол типа по-турецки, но чтоб ступни соприкасались. И, пружиня руками, толкать торчащие колени к полу

ага, спасибо, буду пробовать

 

[AKELA]

как думаете, возможно это из-за того, что практически не хожу не бегаю, но на веле по 50 км ежедневно проезжаю?

А сколько времени занимает растяжка?У меня минут 20-30 ,не меньше.

 

[Billy.]

А сколько времени занимает растяжка?У меня минут 20-30 ,не меньше.

занимаюсь около 2.5 часов и чередую физ упражнения с растяжкой, например присел 50 раз- тянусь , прыгнул с полным присестом 10 раз-тянусь- итак по несколько подходов+ я ж и верхний пояс нагружаю- тянусь. где-то общего времени на ноги и выйдет до полу-часа растяжки.. у меня ощущение, что великом монотонной работой ног забиваю мыщцы до состояния деревянности и сразу после велопоездки не тянусь, а тянусь вечером, в этом причина ..

 

[Billy.]

хотя ощущение во время тренировок, что хотел бы тянуться намного дольше..

 

[I_Lo]

занимаюсь около 2.5 часов и чередую физ упражнения с растяжкой, например присел 50 раз- тянусь , прыгнул с полным присестом 10 раз-тянусь- итак по несколько подходов+ я ж и верхний пояс нагружаю- тянусь. где-то общего времени на ноги и выйдет до полу-часа растяжки.. у меня ощущение, что великом монотонной работой ног забиваю мыщцы до состояния деревянности и сразу после велопоездки не тянусь, а тянусь вечером, в этом причина ..

...как правило сначала физ.нагрузки,а уже потом отдельно растяжки...как завершение...много разных способов есть)...и чтоб в шпагаты сесть - нельзя себя жалеть))...методично тянуть связки все...я вот себя жалею ,хоть и тянусь и суставы подвижные,но цели сесть в шпагаты не преследую...хоть раньше и делала на раз -два