не знаю на счет рыбного, но помню купленный у корейцев, кажется, на Привозе в Одессе 10 лет назад устричный. Это был ужас))
.
, хоть и очень хочется, но дышать пока нормально могу залив сосудосуживающего. И все планы на месяц пошли к чертям. Думала подготовиться к забегу на 10 км 31 октября, фиг там, хоть бы к этому времени прийти в себя. Пытаюсь сделать выводы, что 3 раза бега и 3 раза зал - это слишком для организма, хотя безумно люблю и то, и другое. Вот думаю, может все же на зимний период оставить зал, и иногда бегать, максимум раз в неделю, а на летний - возвращаться к беговым тренировкам. Хочется прогресса и там, и там, и в то же время ничего совсем бросать не хочется, и понимаю, что с таким графиком ни к чему хорошему это не приведет.
В ельских лекциях, которые я смотрела, говорят, что генетика является весомым фактором в проблемах с лишним весом и что скорость метаболизма и склонность запасать относятся к генетическим особенностям. Только вот реально-ли разогнать метаболизм если это генетическая особенность? я сомневаюсь.
Ну, так, про метаболизм изыестная же весчь. Те же "загрузочные дни" на фоне строгого соблюдения и подсчета бжу направлены как раз на разгон метаболизмаНачала читать книгу Помрой "Диета для ускорения метаболизма", довольно любопытно, по крайней мере в начале, а там посмотрим. Интересно, что идея основана на том, что подсчет калорий по сути бесполезен, важно, что с потребленными калориями организм делает, и не зря кто-то есть как не в себя и при этом не поправляется, а кто-то все никак не похудеет на 1200 ккалорий, все дело в метаболизме. Даже интересно самой попробовать питание по ее системе (пока еще до этого места в книге не дошла), в самом ли деле с метаболизмом можно что-то делать. Потому что в последнее время наоборот попадается больше мнение, что быстрые/медленный метаболизм - это бред, просто надо тратить больше, чем потребляешь. Хоть если подумать, то одно другому не мешает. Ведь все эти формулы расчет калорий, которые мы тратим тоже весьма условен, вот как раз то минимальное кол-во калорий, которое необходимо организму, можно сказать и есть уровень метаболизма, и не у всех людей это одно и то же число. Ну это мои размышлений по крайней мере, решила поделиться
Я так резво начала октябрь, в результате уже несколько дней с жутким насморком, тренировок нет
. Сижу теперь, за зуб держусь. Вроде не болит. Но начиталась, что и почернеть может, если нерв поврежден(((
я так понимаю, что читмилы - это не совсем разгон метаболизма.
Ну да, но это ж получается не разгон, а сохранение текущего уровня, а разгон это когда есть так, чтоб организм меньше усваивал.
я до 30 лет думала, что у меня такой супер метаболизм. могла есть торты-жареную картошку и не толстеть, а похудеть так вообще фигня вопрос, 2-3 дня нервотрепки и минус пару кг. а когда начала считать калории и оценила свой привычный рацион, поняла, что я просто не наедала свою норму для повышения веса. я переоценивала порции, то, что мне казалось огромной порцией, моя мама называет кошачьей и всю жизнь сетовала, что я фигово ем.
я из-за этого и боюсь делать его. только с подстраховкой тренера или мужа бы попробовала, но теперь из-за пресс не скоро. надеюсь, зуб на месте утром.
пресс не беспокоит с лета. у травматолога была, сделала ренгтен. кости чистые, происхождение шишки непонятно. врач предположил, что на 99% это надрыв мышцы и рубцевание. надорвала мышцу кашлем. смайл фейспалм. ну да, на пике бронхита и астмы я кашляла так, что болели мышцы пресса несколько дней,а потом резкая боль в ребрах. на узи один врач ничего не понял, завтра к другому, специализирующемуся на всякой х-не.
А у тебя же уже был надрыв какой-то мышци недавно, или я ошибаюсь?
был, но в другом месте. оно вообще не болело при кашле, хотя весь живот спазмировался и ныл. я вот даже и не знаю, к какому врачу мне потом идти с жалобой на слабые мышцы. при том, что тяжести я не поднимала уже полгода почти в зале, да и в зале не была 3 месяца без недели.
