не обязательную к применению
Я вам одну старую историю...
Жена довела..., нет, тогда ещё не жена, за месяц до свадьбы
Сидела спиной к стене, гипсовые были в хрущевках.
Ударил кулаком над головой.
В стене трещина, в руке то же.
После этого никогда до такой степени не доводила
Но вот реально понимать друг друга стали наверное лет через пять...
Отличная мысль.
в смысле молчать, если все так как ты говоришь - потом пожалеешь о сказаном. 
Напится не поможет скорее всего: или напиватся несколько дней, так чтобы башка раскалывалась, или если есть хорошие друзья с ними долгое общение постоянно, ну неделю минимум, или таких же найти и с ними посидеть - групповая терапия, может поможет, хотя мне сейчас и это не помогает.
Вы хотите, чтобы человек с ума сошел в самокопании.
Панимаю. Ага. Ну и - чай с мятой, это вообще классика (это - не враз, но интегрально сильно успокоит), можно туда ещё - мёду 
Приседания. В смысле, лучше всего - железо. Качалка. Работа именно силовая. Можно ограничиться жимом лёжа и приседаниями (или становой тягой).
Но можно и приседать по-разному на одной ноге.
непосредственно в момент гнева - закрыть рот, сделать десять медленных глубоких вдохом и выдохов, дальше оставлять рот закрытым
потом - как тут уже советуют - лучший способ - пойти пройтись, долго. я когда-то в студенческие годы прошел пешком от аэропорта до алексеевки
имхо.
*все таки жЭ, lawyеr, а не пол-не.скажу))).. так и запишем.))))
Почитайте статью? Только прочтите, пжлст, от начала и до конца.