Как натренировать растяжку?

[Demix=)]

Как натренировать растяжку?

Какие есть упражнения для растяжки шпагата?

 

[День Добрый]

Какие есть упражнения для растяжки шпагата?

создание тем на ХФ. 3-4 раза в день по 20 минут.
Лучше под ритмичную музыку

 

[Demix=)]

буду под Баха

 

[xxxKotyaxxx]

Да просто побольше тянись. Можешь по растягивать дополнительно подколенные мышцы.

 

[shibumi]

подколенные мышцы

ййеееееес
а какие ще есть? надколенные? нажопные? подголовные?

 

[Quentin Tarantino]

подмошонковые, но главное без фанатизма

 

[sem vinchun]

надпупные и подпупные мышцы очень хорошо растягиваются.

При этом тренировка очень приятная не требует много времени и затрат сил. Нужен спортпит конечно и пивные коктели

 

[Go_Go]

Хочу сесть на попереный шпагат, что для этого надо!!!!!

 

[Quentin Tarantino]

Береги яйца, по шву не порвись.

 

[sem vinchun]

Хочу сесть на попереный шпагат, что для этого надо!!!!!

нужно тянуть поперечный шпагат

по определенной методике

которую можно купить у меня

дорого

но результативно