ищу совета по упражнениям

[GoZie]

ищу совета по упражнениям

без всяких целей, исключительно для поддержания себя в форме делаю упражнения, а именно:

- подтягивание на турнике. первый раз: 1; потом: 2 и каждый следующий раз +1, так до 8-9

- брусья. делаю так же как на турнике,только с шагом в 2 раза и до 16

- так же единоразово делаю разные упражнения на пресс.

стараюсь делать каждый день, но по разным причинам раз и очень редко 2 раза в неделю пропускаю.

вот сам вопрос:
читал, спрашивал и выяснил что почти все делают по заходам - от 3 и до ..., так вот какой метод лучше и почему?

вопрос #2:
стоит ли добавить к своему скромному списку упражнений отжимания от пола?

заранее спасибо!

 

[krabo]

а почему бы и нет?

 

[GoZie]

наверно это был ответ на 2й вопрос... даже не знаю почему сразу не стал делать, но возможен вариант что силёнок не хватало, а теперь по накатаной делал и не задумывался.

 

[Sunway]

1. Главное в тренировке не количество подходов и не количество раз в подходе, а интенсивность.

2. Отжимания однозначно делать, а еще приседания, вот.

 

[GoZie]

если я правильно понимаю, то можно применять разные подходы с одинаковой интенсивностью и всё же хотелось бы узнать какой из них лучше. или плюсы и минусы того и другого, или это вобще не имеет значение и мой вопрос мягко говоря не уместен?

 

[krabo]

если цель - "исключительно для поддержания себя в форме", то такие вопросы вообще неуместны. занимайся как хочешь

 

[GoZie]

действительно )) чего я парюсь....
темку пока оставлю, может кто-то захочет высказаться.

 

[drossel]

думаю, что действительно можно особо не заморачиваться если нет конкретной цели. то что занимаешся уже само по себе очень здорово!

 

[Kao Loy]

молодец что отрываешь задницу от дивана! тренируйся в манере, которая приносит кайф и будет все в порядке

 

[GoZie]

всем спасибо! за советы и поддержку.