Інструктор з ЛФК при грижі попереку

[The Axis]

Вітаю!

Підкажіть гарного інструктора з ЛФК, хто знає, чи матеріали за темою.
Грыжу l5-s1 заробив півроки тому, роблячи станову тягу. Проблему виявив доволі піздно, але пощастило, що грижа виявилася невеликою (6мм) і дозволяє більш менш комфортно жити і працювати.

Врач порадив після усунення запалення зайнятися ЛФК. Я сам розумію, що це потрібно, оскільки робота в мене сидяча, що на здоров'ї відображається погано. Але ходити хто знає до якого інструктора не хочу. Вже відчув, що таке авторські методики нетрадиційної медицини і самолікування. Їздити випробовувати усіх підряд спеціалістів також бажання немає, бо це час та гроші. Тому хочу звузити коло тих, до кого є сенс звернутися як мінімум за консультацією.

 

[norbek06]

Грыжа сама пройдет. Дай только покой позвоночнику. Пешие прогулки очень помогают. Учись жить без боли. И заботиться о позвоночнике.

 

[YaAlexey]

Где можно в городе УВТ сделать в обычной больнице ?

 

[Saninas]

Грыжа сама пройдет. Дай только покой позвоночнику. Пешие прогулки очень помогают. Учись жить без боли. И заботиться о позвоночнике.

А как она пройдет? Сама грыжа не всосется в позвоночник, так что не вводите в заблуждение. У меня грыжа уже 5 лет и периодически я пропиваю нестероидные, плюс массажи. В этом году было тракционное вытяжение позвоночника - это вообще крутая тема, хоть и не дешевая. По 500 грн за сеанс на 15 минут, а таких сеансов надо 10.