1. Здравствуйте! Я тренируюсь по системе ) В спорте Я далеко не новичок за плечами 7 лет бокса и кика а также лет 8 тренировок с железом. CrossFiT стал подарком за долгие годы поиска единой общефизической системы тренировок. Впервые узнал о нем, когда интересовался методиками тренировок бойцов ММА. После выяснилось, что благодаря демократичности и масштабированию им могут заниматься абсолютно все!!!
2. Кроссфит основан на: тяжелой атлетике, гимнастике и кардио.
3. Тренировки очень интенсивные и короткие их цель выполнение поставленной тренировочной задачи на день за мин. время или выполнение мах. кол-ва раундов за фиксированное время.
4. Повторюсь заниматься могут ВСЕ – система очень гибкая. darth-tushkan интересно посмотреть на офисного планктона выполняющего WOD «BEAR»)))
5. Смотря какой результат? Но в любом случае при регулярных тренировках ОФП повышается быстрее, чем в любом виде спорта!
6. Тренироваться, в принципе, не мешают ни какие заболевания, НО если есть проблемы с сердцем, давлением, опорно-двигательным аппаратом, беременность и т. д., то ваша тренировка будет очень ограничена в ассортименте упражнений и интенсивности - это будет обычная функциональная тренировка.
7. Классика кросса в среднем 20 мин. тренировки на каждый день или через день или 2 дня треш через один день отдыха )). Но 20 мин это чистая работа!!! + тщательный разогрев мин 10-15 и растяжка или расслабление в конце. Так что это полноценная тренировка 45 – 60 мин.
8. ДА! Это самая эффективная система жиросжигания лучше не было, нет и небудет.
9. Да! В кроссе много базы (ее очень много). Интересный факт по наращиванию мяса на 1 месте бодибилдинг с фармой, на 2 – кросс с фармой, 3 кросс без фармы и на 4-ом бб без фармы!
Лучше один раз попробовать и Вы влюбитесь в этот спорт!
youtube /watch?v=NoFlNa6B9fo
youtube /watch?v=tzD9BkXGJ1M
Собственно, говоря - видео на ютубе - это не реклама, а информационное видео. Я с ним никак не связан
но раз на сайте такая защита от спама
расчитываю на сообразительность
