Болит кисть при ударах

[Rembo_Jones_jr]

Болит кисть при ударах

Собсна выбил кисть месяц назад. Давал покой и тп и нпвс....нихрена не прошло, при чем самое интересное болит даже когда ладошкой на пол упираюсь для отжимания.....
какие упры посоветуете для предотвращения рецидива и как кто боролся?

п.с.по совету одного типа заметил что для удара кисть лучше закачивать тенисным мячем нежели эспандером.....но все равно прошло 6 недель ***

п.п.с.онанизм в виде профилактики не предлагать

п.п.п.с.не помогает

 

[mad_horse]

ушибал пальцы на спаррингах много раз, такая гадость что проходить может и полгода. Один раз ушиб сустава проходил месяцев семь. Нагрузки минимум главное. ну и там согревающие всякие.

 

[ромка]

Рэмбыч
У самого такая гуйня более 10-ти лет. Какие только средства и методы не использовал - непомогло. Любой упор на левую ладонь невозможен из-за атской боли.

 

[matadorr]

у мну букет - правые кисть-локоть-плечо от резких скручиваний в удар(с палкой)...
отжиматься тоже не могу,хотя сейчас немного прошло,а то по ночам было весело
короче - берегите себя,пацаны !!!

 

[Rembo_Jones_jr]

мужики, мне еще в ты чемпион 2 участвовать и мейвезеру таки одну палку в поражения поставить
так что надо положительный расклад найти)))

 

[Rembo_Jones_jr]

блин....у меня такое было 3 года назад.....вес и дури было немерянно,рубал и порвал связку...был в гипсе месяц.....но шас баюС идти к эскулапам (((((

 

[sem vinchun]

1. к врачу
2. выздороветь, если что найдут
3. Закачка экспандерами на кисть + отжмания на кулаках, отжимания на лучезапястных суставах, перекаты с кулака на лучезапстный сустав и назад, + вращательные движения в кисти с гантелью
4. Отработка техники удара - положение кулака+ вовремя сбрасывать силу (раслаблять) руку в точке контакта с поверхностью. Соизмерять свою силушку с прочностью лучезапястного сустава.

Кстати давайте признаем, что удар кулаком травмоопасен. Неспроста без перчаток кулак не всегда основная ударная часть руки. Если в перчатках кулак (кисть) травмируется, то что говорить если рука без перчаток и бинтов.

 

[Kao Loy]

п.п.с.онанизм в виде профилактики не предлагать

п.п.п.с.не помогает

технику меня не пробовал?

 

[novag]

Поэтому и бить нужно открытой ладонью неся мир и любовь нападающему

 

[Хитман]

не можешь бить кулаком, локтем бей, коленом, ногой.Или делай проход в ноги

 

[Graduado Perere]

Если связки, то остается только сцуко терпеть... В любом случае нужен покой,в идеале...

 

[flashbIk]

не можешь бить кулаком, локтем бей, коленом, ногой.Или делай проход в ноги

а не так давно, самый вами любимый персонаж, говорил о пушке

 

[Хитман]

а не так давно, самый вами любимый персонаж, говорил о пушке

Про кого вы?

 

[flashbIk]

Про кого вы?

Хитман, простите, не имел в виду конкретно вас. А в целом посетителей форума.

Это как из Ивана Васильевича меняющего профессию, - его фамилия слишком известна, чтоб её повторять в слух

 

[Imperator Reg777]

не можешь бить кулаком, локтем бей, коленом, ногой.Или делай проход в ноги

только при проходе на колено не попадись

 

[Хитман]

только при проходе на колено не попадись

Есть проход в ноги, или проход в корпус.при проходе в корпус на колено ты не как не попадешся!Там есть опасность попасть на "гильотину" или попросту на удар.

 

[Graduado Perere]

только при проходе на колено не попадись

Помедленнее...я записываю!!!!

 

[Imperator Reg777]

Есть проход в ноги, или проход в корпус.при проходе в корпус на колено ты не как не попадешся!Там есть опасность попасть на "гильотину" или попросту на удар.

согласен, модно еще и на удар - молот по затылку наткнутся

 

[krabo]

Есть проход в ноги, или проход в корпус.при проходе в корпус на колено ты не как не попадешся!Там есть опасность попасть на "гильотину" или попросту на удар.

ойвей

 

[Kao Loy]

Есть проход в ноги, или проход в корпус.при проходе в корпус на колено ты не как не попадешся!Там есть опасность попасть на "гильотину" или попросту на удар.

а как выглядит проход в корпус и какова его цель?
знаю про проходы в ноги на разных уровнях.
а с коленом при проходе в ноги - это уж от тайминга зависит.

согласен, модно еще и на удар - молот по затылку наткнутся

а можно еще и хер в рот получить если достаточно широко его открыть.