боль в локтях

drossel · 28.05.2009

боль в локтях

на последней трешке обратил внимание, что болят локти когда к ним претрагиваешся, во время выполнения упражнений боли нет. работаю только с базовыми упражнениями, веса смешные т.к востанавливаюсь после длительного перерыва (100 кг рабочий вес в жиме узким хватом)
кушаю отлично, витаминки принимаю, травм за последние годы не было, кто что думает по этому поводу?

Rembo_Jones_jr · 15.06.2009

сустав,связки локтевые,суставная сумка ,когда суставную сумку двигаешь,нерв под суставом щимит,что именно болит ?

Originator · 16.06.2009

Ничего там не "щелкает"?

drossel · 16.06.2009

Rembo_Jones_jr сказав(ла):
сустав,связки локтевые,суставная сумка ,когда суставную сумку двигаешь,нерв под суставом щимит,что именно болит ?

боль проявлялась в области локтевого сустава, тупая, терпимая, только когда дотрагивался до локтей, через несколько дней прошла, сейчас не беспокоит, локтевые суставы работают тихо, а вот коленки хрустят сколько себя помню и под нагрузкой и в холостом ходу, сказали что это особенность моих суставов и ничего страшного в этом нет.

Savage · 17.06.2009

Запусти цикл Бутенко в жиме первые недели носят восстановительный характер. Снизь нагрузку. У меня такое было, следующий этап это боль при выполнении тяговых упражнений. Т.е. после нормальной тренировке в жиме, не мог подтягиваться до ООочень сильной боли. Травмы бывают накопительными. И лучше посоветоваться с врачом.

drossel · 18.06.2009

нагрузки цыклирую но не по Бутенко, прогресирую не плохо поэтому сильно не заморачиваюсь пока что.

AK76 · 19.06.2009

в суставе воспалительный процесс. снять его можно попробовать водочным компрессом. Обильно замотать сустав, к примеру, бинтовой повязкой, смочить её водкой или спиртом, после высыхания смочить повторно и так на протяжении полу часа или до одного часа. Лучше делать на ночь. Снизить нагрузку. Мне желательно получить отзыв.

drossel · 19.06.2009

всем отписавшимся большое спасибо! боль прошла сама собой, за неделю до того как обнаружил боль в локтях слопал большое количество холодца с хреном, еще в юности заметил что после хрена у меня болят кости в руках, было даже такое что не мог кисть сжать в кулак так больно было, много лет хрена воооще не употреблял, думаю что причина скорее всего именно в этом. еще раз всем спасибо за ответы.

sweden · 19.06.2009

drossel сказав(ла):
всем отписавшимся большое спасибо! боль прошла сама собой, за неделю до того как обнаружил боль в локтях слопал большое количество холодца с хреном, еще в юности заметил что после хрена у меня болят кости в руках, было даже такое что не мог кисть сжать в кулак так больно было, много лет хрена воооще не употреблял, думаю что причина скорее всего именно в этом. еще раз всем спасибо за ответы.

Вы это..., поосторожней там, с хреном...

drossel · 19.06.2009

sweden сказав(ла):
Вы это..., поосторожней там, с хреном...

хххх

вообще то имелся в виду студень говяжий с хреновой закуской если говорить языком поваров!

sweden · 19.06.2009

drossel сказав(ла):
хххх вообще то имелся в виду студень говяжий с хреновой закуской если говорить языком поваров!

"хреновая закуска" - одна ириска на троих?

А если серьезно, то хреном обычно наоборот лечат суставы. Эт, наверно, аллергия.

xCTACUKx · 19.06.2009

drossel сказав(ла):
хххх вообще то имелся в виду студень говяжий с хреновой закуской если говорить языком поваров!

в смысле плохая закуска была?

Rembo_Jones_jr · 19.06.2009

все знают ,что глюкозамин хондроитин и МСМ хорошо ,если токо фирма хорошая.
а можно проще желатин без добавок , ну там без сахарок, лимонки...возьми желатин по 2 чайной ложки утром и вечером, запивая водой, ничего разводить не надо и так пару месяцев, может и поможет,так пьют те кто мениски коленные поисчесал пополной,да и в любом случае отличная профилактика на будущее ,здоровые суставы залог долголетнего тренинга в кайф !
холодец тоже хорошо,но жирно )))

Savage · 19.06.2009

Жирно не значит плохо. Скажем так, что не всегда хорошо много углеводов, это да. От них все проблемы с весом. А жир нужен и холодец с желе и прочими желатиновыми штуками очень полезно.

sweden · 19.06.2009

Savage сказав(ла):
Жирно не значит плохо. Скажем так, что не всегда хорошо много углеводов, это да. От них все проблемы с весом. А жир нужен и холодец с желе и прочими желатиновыми штуками очень полезно.

+1! штобы не скрипеть, каг железный дровосек!

Rembo_Jones_jr · 20.06.2009

))))))))
жир животный нужен говорите,а кубы давно видели ?
Малахова ненадо смотреть ))))))))

Savage · 22.06.2009

К сожалению животный жир тоже нужен. Согласен бОльшую часть жиров есть смысл заменить растительными, но полностью исключить животные жиры не совсем корректно.

Испытано на себе: сокращение потребления углеводов невероятно быстро продвигает к "кубикам" (если мы о мышцах пресса). Может ли так сделать диета без жиров? У меня не получалось.

(в молодости, экспериментировал). Я за месяц в сушке 12 кг сбросил на низкоуглеводке.

drossel · 22.06.2009

Savage сказав(ла):
К сожалению животный жир тоже нужен. Согласен бОльшую часть жиров есть смысл заменить растительными, но полностью исключить животные жиры не совсем корректно.
Испытано на себе: сокращение потребления углеводов невероятно быстро продвигает к "кубикам" (если мы о мышцах пресса). Может ли так сделать диета без жиров? У меня не получалось. (в молодости, экспериментировал). Я за месяц в сушке 12 кг сбросил на низкоуглеводке.

вообщето можно и ласты склеять если сильно быстро сбрасывать

и с отказом от жиров эксперементы на себе я бы не ставил, можно серьезно пострадать, кубики конечно эффектно смотряться, их можно "проявлять" к пляжному сезону, но весь год держать низкий процент подкожного жира не здраво, можно до анорексии так дойти! я знаю реальные тому примеры!

Savage · 23.06.2009

Так и я об этом.
Я сбросил то, что мне мешало прошлым летом. Правда за зиму немного добрал, в силовом цикле (+6 кг). Сейчас в умеренном режиме (позволяю себе и торитики и хлебушек) вес, с учетом постоянных силовых, тихонечко снижается. Скажем грамм 300 в неделю.
Безуглеводка - несколько дней до соревнований у билдеров. За месяц переход на низкоуглеводку. Это значит, что около 100 гр. в день нужно их употреблять. У меня было состояние близкое к опъянению в дни ну очень малого потребления углеоводов. Скажем, те которые в молоке и все.

Жиры участвуют в гормональном цикле и прочих. Ими вообще "баловаться" не позволительно. Можно доиграться. С углеводами проще и эффективнее.

Реклама обезжиренных продуктов для похудения для *****!

drossel · 24.06.2009

Savage сказав(ла):
Так и я об этом.
Я сбросил то, что мне мешало прошлым летом. Правда за зиму немного добрал, в силовом цикле (+6 кг). Сейчас в умеренном режиме (позволяю себе и торитики и хлебушек) вес, с учетом постоянных силовых, тихонечко снижается. Скажем грамм 300 в неделю.
Безуглеводка - несколько дней до соревнований у билдеров. За месяц переход на низкоуглеводку. Это значит, что около 100 гр. в день нужно их употреблять. У меня было состояние близкое к опъянению в дни ну очень малого потребления углеоводов. Скажем, те которые в молоке и все.

Жиры участвуют в гормональном цикле и прочих. Ими вообще "баловаться" не позволительно. Можно доиграться. С углеводами проще и эффективнее.

Реклама обезжиренных продуктов для похудения для *****!

я вообще сейчас не напрягаюсь по поводу еды, просто кушаю много и все, конечно при таком отношении к пузу прилипло сальца кил 5 лишних, но я то и мясо набираю очень активно! прошлогодние рубашки маленькими стали, в старые футболки ели влазить стал, планирую догнать руку до 50 см, а потом уже буду сушиться, думаю что для этого прийдется набрать кил 7 а может и все 10 общего веса.