Да, конечно, то, что человек спит по ночам, а не дням, является обычным и естественным процессом для большинства людей. Организм человека настроен на естественный цикл сна и бодрствования, и обычно включает периоды сна в течение ночи. Проведение времени в постоянном бодрствующем состоянии может привести к нервным и физическим расстройствам, а также затруднить функционирование организма как единого целого.
Приведу краткий обзор установленных советов для здорового образа жизни:
- достаточно и качественно спать по ночам, в среднем нужно 7-9 часов сна.
- пребывание на свежем воздухе, умеренные тренировки и сбалансированное питание.
- употреблять достаточное количество жидкости.
- правильное отношение к стрессу и ведение активного и здорового образа жизни
В целом, если вы обеспечиваете себе достаточное количество качественного сна, пребываете на свежем воздухе, ведете здоровый образ жизни и соблюдаете режим дня, то это может помочь сохранить ваше здоровье и хорошее самочувствие.