6 недельный курс отжиманий?

[Богдан21]

6 недельный курс отжиманий?

Добрый день!
Как Вы считаете, есть ли смысл в таком курсе?
Цель: улучшить физ состояние, подтянуть тело, рельеф мышц.
Вот по этому курсу заканчиваю 2 неделю на среднем уровне:

⚠ Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент та не бачать рекламу.

Что скажете?

 

[dimentiy]

https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=2524255

Как Вы считаете, есть ли смысл в таком курсе?

Несомненно...

 

[mad_horse]

брось ты эту хрень. Пиво - сила, спорт - могила!

 

[Богдан21]

спасибо

 

[mad_horse]

спасибо

не за что!

 

[Богдан21]

Все пишут о количестве..
внешний эффект есть вообще?
Как в рекламе..До и После))

 

[Sits]

канечно есть...вот позанимаешься..потом напишешь..о 50 см руках))) за 6 недель)))

а может у него на старте уже 49,5см ?

 

[trainer23]

нормуль прога! но приседания со штангой я бы всетаки добавил))

 

[НасваЙ]

***ня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.

 

[trainer23]

***ня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место позвоночник" перестала спина болеть. все.

а какой толк вы ждали от отжиминий?

 

[НасваЙ]

а какой толк вы ждали от отжиминий?

ну думал руки подкачаются, *****
короче плюнул, качаю гантелями, отжиматься надоело.

 

[trainer23]

ну думал руки подкачаются, *****

и как *****, какой уже размер?

 

[НасваЙ]

и как *****, какой уже размер?

до этапа измерения линеечкой я еще не дошел. Это уже клиничненько

 

[vitekua]

ТС- это как- то зарядка для детей школьного возраста. Для 20ти летнего парня норматив за подход 44 раза))) максимум что мышичный рахитизм разгонишь. Для зарядки - норм, но эффекта ждать не стоит

 

[shooter0007]

Совершенно верно. Отжимания- как зарядка или чтобы привести мышцы в тонус. Мой минимум каждое утро 5 подходов по 70раз, и 2 подхода по 50раз узким упором (ладони вместе), между подходами скручивание на пресс по 60-70раз. Потом уже завтрак, душ и на работу. А для эффекта- отжимания плюс тягать железо!
Я тягаю 3 раза в неделю)))

 

[Niva2002]

***ня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.

Поржал.
Правильно потягай гантельки, потом на штангу переходи, заебашь снова позвоночник и похерь колени, ну можешь грыжу еще понюхать.

 

[Pacifik]

Все пишут о количестве..
внешний эффект есть вообще?
Как в рекламе..До и После))

***ня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.

ну думал руки подкачаются, *****
короче плюнул, качаю гантелями, отжиматься надоело.

Ну так, если вы раньше никогда не занимались, то первые пол года ничего и не увидите... организму надо время, чтобы понять что что-то изменилось, нужно перестроиться и наращивать мышечную массу...
Да, кстати, есть тоже надо как минимум в 2 раза больше чем раньше...

 

[vkurtov]

ТС иди в качалку, просто отжимания это хорошо, но не достаточно!

 

[Alexandrpro]

как увеличить количество раз, отжиманий?