Как бросить курить?

[freshka]

Когда перестаешь курить, первое время хочется есть больше, чем обычно. Если не усилить физическую нагрузку-лишнее станет заметно. Хотя, это у женщин +1-2 кг - уже заметно, для мужчин, возможно, немного другие понятия о "прибавке в весе". 80% бросивших набирают вес или имеют риск поправиться (если не ограничивать себя или не заниматься физ.нагрузками) в течении последующих 2-х лет - это факт!!!!!
P.S. Я имею ввиду людей, ведущих малоподвижный образ жизни

[lіfe:)]

для меня набор веса - будет только плюсом

[VenQ]

Допис від lіfe:)

для меня набор веса - будет только плюсом

Я когда бросил курить, резко набрал вес, потому что вырос жир. Чтобы сбросить вес, пошел в спортзал. Вес не сбросился потому что наросли мышцы. Бросил спортзал, вырос жир. Так, что бросив курить 20 килограмм может и наберешь

[lіfe:)]

у меня конституция такая - фиг когда жиртресом стану .

[dlin4]

Допис від uncle Yura

Во *** а я думал куда запахи делись ... по детству и времена года запах имели ....

Они и щас имеют, бросил год назад. Щас гороздо лучше обаняние работать стало - ФАКТ.

Допис від DJRulik

"Метод силы воли" - бесполезная трата времени.

Это смотря какая сила воли, и есть ли она вообще

[freshka]

Я "бросала" в прошлом году по методу "случайная сигарета" с постепенным сокращением их количества. Сократила от пачки до одной, и действительно, как написано в книге Карра весь день на работе ждала, когда приду домой и выкурю её. Сейчас смеюсь с этой ситуации, насколько мы зависимы от них!!!!!! Вообще не курила где-то 2 месяца, потом праздник-сигаретка, после этого пачка, потом 2 недели не курила, опять захотелось. И вот так в течении года я "типо не курила", на самом деле, сигареты у меня были всегда)))
Сейчас, 3 недели как их нет, выбросила сама!!! Правда книгу начала читать, после того, как уже неделю не курила. ГОРЖУСЬ СОБОЙ!!!!! Остро слышу все запахи, особенно когда кто-то только покурил - ВЫВОРАЧИВАЕТ просто)))
Срываюсь немного на всех по пустякам ;-)- но это пройдет, говорят в течении месяца. Аппетит вроде восстанавливается, хотя первые недели ночами вставала че нибудь перекусить)))
Удачи ВАМ!!!!!!!! Никто не поможет Вам бросить, пока Вы в голове не нажмете на "STOP"

[lіfe:)]

спасибо : )

[Буденный]

Допис від lіfe:)

курю уже больше 10 лет .. и очень много ,минимум пачка в день. перепробовал стопитсот вариантов бросания..нифига не выходит . мож кто подскажет как можно ?
варианты покурить ногтей и т.д. не принимаются

Купи табекс в любой аптеке продается. Сам бросал стаж 14 лет год уже не курю

[Marishka1111]

У меня многие знакомые бросили, прочитав Аллена Карра "Как бросить курить?". Один, кстати, до этого 15 лет курил. Ведь дело не в нервах или зависимости от никотина, а в психологии.

[papay]

Бросил лет 15 назад.Резко!В то время как раз стали появляться разные сигареты,которых я в глаза не видел,было очень соблазнительно попробовать,но я знал,что если одну попробую - снова начну.Периодически даже снилось,что курил,но наяву практически не хотелось.Веса набрал 10 кг за пару месяцев,но не думаю,что лишнего.И еще,советую сразу всем знакомым рассказать,что бросил,чтобы потом неудобно было балаболкой выглядеть

[Leo#n]

Допис від Bumbarash

Leo#n, можно сказать, что в 2-х словах пересказал книгу Карра... лишь в конце немного посвоевольничал

Серьезно? Не знал. Честно. Просто из принципа не читал. Т.к. надоело читать разнообразную бредятину никогда не пробовавших это сделать людей, и, соответственно, тратить время и нервы впустую. М.б. и надо было - глядишь, и проще бы мне было. Просто из моих курящих знакомых эту книгу читало ОВЕР 50%, а курить бросил только 1 (порядка 2%). И з нечитающих просило 7 (т.е. более. 14%), 2 из них бросили до выхода этой книги.
Поэтому у меня сложилось впечатление, что есть два типа бросальшиков - те, которые взяли и бросили, и те, которые хронически бросают, книги читают, фильмы смотрят и др. причем годами. Так что я не на Карра бочку катил, а на методы бросания путем чтения книг по этоу поводу.

Ну да ладно. Лайф, как там у тебя дела? Все, завязал с аццким зельем?

[elche]

А как насчет аудиоверсии Карра? Книга есть, смело начинала читать раза 3. И так же смело бросала не дочитав. Не лезет. Так может аудио? Хотя я где-то слышала, что надо именно читать

[lіfe:)]

Допис від Leo#n

Ну да ладно. Лайф, как там у тебя дела? Все, завязал с аццким зельем?

да Всем большое спасибо
З.Ы. тему закрывать не буду, мож кому ещё пригодятся советы

[Mr.Buchacha]

Допис від lіfe:)

да Всем большое спасибо
З.Ы. тему закрывать не буду, мож кому ещё пригодятся советы

Карр?
кузнец?
третье?

[lіfe:)]

третье

[klap2759]

Случился год назад обширный инфаркт.Бросил сразу и без подготовки.А курил почти 40 лет.Учитесь на чужих ошибках,Вы в группе риска!!!

[Mr.Buchacha]

Допис від lіfe:)

третье

*****?

[lіfe:)]

с пивом

[Leo#n]

Молодец, поздравляю!

[lіfe:)]

Спасибо.