Как бросить курить?

[Донтес]

Допис від Ан-Ши

Мой опыт: только собственная воля, и ничего больше. Я бросил курить с первой попытки, хотя до этого курил много лет по пачке в день.

Мои советы, основанные на собственном опыте: Держаться и НЕ курить как бы этого ни хотелось. Не брать даже пустую сигарету в рот. Никаких заменителей, электронных сигарет и т.п. Выкинуть все сигареты сразу, чтобы ни одной штуки не осталось. Продержаться неделю на одной только воле и не закурить. Дальше будет чуть легче, но через примерно полгода полного воздержания от курения захочется курить снова - не начинать, не обманывать себя , что-де только одну затяжку! Ни одной! Сигарету в рот не брать НИ при каких обстоятельствах: пьянка, стресс,... - все равно НИ одной затяжки! Ночью будет сниться, что куришь, будешь просыпаться со злостью на себя, что сорвался и закурил - и чувствовать себя счастливым от того, что это всего лишь сон. Через несколько недель и это прекратится, но периодически может проявляться еще в течение полугода. А примерно год все устаканится и тянуть курить не будет совсем. Но это мой опыт.

Кстати, это заодно и хорошая тренировка воли, которая реально укрепляется. После этого понимаешь, что можешь собой управлять так, как считаешь нужным ты сам, а не под действием внешних факторов. Это очень помогает потом по жизни в разных ситуациях.

Удачи!

+100% у меня так же было.
Еще советую нагружать легкие. Футбол, велик, бокс, борьба. Активный спорт, что бы повыплевывать эту дрянь из легких.

[Dizeli$t]

Собственный опыт: ПОНЯЛ что пора завязывать с этим делом и решил на "а вдруг, ну хуже не будет" прочитать А.Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил. Правда были еще "прощальные сигареты" под скверное настроение, но с каждым днем все отчетливей понимал, что оно мне не надо, и что сигарета ничем мне не помогает. Вся ее "помощь" - самообман. Вот с 2007-го (кацца) и не курю ,чего и Вам желаю.

[ua_21]

Физические муки отвыкания поможет убрать спорт и дыхательный тренажер Фролова.

[garpag]

Допис від Antoha

я перешел на электронку, но не чтоб бросить. просто перешел

Аналогично,когда понял,что курю полторы- две пачки в день.

[Графиня Де Монсоро]

Допис від Покров

С потолстением согласен.
Сразу +20. Так что ТС будь готов после бросания курить к похуданию.

ой =) я курила почти 9 лет в среднем по 6-10 сигарет в день , ещё и похудела втечении года на 8 кг после того как бросила, всё индивидуально, можно яблочками зажёвывать или огурцами, скоро сезон

[Гроза_Печенек]

Допис від МастерЗеленки

Сложилось так, что нужно бросить курить. Курю давно, до этого, как и всякий курильщик, пробывал бросить, всякие там книги "легкий способ бросить курить" вызывали и вызывают лишь улыбку. Может кто то пробывал никотиновый пластырь или что то подобное, или чем то другим спасались. Поделитесь опытом, а то совсем тяжко, скоро волком завою!!!

у меня папа прямиком с сигарет перешел на сладости
а вообще нужно рот чем то занять как минимум, жвачкой, леденцом и тд, это частично помогает

[интендант воробьев]

Допис від МастерЗеленки

Сложилось так, что нужно бросить курить. Курю давно, до этого, как и всякий курильщик, пробывал бросить, всякие там книги "легкий способ бросить курить" вызывали и вызывают лишь улыбку. Может кто то пробывал никотиновый пластырь или что то подобное, или чем то другим спасались. Поделитесь опытом, а то совсем тяжко, скоро волком завою!!!

Бросала курить несколько раз...последний способ самый эффективный оказался. После простуды курить не особо хотелось..и я решила, что пока не буду..но, как только захочется, закурю..когда прошла неделя и захотелось, решила, что попозже, что я закурю, просто пока не очень хочется, что я не насилую себя...я курю, когда хочу...ну, вот, как то так..

[Antoha]

Допис від garpag

Аналогично,когда понял,что курю полторы- две пачки в день.

о, я тоже с Эвиком

[Дюдя]

Допис від Покров

С потолстением согласен.
Сразу +20. Так что ТС будь готов после бросания курить к похуданию.

У мну +12 но мне даже лучше стало (ибо худющий был болезненно)

[oksi2007]

Табекс +1. Но он не всем подходит, муж 3 раза пытался бросить курить с его помощью не получилось.

Из +:
Пьешь таблетки и куришь. Отварачивает на 4 день!
можно купить пару пластин для пробы!
Из -:
Не всем помогает!

[Ayk]

Бросай с хорошего бодуна....когда кыш сказать не можешь

[Well-99]

Допис від МастерЗеленки

Поделитесь опытом, а то совсем тяжко, скоро волком завою!!!

У Зигмунда Фрейда есть хорошая книга "По ту сторону принципа удовольствия".
Смысл в том, что человек это животное, как собака Павлова. И поэтому не может отказаться самостоятельно от желания получать удовольствие. В принципе не может. Если получил удовольствие от нажатия на кнопку, будет нажимать до посинения.
Но, в отличие от других животных, человек способен замещать одни способы получения удовольствия другими. И применительно к данной теме, это единственный способ реально бросить курить.

Придумайте себе удовольствие, которым вы хотите заменить курение. Алкоголем, игровыми автоматами и наркотиками эффективно, но лучше не надо.
Это может быть к примеру секс, может какой то особенный секс. Может быть игра в танчики (это похлеще наркотика), может рыбалка, может охота или туризм, может занятия в спотзале или бассейн. Выберите по своему вкусу. Но чтобы обязательно это приносило вам физическое удовольствие.
Для начала установите для себя правило, если в этот день покурил, то принципиально в танчики не играю, или оральным сексом не занимаюсь. Не заганяя себя в угол и не ставя задачу навсегда заменить одно другим. Можно для начала устновить порядок через день. Потом постепенно сокращая дни курения и увеличивая колличество дней получения удовольствия другим способом.

[Bikoz]

Допис від Keif

"Хороших" сигарет не бывает, есть всё тоже *****, только в красивой упаковке и с "кусочками фруктов"

Сигарет, наверное, нет, а сигары — бывают .

Допис від андрей 777

У мну +12 но мне даже лучше стало (ибо худющий был болезненно)

Да, +10 в течение 2-х месяцев, а потом заклинило на одном весе, ни туда, ни сюда.

[Octavian]

Могу кое-что посоветовать

http://tema.livejournal.com/80070.html

[Лайт Ягами]

Допис від Keif

Бросил курить с помощью эл. сигареты.

та же фигня, скоро год как не курю, заказал на ибее самую дешманскую, так из 11 фильтров которые шли в комплекте ещё 3 шт осталось
по началу было тяжко, а щя не тянет и морду бить хочется курильщикам ... особенно на остановках или в подъезде ..

[Podpolkovnik]

Допис від МастерЗеленки

Сложилось так, что нужно бросить курить. Курю давно, до этого, как и всякий курильщик, пробывал бросить, всякие там книги "легкий способ бросить курить" вызывали и вызывают лишь улыбку. Может кто то пробывал никотиновый пластырь или что то подобное, или чем то другим спасались. Поделитесь опытом, а то совсем тяжко, скоро волком завою!!!

Бросил курить в 1998 году. Стало быть не курю уже 16 лет. Пока не появится внутренний мотиватор всякие пластыри - мастыри напрасная трата денег. Курят или невежи или *****и. Это аксиома. Если не хочешь быть ни первым ни вторым курить не будешь.

[FL]

прошло 3 года как не курю. снится до сих пор.

[maxlapa]

Ходи в храм, и молись о том, чтобы избавиться от желания курить
Молись, пока желание не пропадет
а так кури на здоровье, не парся
Как вариант

[alex-sam]

Допис від Retiree

всякие там книги "легкий способ бросить курить" вызывали и вызывают лишь улыбку.

А мне помогла эта книга. Не курю уже около года и не хочется. Даже во время гул****, когда выходят на перекур - абсолютно не тянет курить. Может кроме чтения книги нужно еще и желание бросить курить.

[Torryk]

Допис від duda_anton

+1000000000!!!