Хлеб, мучное, сладкое - не помогает?
Если быстрый метаболизм, то не поможет. Причем можно еще больше подорвать проблемы с жкт.
Самый первый вариант - посетить эндокринолога.
Быстрый метабоилзм, это в принципе дар, можно ни в чем себя не ограничивать, касаемо еды, но лучшей считается правильная/полезная пища.
Тренаежерный зал. Во-первых надо понимать, что пахать придется и придется много. От тренировок кушать будет хотеться сильнее. По началу вес все равно будет сходить, сольется вода и жир, который есть у всех, просто в разном кол-ве. Ну а дальше путем правильного сбалансированного и частого питания (небольшими порциями), попрет правильный красивый вес. 5-7 кг за полгода-год можно смело набрать, с учетом правльного приема сбалансированного меню.
Спортпит. Если еда все равно не лезет, попробуйте гейнеры. Рекомендую брать не самые дешевые, ибо требуются микроэлементы, которые там есть и будут способствовать усвоению ккал. Сколько хорошего гейнера (например пакет 5кг), столько же вы и наберете, при учете, что все равно питаетесь, даже небольшими порциями, но попросту помогаете себе другими полезными калориями.
Бады. Пивные дрожжи с цинком, отличное средство повышения аппетита и наращивания небольших мышечных объемов + улучшают состояние кожи.
Аптека. Мезим, панкреатин и прочее, способствуют улучшению аппетита. Не принимайте их на постоянной основе, но от одной пачки будет только польза.
Витамины и микроэлементы - начните с них, только польза для любого человека, тем более в начале весны.
Стероиды - запрещены
В любом случае тренажерка - 50%, вторые 50% - правильное питание.
Схемы правильного сбалансированного питания спортсмена любого возраста - гугл и ютуб. Есть и программы расчета рост+вес=ккал, плюс подсчет по продуктам.
.
