Перегляньте відео нижче, щоб дізнатися, як встановити наш сайт як веб-програму на головному екрані.
Замітка: Для цієї функції наразі потрібен доступ до сайту за допомогою вбудованого браузера Safari.
+1не заморачивайтесь весом вообще, ключевой показатель - объемы. меряйтесь сантиметровой лентой. если вес растет, а объемы падают, то все идет как надо.
это нормально, задержка воды в мышечной ткани.
адаптация пройдет, и через недели 3 вес начнет падать, если не бросите спорт и будете соблюдать диету. не заморачивайтесь весом вообще, ключевой показатель - объемы. меряйтесь сантиметровой лентой. если вес растет, а объемы падают, то все идет как надо.
Вот по поводу потери веса в период тренировок, я просто думала, раз я ограничиваю себя в потреблении калорий и при этом занимаюсь сортом, то для строительства мышц, пойдёт жир. Но видимо я заблуждаюсь
организму необходим отдых для восстановления. к тому же, чисто пихологически тренироваться каждый день - вас надолго не хватит. измотаете себя и бросите.А почему нужно тренироваться 3 раза в неделю? А не более?