• Лови промокод з яким знижка 50 грн - promo50grn

гири,как кардио

Статус: Offline
Реєстрація: 03.02.2010
Повідом.: 1505
гири,как кардио

Вообщм что посоветуете,как часто,продолжительность/думаю где то минут 10, макс 15, нормально/,упражнения/думаю тяжеленькой свинги рывки легенькими поочередные жимы/ как то максимальная работа в короткий промежуток времени.
Спасибо,если кто что посоветует.
 
а бег на месте чем плохое кардио? как я понял ты дома хочешь и у тебя нет денег на зал и желания идти куда-то.
 
а бег на месте чем плохое кардио? как я понял ты дома хочешь и у тебя нет денег на зал и желания идти куда-то.

мне бежать придется долго на месте,я раз в неделю десяточку прбегаю,а с гирями задыхаюсь,разная работа
 
Попробуй как вариант бурпи - в домашних условиях лучшее кардио. При интенсивной работе может сбить дыхание даже хорошим бегунам))



Бурпи, кстати, можно комбинировать со свингами гирей, например, минута/минута или 20/20.

 
лучше приседания на кардио
 
Назад
Зверху Знизу