Дело не в диете, а в количестве воды. Пить за 40 мин до и после имеется ввиду не обязательно перед и после каждого приема, а вообще вы должны придерживаться такого принципа- не пить во время еды. Я так понимаю, что прием пищи у вас 4-5 раз в день? Естественно, если много приемов и до и после каждого вы будете пить воду- то это слишком для вас
При том, что при белковой диете необходимо обязательно потреблять достаточное количество воды, потому что почки при потреблении белковой пищи работают в усиленном режиме, выводится и много воды из организма и ее надо восполнять
Почему?
откуда эты цифла, ТС о ней не писал. Если мне не изменяет память, то норма 40мл на кг.
с чего вдруг? Не по литру же пить за раз.
Вода уходит из желудка очень быстро и тем самым ослабевая желудочный сок, что тормозит пищеварение. Зачем нам запивать? Для смачивания у нас есть слюна. Я на всю жизнь запомнила высказывание- положите в тарелку гречку, кусочек мяса и залейте все это водой. Вы будете есть это? Нет!
Доказательства будут? на сколько тормозит на 0.0001% ? или на 2% ? или на 5.34327 % ? Все любят это писать, но факты пока никто не привел. Будь любезна, предъяви ссылки на исследования на эту тему, которые подтверждают это.
Конечно, сейчас позвоню в главную лабораторию и попрошу их выслать мне результаты исследований
немедленно прекращайте свою диету, идет интоксикация организма почки не справляются с нагрузкой, низкоуглеводка для женщин в таком виде как вы ее описали из серии убей здоровье. Пиздец тренеры пошли, девушка хочет нарастить мышечную массу, а ее садят на низкоуглеводку… без достаточного кол-ва приема углеводов на одном белке мышцы нарастить физиологически невозможно!......что тренер курит? и почему строго за 40 мин. до и после, а если чел хочет пить за 20-10 мин. до еды, он что должен умереть от жажды??
да уж постарайтесь дозвониться или хотя бы кинуть ссылку на источник, в противном случаи это будет из серии "бабка на лавочке сказала"Конечно, сейчас позвоню в главную лабораторию и попрошу их выслать мне результаты исследований
Мы здесь говорим не о том, что тот, кто пьет воду во время еды, тот умрет раньше, а о правильном питании. Разницу понимаешь? Про пользу раздельного питания и время переваривания разных продуктов тебе тоже доказывать надо?
нормы весьма условны. летом я выпиваю до 6-ти литров воды в день, а зимой около 2-ух, как то тренился летом в зале без кондея и за 2 часа потерял 3 литра воды ( взвешивался до и после треши)
немедленно прекращайте свою диету, идет интоксикация организма почки не справляются с нагрузкой, низкоуглеводка для женщин в таком виде как вы ее описали из серии убей здоровье. Пиздец тренеры пошли, девушка хочет нарастить мышечную массу, а ее садят на низкоуглеводку… без достаточного кол-ва приема углеводов на одном белке мышцы нарастить физиологически невозможно!......что тренер курит? и почему строго за 40 мин. до и после, а если чел хочет пить за 20-10 мин. до еды, он что должен умереть от жажды??
да уж постарайтесь дозвониться или хотя бы кинуть ссылку на источник, в противном случаи это будет из серии "бабка на лавочке сказала"
ну почему же вот как раз при не усвоении белков, усиленной работе, почки не справляются с нагрузкой и вода задерживается в организме. Вот в этом случае есть разница сколько ее пить
если почки не способны переработать то кол-во белка которое им закидывает хозяин, то нужно резать потребление белка , а не воды!
я столкнулся с подобным когда затянул период массонабора, к стати этот период не должен длиться месяцы, 2-3 недели, от силы месяц и нужно слазить с высокобелковой диеты. И вообще ИМХО с диетами нужно очень аккуратно себя вести, потому что проблем можно получить гораздо больше чем пользы! 
Я за сочетание разумного питания + физических нагрузок, на эту тему можно найти полно аргументированной информации и исследований
Так зачем изначально доводить почки до такого состояния, чтобы не справлялись с работой, на задумывались над этим? Может нужно просто устранять причину, в данном случаи поменять диету, чтобы не усложнять себе жизнь с количеством потребляемой жидкостью
и все пол года вы сидите на этой диете?
очень разумноесли почки не способны переработать то кол-во белка которое им закидывает хозяин, то нужно резать потребление белка , а не воды!
сколько белка в граммах вы употребляете в день? не белковых продуктов а белка. Хоть и нет точных рекомендаций, однако есть относительные рамки, к примеру, 1.5-2 грамма белка на 1кг вашего тела вполне достаточно для запуска массонабора, если вы потребляете 2.5-3 это уже может быть многовато, а если 4 и больше то явный перебор. Конечно кроме белков нужно помнить и о углях и жирах, микро\макроэлементах, клетчатке и конечно же витаминах, но это жевали пережевали на ХФ 10050 раз!
да ладно ?
Расскажи, что ты там за 3 недели набираешь и с каким профицитом? Математику никто не отменял.
