Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 4.04.2010, 11:37   #1
Йцухен

 
Регистрация: 16.04.2009
Сообщений: 22
По умолчанию Пульс на беговой дорожке

Каким должен быть пульс на беговой дорожке для разогрева перед тренировкой, для трениковки выносливости? рост 182, вес 79, пульс после 5-ти минут 5 км/ч был 130.
Соответственно у товарища рост 184, вес 73, пульс после 5-ти минут 5 км/ч был 95-110.
От разных людей слышал разное - кто говорит, что 120-130 самое оно, кто-то говорит что если ниже 150 - откровенно филонишь, больше 150 - угробляешь себя, а 150 самое оно.
Есть какие-нибудь нормы или формулы?


    Вверх
Старый 4.04.2010, 12:35   #2
Rembo_Jones_jr


 
 
Регистрация: 28.04.2009
Сообщений: 2,105
 
По умолчанию
https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=479755


__________________
Бодибилдинг/Фитнесс и Бокс/Борьба
    Вверх
Старый 4.11.2013, 23:03   #3
Palianytsia

 
 
Регистрация: 22.09.2009
Адрес: ☏ 0675791659
Сообщений: 49
 
По умолчанию
Для мужчин (220-возраст)*0,6 минимум (220-возраст)*0,85 максимум
Для женщин (206-0,88*возраст)*0,6 минимум (206-0,88*возраст)*0,85 максимум

Пример для мужчины 33 года - 112 - 159 ударов в минуту
Пример для женщины 32 года - 107 - 151 удраов в минуту


    Вверх
Старый 4.11.2013, 23:08   #4
Хоторн


 
 
Регистрация: 5.06.2007
Адрес: Вінниця
Сообщений: 3,143
 
По умолчанию
Тут можно поковыряться


__________________
Danke Frau Ribbentrop
У москалей есть поговорка "Хорошо там, где нас нет".
И не поспоришь же
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 12:23.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.