Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 11.06.2019, 07:25   #181
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,213
 
По умолчанию
3 месяца занятий.
Вчера сделал на брусьях 3 по 8 и 1 на10. запас ещё есть.
Под тянулся обратным хватом узким (15 см между рук) 3 по 5, запас тоже есть.
Уже не беспомощная колбаска на перекладине


    Вверх
Старый 11.06.2019, 12:20   #182
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Вчера сделал на брусьях 3 по 8 и 1 на10. запас ещё есть.
Попробуйте надеть пояс монтажника и повесить на цепь сначала совсем немного (я попервой вааще вешал десятифунтовую гирьку, от прабабушки досталась), потом - чуть больше и т.д.
Оченно забавно выходит.
Особенно, если после подходов с этой мандулой, попробуете то же самое проделать без пояса.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 12.06.2019, 18:43   #183
rich153045

 
Регистрация: 3.12.2010
Адрес: Харьков, ПП.
Из: Ukraine
Сообщений: 494
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Приветствую сопалатников!
С "железом" игрался с начала 90-х.
Лучшие результаты: жим - 170, присед - 200, становая - 220.
При собственном весе - 83.
С 2004-го был пятнадцатилетний перерыв.
"Тяжелее стакана ничего не поднимал". (С)
Нет, пил не больше других, просто в спортзалы не ходил - перегорел как-то.
Начал бегать.
При весе в центнер, медленным темпом, спокойно пробегал 15 километров.
В начале года, посмотрев в зеркало, остался жутко недоволен.
Собрал дома подобие спортзала (это - уже отдельная история, кому интересно, расскажу) и начал снова заниматься.
На четвёртом месяце тренировок: "рабочий" вес жима от груди - 110 (в смысле три подхода по восемь раз), приседания - 125, становая - 130.
Понимаю, что до смешного слабенькие показатели, но "мы только в начале пути".
Сейчас график тренировок: "тяжёлая" становая, "лёгкий" жим, "тяжёлый" присед, выходной, "тяжёлый" жим, "лёгкий" присед, выходной.
Всё устраивает, но после "лёгкого" жима решил сделать ещё один выходной. - Тяжко становую и присед делать через день.
Обязательная разминка перед тренировкой и заминка после.
Обхожусь без специальных добавок.
Только поливитамины по утрам.
В еде - без ограничений.
Надо бы снова бегать начинать, но подниматься в половине пятого утра - это тяжко. Уж поверьте.
Буду признателен, если кто-то поделится собственным подобным опытом.
Мне 47 лет. В "качалки" постоянно ходил с 92-го по 2004-й.
Специально для вас нашёл лекцию, которую не так давно смотрел https://www.youtube.com/watch?v=G30f-pw1w-Q

В какой-то другой лекции(искал только что - не нашёл) этот доктор приводил пример как раз ваш, когда человек занимается в молодости (15-25 лет) с железом, а потом уже после 40 лет опять возобновляет тренировки после длительного перерыва и случается БОБО. Чего запомнил эту лекцию, просто мой отец так же стал тягать железо и прочее после 40 лет сделав перерыв лет так в 20 и у него появились проблемы.


    Вверх
Старый 12.06.2019, 19:43   #184
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от rich153045
человек занимается в молодости (15-25 лет)
Я занимался с 20-ти до 33-х.


Цитата:
Сообщение от rich153045
после 40 лет опять возобновляет тренировки после длительного перерыва и случается БОБО
"Бобо" случается гораздо чаще, если человек ДО 45-ти не занимался силовыми видами спорта.
То бишь организм изначально не приучен к большим нагрузкам.

Никого не призываю бросаться под штангу, тем более, тяжёлую.
Делюсь собственным опытом.
Не более того.
Смею Вас заверить: и в 60 и в 70 лет мужики могут обалденно выглядеть и таскать веса, от которых молодым да красивым взбледнётся.
Я не где-то это высмотрел или вычитал - лично общался с такими людьми в спортзалах.

P.S. Никогда не нравился Высоцкий, но "Так лучше, чем от водки и от простуд."


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 12.06.2019, 19:52   #185
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от rich153045
мой отец так же стал тягать железо и прочее после 40 лет сделав перерыв лет так в 20 и у него появились проблемы.
Подозреваю, что все эти проблемы (в большей или меньшей степени) появились бы у него вне зависимости от начала тренировок с "железом".
Возраст! Мать его так!
Мы нифига не молодеем.

Посмотрел ссылку с видео.
Как бы это помягче... лепилы, они такие ЛЕПИЛЫ!..
Сколько не сталкивался - коммерсанты от медицины, подтеревшие задницу клятвой Гиппократа.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 13.06.2019, 08:24   #186
rich153045

 
Регистрация: 3.12.2010
Адрес: Харьков, ПП.
Из: Ukraine
Сообщений: 494
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Я занимался с 20-ти до 33-х.




"Бобо" случается гораздо чаще, если человек ДО 45-ти не занимался силовыми видами спорта.
То бишь организм изначально не приучен к большим нагрузкам.

Никого не призываю бросаться под штангу, тем более, тяжёлую.
Делюсь собственным опытом.
Не более того.
Смею Вас заверить: и в 60 и в 70 лет мужики могут обалденно выглядеть и таскать веса, от которых молодым да красивым взбледнётся.
Я не где-то это высмотрел или вычитал - лично общался с такими людьми в спортзалах.

P.S. Никогда не нравился Высоцкий, но "Так лучше, чем от водки и от простуд."
Так то что вы сказали, не идёт в разрез с тем что сказал я и доктор ссылку на которого я кинул. Да в 60 могут и 70 могут, более того я вам скажу, что когда у моего дедушки(на тот момент ему было за 80 лет) были проблемы с водопроводом он начал рыть яму в месте прорыва, сказать что там земли нет, а только одни камни и земля та что есть утрамбована адски - это ничего не сказать, тем не менее он взял лопату и лом и углубился на метра 2+, я честно говоря тогда помню упарился относить вёдра с землёй и камнями в сторону от ямы когда он мне их подавал, и удивлялся как он в таком возрасте всё это выполняет. Он всю жизнь физически трудился и это было для него вполне по силам, тренированный организм как вы сказали.
Ну и я вообще заметил, что поколение 20ых - первой половины 30ых годов не смотря на то, что пережили войну и голод отличается от других крепким здоровьем.


    Вверх
Старый 13.06.2019, 09:02   #187
rich153045

 
Регистрация: 3.12.2010
Адрес: Харьков, ПП.
Из: Ukraine
Сообщений: 494
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Подозреваю, что все эти проблемы (в большей или меньшей степени) появились бы у него вне зависимости от начала тренировок с "железом".
Понятное дело что не молодеем, но это очень спорно, 55 лет это ещё не тот возраст. Если мы говорим о таком возрасте как 75 лет+, то там у всех так или иначе давление уже не такое стабильное как в 30, 40 или даже 55 лет.

Так или иначе если что-то делать не в меру, то любой организм можно загнать. Есть такая проблема, что человек привыкает к нагрузкам которые выдерживал в те же 60 лет на том же огороде, а вот после этих сезонов огородных попадают эти пенсионеры с инфарктами и тому подобным в больницу потому что им уже не 50 или 60, а за 70, а нагрузки сбавлять не собирались ввиду возраста.


    Вверх
Старый 13.06.2019, 11:58   #188
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от rich153045
Специально для вас нашёл лекцию, которую не так давно смотрел https://www.youtube.com/watch?v=G30f-pw1w-Q

В какой-то другой лекции(искал только что - не нашёл) этот доктор приводил пример как раз ваш, когда человек занимается в молодости (15-25 лет) с железом, а потом уже после 40 лет опять возобновляет тренировки после длительного перерыва и случается БОБО. Чего запомнил эту лекцию, просто мой отец так же стал тягать железо и прочее после 40 лет сделав перерыв лет так в 20 и у него появились проблемы.
Надо было с кроссиков начинать и с ОФП, а потом малые веса и т.д., пока не втянешься, азы физвоспитания


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 13.06.2019, 12:02   #189
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Я занимался с 20-ти до 33-х.




"Бобо" случается гораздо чаще, если человек ДО 45-ти не занимался силовыми видами спорта.
То бишь организм изначально не приучен к большим нагрузкам.

Никого не призываю бросаться под штангу, тем более, тяжёлую.
Делюсь собственным опытом.
Не более того.
Смею Вас заверить: и в 60 и в 70 лет мужики могут обалденно выглядеть и таскать веса, от которых молодым да красивым взбледнётся.
Я не где-то это высмотрел или вычитал - лично общался с такими людьми в спортзалах.

P.S. Никогда не нравился Высоцкий, но "Так лучше, чем от водки и от простуд."
Конечно могут. Есть банальная присказка: что тренируешь - то и тренируется. Таскает человек потихоньку железо, однозначно результат положительный будет, но при одном условии: правильно таскает, по уму, по науке, по своим возможностям.


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 22.06.2019, 16:57   #190
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Жара, мать её!
На присед и становую пока положен болт.
Большой.
Жим лёжа продолжаем долбить, хотя жать пять подходов по 110 при +30 то ещё удовольствие.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 65268082_906969486309100_4065312852062240768_n.jpg
Просмотров: 47
Размер:	62.1 Кб
ID:	12886754


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 30.06.2019, 13:03   #191
kіss


 
 
Регистрация: 20.06.2016
Из: Germany
Сообщений: 6,490
По умолчанию
Ну и толку тебе раскачиваться в кабана на передовой? Чтоб снайперу было легче попасть?


    Вверх
Старый 30.06.2019, 13:45   #192
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от kіss
Ну и толку тебе раскачиваться в кабана на передовой? Чтоб снайперу было легче попасть?
Не угадал, болезный.
Снайперу я вааще не интересен.
Обычный мирняк им глубоко до фени.
Из темы сдрысни.
Не твоё это.
Духи, помада, стринги, разные приблуды для пидоров - там пасись.
Там твоё место.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 1.07.2019, 20:50   #193
kіss


 
 
Регистрация: 20.06.2016
Из: Germany
Сообщений: 6,490
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Не угадал, болезный.
Снайперу я вааще не интересен.
Обычный мирняк им глубоко до фени.
Из темы сдрысни.
Не твоё это.
Духи, помада, стринги, разные приблуды для пидоров - там пасись.
Там твоё место.
Это ассортимент твоего магазина? Эхо войны? Спасибо, но я точно не из ваших

Ходит накачанный хряк, кот.маскируется под местного,- подумает снайпер


    Вверх
Старый 2.07.2019, 14:42   #194
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Мнение о тренировках "кому за..."



__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 5.07.2019, 01:16   #195
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,659
 
По умолчанию
Я лично много гонял на велосипедах, потом долго в возрасте качался, правда без особого успеха.
один врач говорил, что спортсмены не годны для работы, в которой требуется отличное здоровье и сердце без проблем.
Я собственно не поверил, но в конце концов пришел к выводу что почти любой спорт вреден для здоровья, и более того, часто смертельно опасен, особенно это относится к качкам.
Проблема в том, что в любом организме самое слабое звено это сердце, и некоторые другие органы, сердце можно усилить, до определенного предела, на сколько позволяют резервы организма, но объем перекачиваемой крови останется практически тем же самым, а раскачанный мускулами организм требует гораздо больше крови, а ее нет, поэтому у качков сердце работает на форсированных режимах, это при обычных для них нагрузках.
А если качка нагрузить как солдата 40 кг и бежать кросс по пересеченной местности км 20, он тупо сдохнет, точнее сердце откажет, и на сколько я слышал, качки часто умирают от сердечных проблем, якобы виноваты гормоны, но дело совсем не в них.
Генотип человека не рассчитан на высокую массу мускулатуры, ибо сердце и прочие органы не смогут справиться с чрезмерными нагрузками. (это все равно, что поставить мотор от запорожца на трактор)
Про стариковское сердце лучше вообще молчать.
Собственно люди с высокой массой тела, они по сути в зоне риска, и у них как правило сердечная недостаточность. Тем более это для стариков.
Так что лучше завязывать с железом, но по любому, даже не спортсменам необходимо тренировать сердце, для того, чтоб потом не было сердечных проблем, ибо сердечные проблемы как правило наиболее частая причина смерти особенно мужчин. Там еще и проблемы сосудов накладываются.
У молодых спортсменов сердечных проблем почти нет, потому, что у них большие резервы у сердца, но это не значит, что им все пофиг, у них тоже сердце перегруженно, и им поэтому лучше не иметь дело с работой, на которой могут быть большие физические и прочие нагрузки, ибо у них итак уже все на пределе.
Кстати говоря в сильную жару нагрузки на сердце резко возрастают, особенно для тех, кто приехал с севера. Поэтому в жару лучше нагрузку минимизировать


    Вверх
Старый 6.07.2019, 00:11   #196
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,659
 
По умолчанию
У людей, как и у животных есть очень жесткая система, которая поддерживает характеристики организма почти неизменно в течение жизни, именно поэтому человек перестает расти после 25, в отличие от рыб, кои растут до смерти.
так же у человека вес держится очень жестко, стоит числу клеток увеличиться, как срабатывает команда апоптоза и часть клеток отмирает, (жировое равновесие в организме более изменчивое).
Поэтому попытки набрать мышечную массу похожи на толкание камня в гору, сизифов труд, лопай гормон роста хоть лопатами, потом все равно масса опустится, разве что некоторые гормоны повышают массу клеток и мышечных волокон, но это опять же не очень сильно и опять же временно.
Ну еще у некоторых людей стабилизация не очень жестко работает, зато компенсаторные механизмы достаточно сильны, у таких людей легко набирается вес в начале занятий спортом, но опять же не слишком много и не слишком долго, цена этому достижению - необходимость постоянных занятий тяжестями, для поддержания избыточного веса и силы.


    Вверх
Старый 6.07.2019, 13:21   #197
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
у человека вес держится очень жестко
Более, чем спорное утверждение.
Знал людей, которые в начале занятий "железом" имели ярко выраженное астенические телосложение.
Через 3-5 лет тренировок, перепрыгнув тип "нормостеник", ребятки становились "квадратными".



Цитата:
Сообщение от luk.
попытки набрать мышечную массу похожи на толкание камня в гору, сизифов труд
Напишу "ересь", обидитесь.
Повторюсь: Более, чем спорное утверждение.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 238c6aSNXn8.jpg
Просмотров: 14
Размер:	88.7 Кб
ID:	12892561


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 6.07.2019, 13:30   #198
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
цена этому достижению - необходимость постоянных занятий тяжестями, для поддержания избыточного веса и силы.
А что плохого в регулярных занятиях спортом?..


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 6.07.2019, 13:35   #199
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
потом долго в возрасте качался, правда без особого успеха.
Позвольте интимный вопрос?..
А "без особого успеха" - это как понимать?..
В спортзалах 99,9% - не бодибилдеры, а физкультурники.
Надеюсь, разницу в этих понятиях разжёвывать не требуется?..

И, если Вы не смогли набрать достаточную форму для соревнований среди профессионалов, это вовсе не означает, что годы тренировок пропали даром.


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх
Старый 6.07.2019, 13:37   #200
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 667
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
любой спорт вреден для здоровья, и более того, часто смертельно опасен
Профессиональный уровень - зачастую да, согласен.
Ежели для себя, любимого, то с какого перепугу?..


__________________
— Почему-то, когда вы улыбаетесь, один глаз у вас весёлый, а другой грустный-грустный такой.
— Весёлый - это искусственный.
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Возьмут ли в технарь или подобное заведение на базе 9-ти классов после 20-ти. Tarant Студенческий форум 7 22.05.2013 13:47
Сколько стоит банкнота в ид. состоянии 10-ти и 20-ти гривень 1992 года випуска Стас Z Коллекционирование 4 5.03.2012 22:16
Подростки 14-ти и 15-ти лет разбились на скутере Медиапорт Новости 7 15.07.2011 14:52
Что подарить ребятам 15-ти и 16-ти лет? Shasha == Мужской форум 67 27.04.2010 13:25
5-ти или 12-ти бальная системы оценки знаний andreyknure Главный 41 13.04.2008 23:50


Часовой пояс GMT +2, время: 06:36.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.