и питаться нормально тяжело. вместо 6 раз приема пищи 2 раза можно выпить по коктейлику протеиновому а после тренировки закусить аминокислотами!
maksimus сказав(ла):
нуууууууууу!! то ты уже загнул!!
если еще и ночью вставать шоп жрать это уже перебор! и ваче я против порошкового питания!
а на ночь перед сном. А ретаболильчик это круто Никогда крепче аминокислот и протеина не употреблял, правда когда в понедельник на работу приезжаю с баулами еды на 3-4 дня народ угарает 
слу, я чет не пойму, с виду ты не профи, стало быть не зарабатываеш на бодибилдинге, нах те над собой издеваца то?!обсолютно с тобой согласен, дорогой единомышленник, только не ночью жрать
Но порой после 5 тренировок в неделю трудновато восстановиться без аминикислот даже при хорошем питании.
Сейчас в планах тренера выгнать с меня весь жир а это 2 месяца ужасов и - 50% мышечной массы
это только вводный!!! просто так, никаких соревнований, мысль была конечно . ено Саша рассказал сколько это денег будет стоить я оху..л.хммм.... в зиму жир гонять не гоже, рановато еще, март-февраль самое время, к пляжному сезону красавец!!!не профи, да и заработать на бодибилдинге в нашей стране невозможно! Пример в субботу был чемпионат Mr Харьков, наш парень занял 2-е место, дали ему телевизо на кухню за 200 долларов максимум, при том что вводный курс химии стоит 500
дали медальку пожали лапу, за первое место немного больше!
Это много согласен, просто я разбиваю по мышце в день
1 грдь, пресс
2 спина икры
3 ноги прес
4 отдых
5 руки, пресс
6 дельты, икры
7 отдых
Это прога на два месяца
уже закончил.
А жир выгнать хочеться что б пресс свой рассмотреть
А от крепатуры я тащусь - тело чувствуешь!
вопчим не буду умничать! если у тебя есть прогресс то это просто прекрасно! однако помни, что тебе грозит перетренированость!! ее начало можеш и не распознать! а когда она проявица то можеш потерять здоровье! \симпомом перетренированости может являцца даже повышенная раздражительность!\ В 50-е годы у качков совсем повернутых на железе проявлялись симптомы как при СПИДе!!!! так что с нагрузками поосторожнее!
да, согласен, качь - это постоянный поиск, однако есть тож свои исключения, Арнольд к примеру как он сам говорил работал все время по одной программе!не прога загончилась, теперь через день в нормальном режиме, а перетренированность поймать это на раз два, я хочу согнать а потом к сезонупо сухому набрать
Знаешь регулярные тренировки это постоянный эксперимент и вечный поиск, порой находишь вот оно поперло а прошло 2 месяца и нужно придумывать что то новое.
нахрена там много програм, съел, уколол, помахал конечностями оно и выросло (утрирую конечно)да ну!! совсем професионально то не по нам!!Если ужо совсем профессионально, то жирок гоняют 2 раза в год. У профи 2-е сушки в году.
А про шварца ты же сам сказал что он завод фармокологии переработал
ни одного чела не увидел с рукой больше 50! а за тем собсна и ходил! моя мечта руки по 50 см. без химии отростить!! осталось 4 см добрать
так и зарабатывают то они себе на больницу!!! кто из чемпионов и ваче именитых качков кроме Арни дожил до 60?!
бывает конечно!нет, с 48 не видел, а с 47 видел! так шо не тока кость важна! идеально растут мезоморфы!
