Статус:
Offline
Реєстрація: 26.02.2007
Повідом.: 196950
Реєстрація: 26.02.2007
Повідом.: 196950
Новый год и его последствия. Харьковские диетологи рассказали, как привести себя в форму после праздников
09.01.2014 20:57
Как избавиться от лишних килограммов, которые набрали во время праздников - этим вопросом задаются многие харьковчане. Некоторые стараются сразу сесть на строгую диету и записаться в тренажерный зал. А вот диетологи настаивают - резко отказываться от пищи категорически нельзя
Новогодние праздники Наталья Кизима отметила на «ура». Вспоминает - на столе у нее было много лакомств.
Наталья Кизима: Купили полсупермаркета. Наготовили кучу салатов. Естественно, с майонезом как все любят. Кушали и котлетки и отбивные. И тортики были
Праздничная неделя запомнились яркими кулинарными впечатлениями. Но после - девушка стала на весы и увидела, что набрала лишние килограммы.
Наталья Кизима: Может три-четыре. Теперь переживаю по этому поводу
Сейчас Наталья всерьез задумалась о том, как избавиться от лишнего веса и прийти в форму. Как раз на время продолжительных праздников у верующих выпал пост. Они, наоборот, сильно ограничивали себя в еде и отказывались от алкогольных напитков.
Олег Боровлев руководитель миссионерского отдела Харьковской епархии Украинской православной церкви: В этот пост не едят как и в другие посты не едят мясо, яйца, молоко и все продукты животного происхождения. Наиболее строгий день поста – это канун Рождества Христово, так называемый Сочельник 6 января. Стараются вообще в течение всего дня не кушать, пока не окончится вечерние богослужение
Тем же, кто во время праздников объелся, диетолог Ирина Буткевич не советует резко садиться на диету. Сначала нужно вернуться к своему обычному режиму питания.
Ирина Буткевич диетолог: Лучше всего на следующий день не прекращать кушать совершенно, а кушать в обычном своем ритме. Уже, допустим через день сделать себе разгрузочный день, и тогда организму будет легче
Такие разгрузочные дни можно устраивать два раза в неделю, главное - не подряд. А пища должна состоять из белков или же углеводов.
Ирина Буткевич диетолог: Кушать продукты одного вида, вот допустим белковый день, да значит человек кушает либо молочные продукты. Когда человек кушает нежирное мясо или рыбу. Это может быть и яблочный день, и огуречный. Это может быть день на каше на одной, это может быть на каше с компотом из сухофруктов, с отваром шиповника
Для того, чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса специалист также рекомендует пить чистую воду, не меньше двух литров в день. И тогда организм отдохнет, ускорится обмен веществ и улучшится самочувствие.
Алина Коба
09.01.2014 20:57
Как избавиться от лишних килограммов, которые набрали во время праздников - этим вопросом задаются многие харьковчане. Некоторые стараются сразу сесть на строгую диету и записаться в тренажерный зал. А вот диетологи настаивают - резко отказываться от пищи категорически нельзя
Новогодние праздники Наталья Кизима отметила на «ура». Вспоминает - на столе у нее было много лакомств.
Наталья Кизима: Купили полсупермаркета. Наготовили кучу салатов. Естественно, с майонезом как все любят. Кушали и котлетки и отбивные. И тортики были
Праздничная неделя запомнились яркими кулинарными впечатлениями. Но после - девушка стала на весы и увидела, что набрала лишние килограммы.
Наталья Кизима: Может три-четыре. Теперь переживаю по этому поводу
Сейчас Наталья всерьез задумалась о том, как избавиться от лишнего веса и прийти в форму. Как раз на время продолжительных праздников у верующих выпал пост. Они, наоборот, сильно ограничивали себя в еде и отказывались от алкогольных напитков.
Олег Боровлев руководитель миссионерского отдела Харьковской епархии Украинской православной церкви: В этот пост не едят как и в другие посты не едят мясо, яйца, молоко и все продукты животного происхождения. Наиболее строгий день поста – это канун Рождества Христово, так называемый Сочельник 6 января. Стараются вообще в течение всего дня не кушать, пока не окончится вечерние богослужение
Тем же, кто во время праздников объелся, диетолог Ирина Буткевич не советует резко садиться на диету. Сначала нужно вернуться к своему обычному режиму питания.
Ирина Буткевич диетолог: Лучше всего на следующий день не прекращать кушать совершенно, а кушать в обычном своем ритме. Уже, допустим через день сделать себе разгрузочный день, и тогда организму будет легче
Такие разгрузочные дни можно устраивать два раза в неделю, главное - не подряд. А пища должна состоять из белков или же углеводов.
Ирина Буткевич диетолог: Кушать продукты одного вида, вот допустим белковый день, да значит человек кушает либо молочные продукты. Когда человек кушает нежирное мясо или рыбу. Это может быть и яблочный день, и огуречный. Это может быть день на каше на одной, это может быть на каше с компотом из сухофруктов, с отваром шиповника
Для того, чтобы побыстрее избавиться от лишнего веса специалист также рекомендует пить чистую воду, не меньше двух литров в день. И тогда организм отдохнет, ускорится обмен веществ и улучшится самочувствие.
Алина Коба
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі
