Харьков Форум
  Харьков Форум > Человек > Здоровье

Старый 14.12.2015, 15:00   #1
Шпиндель


 
 
Регистрация: 20.08.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 4,789
 
По умолчанию Бессонница

Могу не спать несколько суток подряд, потом - сон прерывистый на несколько часов. И по-новой. Это невыносимо. Купил снотворное, сплю. Снотворное закончилось - не сплю. Причем, бодрствую нормально, но видно, что организм истощен. Мешки под глазами, похудел. Но заснуть не могу!


__________________
Spindel (нем.)
У меня привстал вопрос - у тебя не чешется ответ?
    Вверх
Старый 14.12.2015, 15:48   #2
CROCODILE


 
 
Регистрация: 7.05.2008
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 17,319
 
По умолчанию
Это плохо. Я бы даже сказал, что это очень плохо. Но на форуме помочь вряд ли кто-то сможет. Ну разве что какие-то общие советы. Во-первых, информации недостаточно. Во-вторых, проблема чересчур сложная, нужен индивидуальный подход.


__________________

Бесплатные консультации на форуме завершены.
Пожалуйста, обращайтесь к своему семейному врачу в поликлинику.
    Вверх
Старый 14.12.2015, 19:05   #3
Шпиндель


 
 
Регистрация: 20.08.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 4,789
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от CROCODILE
что это очень плохо
Заворачиваться в простыню и ползти на кладбище?
Цитата:
Сообщение от CROCODILE
нужен индивидуальный подход
Да, ессно.


__________________
Spindel (нем.)
У меня привстал вопрос - у тебя не чешется ответ?
    Вверх
Старый 14.12.2015, 20:15   #4
CROCODILE


 
 
Регистрация: 7.05.2008
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 17,319
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Шпиндель
Заворачиваться в простыню и ползти на кладбище?
Нет. Но и пускать на самотек тоже не стоит. Последствия от этого могут быть серьезнее, чем многие думают. Бессонница никогда ни к чему хорошему не приводит.


__________________

Бесплатные консультации на форуме завершены.
Пожалуйста, обращайтесь к своему семейному врачу в поликлинику.
    Вверх
Старый 1.02.2016, 10:37   #5
полерод

 
 
Регистрация: 26.06.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 148
 
По умолчанию
я уже 15 лет сплю чётко до 4-00. потом в потолок смотрю. помню пил Болгарскую валерьянку- 6 таблеток перед сном и не запивать, ну часов до 6-00 хватало. но тупеешь- капец, потом в течении дня всё пофиг. координация и память на 30% работают. в общем бросил я это сейчас снова до 4-00 сплю.


    Вверх
Старый 1.02.2016, 12:38   #6
Natasia


 
 
Регистрация: 28.02.2010
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 5,717
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от полерод
я уже 15 лет сплю чётко до 4-00. потом в потолок смотрю. помню пил Болгарскую валерьянку- 6 таблеток перед сном и не запивать, ну часов до 6-00 хватало. но тупеешь- капец, потом в течении дня всё пофиг. координация и память на 30% работают. в общем бросил я это сейчас снова до 4-00 сплю.
Возможно, такой режим организма. У моего мужа постоянно такой- в четыре встает и читает, после шести собирается на работу- чувствует себя нормально.


    Вверх
Старый 1.02.2016, 16:54   #7
полерод

 
 
Регистрация: 26.06.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 148
 
По умолчанию
я нет, не нормально. память села очень сильно, стал рассеянным.


    Вверх
Старый 2.02.2016, 17:56   #8
Blond-Inka

 
Регистрация: 31.05.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 63
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от полерод
я уже 15 лет сплю чётко до 4-00. потом в потолок смотрю. помню пил Болгарскую валерьянку- 6 таблеток перед сном и не запивать, ну часов до 6-00 хватало. но тупеешь- капец, потом в течении дня всё пофиг. координация и память на 30% работают. в общем бросил я это сейчас снова до 4-00 сплю.
Вы не представляете себе, сколько понимания вызывает описанная Вами проблема сна.
Найти настоящее решение этой проблемы сложно. Я копала её очень долго, т.к. спасение утопающих... Неврологи будут прописывать Нотту, психиатры что-то посерьёзнее... Самоназначаенная Валерьянка не сработает, когда уже хроника...

Чем хочу поделиться:
Нарушения сна чаще всего связаны со стрессом и тревожностью, с перегрузками и неумением остановиться. Когда человек постоянно лишен нормального сна, он не восстанавливается, всё летит. Трудно концентрироваться. Концентрироваться также мешает хроническое беспокойство.

Все советы из интернета, книг и телепередач не срабатывают. У меня есть книги разных светил аюрведы и традиционных медиков о том, как нормализовать сон, но они далеки от реалий нашего "пересічного громадянина".

За всем этим стоит дефицит нейромедиатора ГАБА (вернее ГАМК). Оказывается, из-за сегодняшних реалий, просто жизни в мегаполисе и инфо-перегруженности, этот нейромедиатор - лидер по дефициту во всём мире.

Человек может думать, что у него проблемы с сердцем, сталкиваться с потением ночью, головокружением, или юные дамы предполагать раннюю менопаузу, а за всем этим могут стоять именно нехватка ГАМК.

Симптом нехватки ГАБЫ также повышение веса, заедание стресса, эмоциональная нестабильность и завод с пол оборота.

А теперь главный вопрос, как восстановить ГАБУ?
На ранних стадиях запущенности - прогулками по 45 минут по вечерам ... на природе )) Никаких физ.перегрузок.
Питанием - богатым глютамином - чечевица, цитрусовые, миндаль, бананы, картофель. Пшеница-булочки ГАБУ убивают.
В состоянии средней тяжести можно купить добавку - микронутриент. Он так и называется GABA. Очень известен.

Мне предстоит обрести этот опыт с Габой. Покупала в Украине в интернет-магазине, т.к. официально его в наши аптеки не завозят, а заказывать из Штатов с Ай-херба нет ни сил ни времени.

Не дешевое удовольствие, особенно если брать надёжного производителя. Но когда валерьянки и пустырники с Ноттами, Нейровитанами и т.п. пошли в топку, выбирать особо не приходится.
Бассейнами, прогулками и питанием решить вопрос получается не всегда.
Перечитала кучу форумов и отзывов по этой добавке.
А заявлено, что курс 2 месяца с такой добавкой восстановит полностью. Позже попробую, напишу впечатления.
Но другого щадящего решения тяжёлого случая я не знаю и нигде не видела-слышала.

Цитата:
Сообщение от Шпиндель
Заворачиваться в простыню и ползти на кладбище?
Вы молодец! С таким чувством юмора... кладбище будет Вас бояться, а не Вы его ))).


    Вверх
Старый 2.02.2016, 22:44   #9
Пельсинка


 
 
Регистрация: 27.01.2013
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 4,561
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
Мне предстоит обрести этот опыт с Габой
т.е.
а) вы советуете то, что сами даже не пробовали
б) никаких достоверных источников клинической эффективности, кроме неизвестных форумов, нет (а учитывая, что это БАД, и не будет)
в) к тому же еще
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
Не дешевое удовольствие
на ваш взгляд, это совет адекватного человека?


    Вверх
Старый 3.02.2016, 01:09   #10
Blond-Inka

 
Регистрация: 31.05.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 63
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Пельсинка
т.е.
а) вы советуете то, что сами даже не пробовали
б) никаких достоверных источников клинической эффективности, кроме неизвестных форумов, нет (а учитывая, что это БАД, и не будет)
в) к тому же еще
А вы считаете, что если я попробую и напишу, то это будет "достоверным источником клинической эффективности"? Я ведь назвала ущербный нейромедиатор, когда возникают проблемы со сном. Кто-то думает только про бады, а кто-то увидит возможный маркер - ключ к проблеме, получит нужный вектор.

Что выделаете на форуме, если вы по определению считаете форумы "неизвестными"? )

GABA - это вещество, а не просто название препарата, или добавки. Показатели Габы можно проверить анализами.
Габу выпускают сотни производителей в мире. И Габа в больших дозах содержится во многих таблеточках из арсенала неврологов и психиатров с придуманными маркетологами названиями. Пикамилон - это тоже габа.

Чаи элитнейшие в ГАБой сейчас представлены в серьёзных чайных компаниях. Габа там образуется из-за ферментации в вакууме.

Аюрведические сиропы на основе травы Брами (Бокопы мониери) - тоже ГАБА.

Чаи и сиропы мной и ребенком моим опробованы - работают. Крутейшая вещь. Дорого. Понравилось, поэтому хочу проверить чётко ГАБУ в капсулах.


Я обязательно позже напишу в этой теме свой опыт использования ГАБЫ и конкретного производителя.
В данный момент я подробно описала свою историю и то, как мне "клинически испытанные" аптечные варианты и режимы не помогали.

Белее того, про ГАБУ я узнала из лекции топового мирового генетика, который прописывает её для коррекции сна и предотвращения тревожности 250 мг габы в день 2хмесячным курсом.

У меня достаточно потребительского опыта, и понимания, что БАД-БАДу рознь. Голову на плечах нужно иметь и проверять любую информацию. И на форумах бывает сакральная информация...
Просто мы дожились до того, что понятие БАД ассоциируется только с назойливым сетевым маркетингом.

Помимо лечения, есть понятия профилактики и терапии... На ранних этапах можно справиться правильным режимом, правильным питанием, БАДом, травой.

А всё сведено к тому, чтобы человек серьёзно лечился, а не своевременно оздоравливался...


Цитата:
Сообщение от Пельсинка
на ваш взгляд, это совет адекватного человека?
Я Вам настоятельно советую присмотреться к ГАБЕ )))) Я не "санитар леса". Приберегите завуалированную агрессию для чего-то великого ).


    Вверх
Старый 3.02.2016, 10:06   #11
Леди Харькова

 
 
Регистрация: 29.01.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 3
 
По умолчанию
У меня почти 5 лет нет сна и советовать Вам молоко с медом не буду,так как есть разные формы бессонницы!!!!!!а терпеть бессонницу и ждать каких либо улучшений чревато серьезными проблемами !!!!!у женщин это может быть гормональный сбой,и это не шутка,а у мужчин и щетовидка ,половое влечение и т.д ,а результат один ,у человека со временем появляются Панические атаки,фобии,а это по собственному примеру ,очень неприятная штука!!!!Поэтому я обращаюсь периодически к нервопатологу и к психологу(но ко второму,когда начинает срабатывать психосоматика,а без этих врачей очень сложно самому лечить !!!!!так что решайте сами,но сразу повторюсь ,если у Вас бессонница несколько месяцев не проходит,не затягивайте!!!!!!даже если пропишут какие то на ваш взгляд серьезные препараты,берите себя в руки и внимательно выслушайте врача,если препарат на протяжении месяца не помогает,убирайте его,значит он Вам не подходит!!!!


    Вверх
Старый 3.02.2016, 10:26   #12
полерод

 
 
Регистрация: 26.06.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 148
 
По умолчанию
спасибо. сходил и к невропотологу и к психотерапевту на приём, психотерапевт прописала Энтроп (фенотропил) и атаракс.


    Вверх
Старый 3.02.2016, 11:34   #13
Blond-Inka

 
Регистрация: 31.05.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 63
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от полерод
спасибо. сходил и к невропотологу и к психотерапевту на приём, психотерапевт прописала Энтроп (фенотропил) и атаракс.
Если будете пить, напишите потом хоть пару слов о своём опыте.


    Вверх
Старый 3.02.2016, 11:59   #14
полерод

 
 
Регистрация: 26.06.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 148
 
По умолчанию
хорошо


    Вверх
Старый 3.02.2016, 12:55   #15
Пельсинка


 
 
Регистрация: 27.01.2013
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 4,561
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
Приберегите завуалированную агрессию для чего-то великого
логичный вопрос для вас - это агрессия? ладно))
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
А вы считаете, что если я попробую и напишу, то это будет "достоверным источником клинической эффективности"?
нет конечно. но вы бы хоть пару форумов назвали, на которых это прочли. возможно, это форумы, на которых медики делятся информацией, а не работники МЛМ-структур.
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
Просто мы дожились до того, что понятие БАД ассоциируется только с назойливым сетевым маркетингом.
кому как, лично у меня - с зарегистрированным продуктом, не прошедшим клинических испытаний.

вита-мелатонин пробовали? или мелаксен импортный?


    Вверх
Старый 3.02.2016, 15:15   #16
Шпиндель


 
 
Регистрация: 20.08.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 4,789
 
По умолчанию
Решал вопрос так - сто-двести грамм водки и сплю. Но потом заменил водку на физические упражнения. Как младенец конечно не сплю, но засыпаю более-менее нормально, сплю большую часть ночи. Надеюсь, дальше будет получше.


__________________
Spindel (нем.)
У меня привстал вопрос - у тебя не чешется ответ?
    Вверх
Старый 3.02.2016, 16:08   #17
Blond-Inka

 
Регистрация: 31.05.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 63
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Пельсинка
вита-мелатонин пробовали? или мелаксен импортный?
С Мелатонином всё не так просто.
Мелатонин нельзя людям с синдромом хронической усталости. И тем, у кого проблемы с иммунитетом, если память не изменяем мне.

Вот цитата одного генетика про длительное использование мелатонина:
будучи в избыточном количестве, он подавляет выработку гормонов утренних, а именно, кортизола и альдостерона, которые помогают нам иметь хороший тонус. И они являются также гормонами стресса, защищающими нас от стресса и утренней усталости. Избыток мелатонина ведет к снижению уровней этих утренних гормонов и может спровоцировать выраженную утреннюю усталость.

Нужно предварительно проверять много показателей. Где это делать в Харькове - не знаю. Я даже не знаю кто тут делает анализ на нейротрансмиттеры. Есть ли приборы для соответствующих обследований, кроме скромно-информативной электро-энцефалограммы?
Одно дело врач психиатр, а другое - врач нейрофизиолог. Подход
Мелатонин точно не мой выбор без докторской визы. А вот Габа, про которую многие наши доктора от меня впервые слышат...
В приватной шапочной беседе с одним из самых виповых харьковских наркологов я обмолвилась о намерении купить добавку габу для нормализации сна, и в сложные периоды (у меня ребенок СДВГ - с ним очень не просто отдохнуть-сконцентрироваться), но его мнение было, что это микро-дозы, которые не сработают. Т.е. доктора часто поклонники тяжелой артиллерии.

Бады у сетевиков покупаю очень редко, но у них тоже могут быть шедевры.
Интересует состав и репутация производителя в Мире. Всё читаю, уточняю и советуюсь с несколькими докторами - они знают статистику своих пациентов.

Цитата:
Сообщение от Пельсинка
но вы бы хоть пару форумов назвали, на которых это прочли.
Форумы простого человека введут в ещё большую путаницу... Не у всех есть силы копать.

.


    Вверх
Старый 8.09.2018, 21:54   #18
полерод

 
 
Регистрация: 26.06.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 148
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
Если будете пить, напишите потом хоть пару слов о своём опыте.
корме этих препаратов принимал много других но эффекта от них нет, в чём причина моей бессонницы - хз. единственный препарат который работает очень хорошо - Биосон (Швейцария), он гомеопатичный побочек нет, всегда когда принимаю таблетку на ночь сплю до утра, (д.в. пасифлора) собираюсь себе посадить и выращивать. также очень хорошо помогает мятный чай перед сном (мята своя с огорода) и полный запрет на просмотр перед сном:новостей, боевиков и 95% всего что показывает телек. если хочется спать в 21-00 - иду сплю, пересидишь немного - всё, не заснёшь.


    Вверх
Старый 8.09.2018, 21:57   #19
Айвенgо


 
 
Регистрация: 5.01.2017
Адрес: Kyiv
Из: Ukraine
Сообщений: 28,040
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Шпиндель
Могу не спать несколько суток подряд, потом - сон прерывистый на несколько часов. И по-новой. Это невыносимо. Купил снотворное, сплю. Снотворное закончилось - не сплю. Причем, бодрствую нормально, но видно, что организм истощен. Мешки под глазами, похудел. Но заснуть не могу!
Скачай на телефон Пранічне Дихання - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath

Там для різних випадків є дихальні вправи.


    Вверх
Старый 10.09.2018, 13:55   #20
blackmetal

 
 
Регистрация: 15.07.2018
Адрес: ХГ
Из: Slovakia
Сообщений: 36
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Blond-Inka
С Мелатонином всё не так просто.
Мелатонин нельзя людям с синдромом хронической усталости. И тем, у кого проблемы с иммунитетом, если память не изменяем мне.

Вот цитата одного генетика про длительное использование мелатонина:
будучи в избыточном количестве, он подавляет выработку гормонов утренних, а именно, кортизола и альдостерона, которые помогают нам иметь хороший тонус. И они являются также гормонами стресса, защищающими нас от стресса и утренней усталости. Избыток мелатонина ведет к снижению уровней этих утренних гормонов и может спровоцировать выраженную утреннюю усталость.
Пробовал мелатонин который в спортпите продается. Рабочая штука, принимал 3мг за 30 минут до сна, довольно быстро наступает приятная усталость и сон (я обычно несколько часов ворочаюсь в постели перед тем как уснуть). Еще заметил что после одной-двух недель приема наступает слабый анксиолитический эффект, который пропадает через несколько дней после прекращения приема.


    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Человек > Здоровье

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 10:43.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.