Если Вы действительно не хотите сходить к врачам (2-й врач - для контроля сказаного первым), то можете купить самый простой - деревянный. У меня такой. Он сделан по типу валика с зубчиками. Сидите на кресле дома и катаете это валик ногами. Он закреплен на перекладине, катаете Вы его не по полу. Купить его можно на любом базаре, в частности - на героев труда возле круглого рынка. Хотя я бы тоже Вам посоветовал сначала к врачам обратится.
