боли в мышцах, крепатура и с чем это есть?

190Игорь24 сказав(ла):

2 вопрос: есть ли смысл делать больше пресса(увеличивать повторения) каждый день?

Натисніть, щоб розгорнути...

Kao Loy сказав(ла):

учить матчасть. СРОЧНО.
п.с. после 350+ скручиваний (без остановок, 12 минут разные упражнения) сутки отдыха - необходимый минимум.

Натисніть, щоб розгорнути...

190Игорь24 сказав(ла):

1 вопрос: Увеличивать количество подходов или количество повторений в подходе?

Натисніть, щоб розгорнути...

Добрый Инквизитор сказав(ла):

ребят ,та не ведитесь вы на дедда или какого другого, но на него похожего педа, периодически появляются тут такое спортсмены, которые рождаются в дедовской больной фантазии, которые вопросы задают,при этом до хуя умные, спрашивают и тут же отвечающих опровергают

Натисніть, щоб розгорнути...

Kao Loy сказав(ла):

учить матчасть. СРОЧНО.
жир не уходит точечно, а по всему телу. в последнюю очередь - с проблемных мест. исключение - хирургическое вмешательство (липосакция)
мышцы пресса восстанавливаются за 24 часа. каким образом их получается грузить с одинаковой интенсивностью каждый день? либо недоработка со стороны автора, либо пиздеж.
п.с. после 350+ скручиваний (без остановок, 12 минут разные упражнения) сутки отдыха - необходимый минимум.

Натисніть, щоб розгорнути...

Sight сказав(ла):

если пресс выдерживает большую нагрузку с собственным весом, разумней взять свободные веса и не париться с повторениями

Натисніть, щоб розгорнути...

Rembo_Jones_jr сказав(ла):

а мне впадлу упры на пресс менять...тупо лег в углу ринга и давай скручиваться минут 15 подряд.....верх ваще легко...а вот ноги иной раз бывает хер 100 раз за подход могу поднять

Натисніть, щоб розгорнути...

Добрый Инквизитор сказав(ла):

ребят ,та не ведитесь вы на дедда или какого другого, но на него похожего педа, периодически появляются тут такое спортсмены, которые рождаются в дедовской больной фантазии, которые вопросы задают,при этом до хуя умные, спрашивают и тут же отвечающих опровергают

Натисніть, щоб розгорнути...