Харьков Форум
  Харьков Форум > Харьков > Женский форум

Старый Сегодня, 07:12   #9541
Old Navy


 
 
Регистрация: 26.09.2011
Из: Ukraine
Сообщений: 21,815
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от I_Lo
...главное -практика и не сдуваться. Узким раз пять чисто получается
Да
Мне очень понравилось отжиматься. Я раньше такоготудовольствия не получала от отжиманий... но когда умеешь их делать качественно- совсем другие ощущения


__________________
Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез
    Вверх
Старый Сегодня, 07:35   #9542
Clematis


 
 
Регистрация: 24.07.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 3,969
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Old Navy
Вес ощутимо не ушел, я думала, будут какие-то очевидные изменения. Калорий вроде другим ничем не перебираю. Фрукты есть разве что, но я их не килограммами ем.

а какие у тебя сейчас физ.нагрузки?

у меня по плану полное отсутствие сладкого, никаких изюмов и т.д. В моем понимании без сладкого - значит без сладкого, и никаких попустительств))

мне вес терять не нужно, кое-где надо бы и набрать, но это уже я от зала ожидаю.
А в плане питания хочу очень дисциплинировать себя. Я в нормальном расслабленном состоянии вообще не получаю белок, ну грамм 20 макс. Зато углеводов - завались. Контролировать баланс - вот это для меня самае сложное всегда, гораздо проще (для меня) - жесткий запрет.


    Вверх
Старый Сегодня, 07:41   #9543
Old Navy


 
 
Регистрация: 26.09.2011
Из: Ukraine
Сообщений: 21,815
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Clematis
а какие у тебя сейчас физ.нагрузки?

у меня по плану полное отсутствие сладкого, никаких изюмов и т.д. В моем понимании без сладкого - значит без сладкого, и никаких попустительств))

мне вес терять не нужно, кое-где надо бы и набрать, но это уже я от зала ожидаю.
А в плане питания хочу очень дисциплинировать себя. Я в нормальном расслабленном состоянии вообще не получаю белок, ну грамм 20 макс. Зато углеводов - завались. Контролировать баланс - вот это для меня самае сложное всегда, гораздо проще (для меня) - жесткий запрет.
Я не ставила себе целью жить без сладкого совсем. Мне хотелось исключить продукты, где есть именно сахар-песок - тортики, пироженки, печеньки, конфетки...
Без сладкого совсем, в продуктах, я бы наверное не выжила, напряжная очень неделя была, в тч умственно. Ну, и жалко не есть черешню-клубнику, витамины нужны всё же, и разные. Ну, расскажешь потом, как оно, без сладкого совсем, как организм будет реагировать...

Нагрузки-зал 3 р/нед, силовые+кардио. Добавила бы еще день кардио, но не успеваю что-то, хоть и собираюсь каждый вт или чт таки побегать

Питанием я своим довольна сейчас, в принципе. Филе, рыба, каши, овощи... разнообразно и вкусно. Без белка я не наедаюсь, поэтому за белок я относительно спокойна ( хотя можно и больше бы его, конечно)

Выше в посте наврала. Грамм 300 таки ушло, похоже. Сегодня удалось не забыть взвеситься натощак, такую цифру весы мне еще не показывали, всегда больше было. С другой стороеы, это может быть и не показателем, 300 г туда-сюда вполне могут колебаться


Лишнего веса у меня вроде как особо и нет. Остались локальные залежи, которые никак уходить не хотят. Небольшая "плюшка" на животе (из-за нее пресс видно только в верхней части), небольшие "ушки" на попе и остатки "пояса венеры" на талии. Этого всего вроде как особо и не видно, но я-то знаю, что не всё идеально...

Массаж хорошо "уши" и "пояс" подубрал, но доделать курс не успела, 6 раз сходила, на этой неделе дурдом, а в пт уже уезжать. Ну, буду в домашних условиях продолжать по возможности. Купила ац крем, массажные штуки у меня есть. Чтоб хоть отката назад не было.


__________________
Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез
    Вверх
Старый Сегодня, 07:53   #9544
Clematis


 
 
Регистрация: 24.07.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 3,969
 
По умолчанию
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.


    Вверх
Старый Сегодня, 07:54   #9545
Old Navy


 
 
Регистрация: 26.09.2011
Из: Ukraine
Сообщений: 21,815
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Clematis
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.
Я там чуть дописала...


__________________
Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез
    Вверх
Старый Сегодня, 07:57   #9546
Old Navy


 
 
Регистрация: 26.09.2011
Из: Ukraine
Сообщений: 21,815
По умолчанию
Я просто поняла, что, наверное, в таком режиме долго бы жить могла. Совсем всё исключить - было бы не надолго. А вот так - вполне можно. Мне важен именно процесс поедания вкусного чего-то. Например, чай или кофе,а к нему печенька. Но оказалось, что печеньку вполне можно клубникой заменить. Или сушеным бананом.

А вот если я это всё исключу, то процесс становится унылым. А я за то, чтоб радости жизни таки оставлять

Спустя 10 дней мне уже как-то жалко даже мороженко есть вот, деть приедет, вроде бы, за компанию и можно было бы. Но жалко начинать, особенно, с учетом того, что особо и не хочется


__________________
Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез
    Вверх
Старый Сегодня, 08:02   #9547
Clematis


 
 
Регистрация: 24.07.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 3,969
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Old Navy
Массаж хорошо "уши" и "пояс" подубрал, но доделать курс не успела, 6 раз сходила, на этой неделе дурдом, а в пт уже уезжать. Ну, буду в домашних условиях продолжать по возможности. Купила ац крем, массажные штуки у меня есть. Чтоб хоть отката назад не было.
Я основной курс сделала, теперь буду поддерживать раз в неделю, очень уж нравится результаты - целика нет. Наконец, выкрою время на зал, очень надо. А то на след.неделе будет готова классная юбка, но подозреваю, по состоянию на сегодня, она на мне будет болтаться


    Вверх
Старый Сегодня, 09:17   #9548
Lidik


 
 
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 11,309
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Clematis
Фрукты я убирать, конечно не буду, но сухофрукты на время исключу. Надолго без фиников оставаться не могу, в зале судороги начинаются.
А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..
Спасибо. Начну есть. А то началось: немного руки и ноги во время сна немеют и утром, и когда потягиваюсь педсудорожное соснояние в икрах. Пару раз и судороги были


__________________
— Когда у меня стресс, я ем конфеты.
— Ты постоянно их ешь.
— Согласна, жизнь помотала!
    Вверх
Старый Сегодня, 09:33   #9549
Clematis


 
 
Регистрация: 24.07.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 3,969
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Lidik
А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..
конкретно у меня от нехватки калия. Не спрашивай, как я к этому пришла, долго объяснять. Но это 100%


    Вверх
Старый Сегодня, 09:39   #9550
Lidik


 
 
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 11,309
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Clematis
конкретно у меня от нехватки калия. Не спрашивай, как я к этому пришла, долго объяснять. Но это 100%
Поняла.


__________________
— Когда у меня стресс, я ем конфеты.
— Ты постоянно их ешь.
— Согласна, жизнь помотала!
    Вверх
Старый Сегодня, 15:59   #9551
Gloss


 
 
Регистрация: 19.07.2009
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 9,280
 
По умолчанию
Вот вы молодцы!
Силища воли какая!)

А я ем мороженное и сладкое (


__________________
Выбрасывая мусор в неположенном месте, не забудьте хрюкнуть (с)
    Вверх
Старый Сегодня, 17:12   #9552
Old Navy


 
 
Регистрация: 26.09.2011
Из: Ukraine
Сообщений: 21,815
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Gloss
Вот вы молодцы!
Силища воли какая!)

А я ем мороженное и сладкое (
Это временно, не печалься
У меня, так точно

Наступит момент, до жути захочу пироженку, или соблазнит кто-то, и начнется

Просто, пользуюсь моментом, пока сладкого не хочется. У меня бывают такие периоды

Единственное, что расстраивает -мороденое же тоже не ем. Лето же. И без мороженого... ну, посмотрю по настроению.


__________________
Не влезаю в платье
Испытала стресс
Прикупила тортик
Тортик, сука, влез
    Вверх
Старый Сегодня, 17:23   #9553
Gloss


 
 
Регистрация: 19.07.2009
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 9,280
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Old Navy
Это временно, не печалься
У меня, так точно

Наступит момент, до жути захочу пироженку, или соблазнит кто-то, и начнется

Просто, пользуюсь моментом, пока сладкого не хочется. У меня бывают такие периоды

Единственное, что расстраивает -мороденое же тоже не ем. Лето же. И без мороженого... ну, посмотрю по настроению.
Так я не расстраиваюсь, а наоборот ) восхищаюсь и стимулируюсь)


__________________
Выбрасывая мусор в неположенном месте, не забудьте хрюкнуть (с)
    Вверх
Старый Сегодня, 21:17   #9554
Южанка


 
 
Регистрация: 14.03.2007
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 13,567
 
По умолчанию
я живая и здоровая вернулась из 2го похода.
увидела все, что хотела и даже больше.

узнала про себя много нового.
я могу пройти 75км с рюкзаком за 5 дней, и 21км в день - ок
я могу идти в мокрой одежде и обуви под дождем несколько часов.
я могу управлять своим организмом, перемерзнуть, начать заболевать и не заболеть, т.к. решила не болеть.
я могу идти, даже когда очень тяжело и больно.
я могу разговаривать с дождем и орать на него матом
я сильная, выносливая, и могу все, что захочу.

месяц просыпаюсь в 5-6 утра, захлебываюсь радостью, бегаю, плаваю, ем 5-6 раз в день и не толстею (ведьма, да, любая станет ведьмой с такими нагрузками), очень хочется жить и вообще жизнь прекрасна

про походные планы пока боюсь озвучивать вслух т.к. сама охреневаю от своих желаний и ссыкотно, что они начнут исполняться


__________________
Стоя на полпути, не прекращай движения
    Вверх
Старый Сегодня, 21:20   #9555
Ta-nitochka


 
 
Регистрация: 1.11.2009
Адрес: харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 21,722
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Lidik
А судороги от негватки витаминов группы В? Я дуиала от нехватки магния..
Спасибо. Начну есть. А то началось: немного руки и ноги во время сна немеют и утром, и когда потягиваюсь педсудорожное соснояние в икрах. Пару раз и судороги были
Гормоны? Если да, пей кальций, магний, а то потом беда будет, врачи ни о какой поддерживающей терапии и речи не ведут обычно.


__________________
Борщ - это как кунг-фу, ты можешь варить его всю жизнь, но никогда не достигнешь уровня бабушки.
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Харьков > Женский форум

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 4 Харьков Форум Женский форум 9948 30.08.2013 22:04
Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 3 Харьков Форум Женский форум 8475 10.03.2013 00:29
Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 2 Харьков Форум Женский форум 9457 30.10.2012 18:04
Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) - Part 1 Харьков Форум Женский форум 9445 31.08.2012 18:31
Клуб "Грация" или (дневник Жиртреста ч.2) ksu-sha Женский форум 9273 8.08.2012 22:56


Часовой пояс GMT +2, время: 23:05.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.