Эффективные диеты

lena_mvv

Привіт!
L
Статус: Offline
Реєстрація: 25.02.2012
Повідом.: 1
Эффективные диеты

Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!:):):)
 
Правильное питание и спорт! Легко ничего не бывает,но не нужно терять надежду!
 
Пирожочек сказав(ла):
Поел-порыгал, поел-порыгал. Потом есть совсем перехочется. Результат 100%й :клас:
Натисніть, щоб розгорнути...

Что за ужасы вы советуете:confused:

GE SK 525 сказав(ла):
Могу подсказать как быстро набрать
Натисніть, щоб розгорнути...

:D:D

Федор Аабад сказав(ла):
Просто меньше жрать. Я серье
:yahoo:
Натисніть, щоб розгорнути...
 
lena_mvv сказав(ла):
Подскажите диету, чтобы можно было быстро похудеть!:):):)
Натисніть, щоб розгорнути...
Я с некоторых диет,фигею. Не диеты,обжираловка.
Реально-ниже ответ.
Федор Аабад сказав(ла):
Просто меньше жрать. Я серьезно
Натисніть, щоб розгорнути...

GE SK 525 сказав(ла):
Могу подсказать как быстро набрать
Натисніть, щоб розгорнути...

Как? (Без подстёбок:))
 
GE SK 525 сказав(ла):
Начнем с питания .Каллории считаете? Сразу увеличите свой рацион на 500 единиц. Рекомендую для увеличения энергии больше углеводов - например картофель со сметаной, макароны с соусом и маслом, обязательно орехи, бананы , авокадо, а также рыбу обязательно - лосось и Heilbutt (по русски не знаю как). Тренироьки легкие, по полчаса пробежки на свежем воздухе перед едой для аппетита, будешь как огурчик через 3 месяца
Натисніть, щоб розгорнути...
Спасибо :пиво:
Heilbutt-Палтус.
Картошка тяжело.Остальное часто,но в небольших количествах.Ну не могу много есть,не лезет.Сладкого прилично.Тренировки дома.
Буду увеличивать объёмы:rolleyes:


GE SK 525 сказав(ла):
Скажи мне, живот такой у тебя?
Натисніть, щоб розгорнути...
Типа того :ги: 164/42
 
74035_original.jpg


было?
 
1.расчитываете сколько вам нужно калорий в день(лучше уменьшить на 200)
2.делите сумму на 5-6(это приемы пищи) каждые 2-2.5часа
3.едите первые три приема белки+углеводы,последние 2-3 белки
все хаваете без соли,сахара и жареного,только вареное или гриль оливковое масло вам в помощь по утрам по 1ч.л
хочешь есть-попей воды,золотое правило:)серьезно,пьете за 15 минут до еды,и после через 40-60мин и хоть залейтесь:D и так 21день:клас:
но если срываетесь(канфетка,хлебушинка.........)щитай шо зря-начиинайте отсчет сначала))))
ну и спорт форева.хотябы бег по утрам(вечерам)

принцип такой "диеты"разогнать обмен веществ,сначала будет не много уходить,а потом будет все проще и проще,а главное быстрее!
 
GE SK 525 сказав(ла):
Начнем с питания .Каллории считаете? Сразу увеличите свой рацион на 500 единиц. Рекомендую для увеличения энергии больше углеводов - например картофель со сметаной, макароны с соусом и маслом, обязательно орехи, бананы , авокадо, а также рыбу обязательно - лосось и Heilbutt (по русски не знаю как). Тренироьки легкие, по полчаса пробежки на свежем воздухе перед едой для аппетита, будешь как огурчик через 3 месяца

Скажи мне, живот такой у тебя?

22010003473.jpg
Натисніть, щоб розгорнути...

это он серьезно????:eek::D
 
Неужели вы не понимаете, что кроме диеты, необходимы и физические нагрузки, не только для того, чтобы похудеть, но чтобы потом это все не висело и хорошо смотрелось...
После непонятных диет, когда терпение заканчивается, обычно набирают еще больше.
 
Аделлаида сказав(ла):
Неужели вы не понимаете, что кроме диеты, необходимы и физические нагрузки, не только для того, чтобы похудеть, но чтобы потом это все не висело и хорошо смотрелось...
После непонятных диет, когда терпение заканчивается, обычно набирают еще больше.
Натисніть, щоб розгорнути...

физ.нагрузки однозначно нужны.но для того что бы не набрать после диеты еще больше(хотя обычно набирают столько же сколько и было изначально)нужно еще как минимум пару месяцев придерживаться,что бы не только тебе было комфортно в новом весе.а и организму...а так для него конечно стесс,вот и старается пополнить потерянное с помощью рта конечно)))))
 
Gingerr сказав(ла):
ты так худела? :rolleyes:
Натисніть, щоб розгорнути...

Начинала с кремлевской, потом перешла на дробное питание, спортом дома занималась, в основном скакалка,приседания,прыжки,упражнения для ног! Результат ты знаешь, ну и побочные эффекты тоже есть небольшие'
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу