6 недельный курс отжиманий?

Богдан21

Б
Статус: Offline
Реєстрація: 22.12.2008
Повідом.: 12765
6 недельный курс отжиманий?

Добрый день!
Как Вы считаете, есть ли смысл в таком курсе?
Цель: улучшить физ состояние, подтянуть тело, рельеф мышц.
Вот по этому курсу заканчиваю 2 неделю на среднем уровне:
Тільки зареєстровані користувачі бачать весь контент у цьому розділі

Что скажете?
 
брось ты эту хрень. Пиво - сила, спорт - могила!
 
Все пишут о количестве..
внешний эффект есть вообще?
Как в рекламе..До и После))
 
нормуль прога! но приседания со штангой я бы всетаки добавил))
 
хуйня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.
 
НасваЙ сказав(ла):
хуйня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место позвоночник" перестала спина болеть. все.
Натисніть, щоб розгорнути...
а какой толк вы ждали от отжиминий?
 
ТС- это как- то зарядка для детей школьного возраста. Для 20ти летнего парня норматив за подход 44 раза))) максимум что мышичный рахитизм разгонишь. Для зарядки - норм, но эффекта ждать не стоит
 
Совершенно верно. Отжимания- как зарядка или чтобы привести мышцы в тонус. Мой минимум каждое утро 5 подходов по 70раз, и 2 подхода по 50раз узким упором (ладони вместе), между подходами скручивание на пресс по 60-70раз. Потом уже завтрак, душ и на работу. А для эффекта- отжимания плюс тягать железо!
Я тягаю 3 раза в неделю)))
 
НасваЙ сказав(ла):
хуйня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.
Натисніть, щоб розгорнути...
Поржал.
Правильно потягай гантельки, потом на штангу переходи, заебашь снова позвоночник и похерь колени, ну можешь грыжу еще понюхать.
 
Богдан21 сказав(ла):
Все пишут о количестве..
внешний эффект есть вообще?
Как в рекламе..До и После))
Натисніть, щоб розгорнути...

НасваЙ сказав(ла):
хуйня полнейшая.

обьясняю на своем примере.

за 4 месяца дошел с 20 до 150 отжиманий в день. ежедневно. Толку- 0. просто немного подтянул фигуру. Внешнего эффекта нет. Из полезностей- "стал на место" позвоночник, перестала спина болеть. все.
Натисніть, щоб розгорнути...

НасваЙ сказав(ла):
ну думал руки подкачаются, грудь:D
короче плюнул, качаю гантелями, отжиматься надоело.
Натисніть, щоб розгорнути...

Ну так, если вы раньше никогда не занимались, то первые пол года ничего и не увидите... организму надо время, чтобы понять что что-то изменилось, нужно перестроиться и наращивать мышечную массу...
Да, кстати, есть тоже надо как минимум в 2 раза больше чем раньше...
 
ТС иди в качалку, просто отжимания это хорошо, но не достаточно!
 
как увеличить количество раз, отжиманий?
 
Ви повинні увійти або зареєструватися, щоб відповісти.
Назад
Зверху Знизу