Невозможно не согласиться…действительно, даже в современной аэробике исключают из тренировки прыжки, бег, глубокие выпады, седы -дабы пощадить колени, хрящи и связки…у меня такая фигня после приседяний с 250 кг(в молодости)
Сейчас на тренеровках по боксу ограничиваю себя в прыжках и разнообразных скрутках колена,что-бы не усугублять то что есть,действенного лечения пока не нашол,вот на примете еще один вариант есть нада сходить на процедуры.
У тя я так понял связки,но по крайней мере ты не один с такой проблеммой
Напомним также, что остеоартритом рискуют заболеть мужчины и женщины среднего возраста, злоупотребляющие физическими упражнениями. Чрезмерные физические нагрузки (к примеру, бег и прыжки) чреваты повреждениями коленных суставов, хрящей и связок, что может привести к развитию остеоартрита. В этом смысле плавание и езда на велосипеде гораздо менее травмоопасны; более того, они защищают больные хрящи и предохраняют здоровые от возникновения недуга.
с утра, когда встаю, ноги болят пздц... пока не расхожусь 
но ненадолго. К врачам не ходила. До сих пор не знаю, что с коленями было.
Годы каратэ, кика и тая прошли гладко. А вот в тренажёрке большой вес рванула--и коленям ппц. Если сесть на какой-нить бордюр, парапет, стол в конце концов(где ноги не касаются пола, а висят), боль была страшная. Ещё издевались надо мной, что с парашютом теперь не прыгнуть, голени отвалятся в воздухе. Нагрузку сократила, эластичным бинтом мотала, прошло полностью где-то за год. Правда, в прошлом году была на море, там бегать пришлось много, и..рецидив
