нужна помощь.

нужна помощь.

подскажите знающие люди и спортсмены как мне лучше поступить?хочу похудеть.лучше сначала побегать поутрам и сбросить вес,а потом в трен зал или сразу в трен зал?там я смогу согнать вес?или сразу начну мышцы накачивать?

лучше сразу сбросить вес, а потом в трен зал или сразу побегать.
Если мышцы сразу накачивать большие то согнать вес не получится и тогда придется много бегать или потом в трен зал.