А зачем париться с этими смесями, когда в тот же поход можно взять просто протеин и овсянку? А вообще это для слабаков, мы в поход в горы, берём только пшено, тушёнку, сало, сухари, чеснок, сахар или сгущёнку и чай. Всё. Едим исключительно два раза в день утром и вечером. Целый день херячим, что проклятые, пьём воду. И не заморачиваемся вообще всякими перекусами и смесями. И прекрасно себя чувствуем.
1 - да я ж написав чому саме цю суміш, а не прот з магазу - для більшої універсальності. Швидкого засвоєння не треба, тому жири присутні, да й лактоза не видалена.
2 - ми ж тут про здорове харчування ніби. Саме тому й беру цю суміш, а також риб'ячий жир*, щоб й в поході мати можливість повноцінно харчуватись. Нафіга мені випадати на пару тижнів на тупу вуглеводку, тим паче, що в звичайному житті я вуглеводи майже не споживаю**. Взагалі після спроб нахаватись вуглеводами ще гірше стає - пролітають миттєво, безсумнівно глюкозу та енергію на поточні витрати дають, але система просить нормальної їжі - жрати після спроби нажратись мискою каші хочеться ще більше, ппц як.
* насправді більше бо в круті автономки я не ходок. Да й взагалі я їздок переважно - везти простіше, магазинів більше. Протеїнова суміш, риб'ячий жир, сухофрукти( це з дому), твердий сир, сало, всіляка домашня молочка чи кефір з магазу, сметана, рибні консерви, овочі - все це я їм додатково в походах до стандартних каші з ізюмом та сгущенкою вранці та каші чи супу з тушенкою ввечері.
** 95% моїх вуглеводів це лактоза з 1-1.5л молока, що я випиваю на день. Ще трошки з творогу та салатів. Інколи в обід їм кашу, грамів 25-30, тупо відчуваю, що хочу вуглеводів. Все.
Перед залом овсянка. Ну або якщо педалити кудись круто.
АЛЕ все ж треба визначитись для чого все це.
Якщо охота якогось екстриму з крутою пішою автономкою на тиждень й більше, то можливо все це зайве тягнути й не вийде просто фізично.
В мене ж звичайний туризм, везти додатково той прот та навіть шейкер для його зручного споживання не біда, таритись в магазах та відповідно нормально хавати теж не проблема.