Заповеди здоровья

Piramidka · 16.04.2012

Заповеди здоровья

Один из моих учителей когда-то сказал: "Следить за собой--это значит следить за: 1)осанкой; 2)питанием; 3)снятием псих.напряжения". Как бы постулаты. Ессно, в процессе опыта накопилось ещё кое-что, что можно к этому добавить либо уточнить. Хотелось бы пригласить всех желающих, кто стремится быть здоровым, в эту тему со своими уточнениями и дополнениями. В конце можно будет подвести итоги и составить перечень заповедей здоровья, основанный на опыте.
Начну первая. Существенный урон своему здоровью наносила, когда совершалось насилие над организмом. То есть организм требует одного, а под влиянием каких-то внешних факторов его заставляют работать по-другому. Итак, выдвигаю свою заповедь:
1. Прислушиваться к своему телу и доверять ему!

brac · 16.04.2012

2.Улыбаться.
Общаться с позитивной частью человека - она есть в каждом.
3.Не ждать многого от человека, чтобы не быть разочарованным. Вообще ничего не ожидать от окружающих. "Делай добро и бросай его в воду".
Или не делай, если исходишь из того, что после этого тебе кто-то чем-то обязан.
ЗЫ
нормуль примазался?

Piramidka · 16.04.2012

Конечно.

Принято.
4. Не держать в себе обид.

brac · 16.04.2012

Piramidka сказав(ла):
4. Не держать в себе обид.

...а делать из них выводы.
Не "Господи, за что мне это", а "Господи, для чего мне это".

Piramidka · 16.04.2012

brac сказав(ла):
...а делать из них выводы.
Не "Господи, за что мне это", а "Господи, для чего мне это".

Я бы это отдельной заповедью выделила. Например, Извлекать уроки из жизни и не роптать на неё.

С обидами не так немного дело обстоит. Там просто не вовлекаться в эмоциональную игру и не считать поступки других чем-то важным для себя. Поступок обидчика--это только его проблема. А обида на него--это проблема только моя.

А какие будут предложения "ближе к телу"? Хотя я рада, честно говоря, что врачи начинают видеть первопричину болезни не в теле.

brac · 16.04.2012

Piramidka сказав(ла):
... Хотя я рада, честно говоря, что врачи начинают видеть первопричину болезни не в теле.

А в чем же еще?
Стресс и невроз суть есть соматические заболевания, болезни тела. Уже давно неплохо изученные.
"Мысль есть продукт деятельности мозга, так же, как желчь есть продукт деятельности печени". Павлов, начало прошлого века.

Piramidka · 16.04.2012

brac сказав(ла):
А в чем же еще?
Стресс и невроз суть есть соматические заболевания, болезни тела. Уже давно неплохо изученные.
"Мысль есть продукт деятельности мозга, так же, как желчь есть продукт деятельности печени". Павлов, начало прошлого века.

Не считаю так насчёт мыслей. Но я из другой песочницы.

Давайте всё-таки о теле.

Итак, следующее моё.

Движение--жизнь!Двигательная активность.

Далее. Потягиваться.Сначала после пробуждения, затем в течение дня как можно чаще тянуть своё тело, сохраняя гибкость.

brac · 16.04.2012

Перемена вида деятельности есть отдых.

И в течение дня и в течение жизни.

Психологи советуют каждые 5 лет менять специфику работы во избежание эмоционального выгорания.

Piramidka сказав(ла):
Давайте всё-таки о теле.

Итак, следующее моё.

Давайте!
У Вас очень красивая фигура. Точеная и гармоничная.
Не к чему было сказать лично, да и стремался.

Piramidka · 16.04.2012

Тогда рада, что появился повод высказаться

И Вам легче, и мне приятно. Спасибо интернету))))

Предложу следующую заповедь. Пить много чистой воды в течение дня. Количество можно уточнять, а я как раз убегаю на родник.

Piramidka · 16.04.2012

slaven27, я понимаю, о чём Вы

, но тема и правда не об этом. В теме рассматривается "уход за собой"

. Можете высказаться по питанию

OREX · 16.04.2012

Piramidka сказав(ла):
Можете высказаться по питанию

Тут как бы все просто - прислушиваться к своему организму, он не обманет. Как пример: летом хочет растительной и легкой пищи, зимой богатой белками. Болеет человек - отказывается от пищи или организм просит рассольчику с огурцов (не зря просит, капельницей поставляют солевые растворы, а тут натурпродукт).

Piramidka сказав(ла):
Движение--жизнь!Двигательная активность.

Движение - это жизнь. Но бедулечка в том, что у человека должна быть цель, которая рождает желание жить, чтобы двигаться, а потому все упирается в мысли человека. Ну и еще - это биологические ритмы данной конкретной территории, где находится человек. Искусственно менять день на ночь и ночь на день просто так бесследно для человека не проходит, это идет против природы.

Piramidka · 16.04.2012

Спасибо, Орех. Заодно подвели нас к режиму сна и бодрствования. Какие на этот счёт у кого мысли будут?

Piramidka · 16.04.2012

slaven27 сказав(ла):
в идеале человек должен спать и бодрствовать согласно природным биоритмам.

но я, честно говоря, не считаю все перечисленные факторы главными. может истина в другом?
на другом форуме натолкнулся на мысль о вечной молодости. о стирании программы старения и запуске программы омоложения
может ну его в дупу, все незначимые процедуры, и айда в вечную молодость?

Тю, так это же сильно просто будет

Нумеролог · 17.04.2012

Piramidka сказав(ла):
Спасибо, Орех. Заодно подвели нас к режиму сна и бодрствования. Какие на этот счёт у кого мысли будут?

Сон не меньше 8 часов, где-то читала, что 1 час сна до 24 часов = 2 часам после 24. А так как я жаворонок, то мне подходит. Я с 4 часов утра и до 12 - могу горы свернуть.
Опять возвращаемся к тому, что нужно прислушиваться к себе.

Кроме того, полезно знать биоритмические периоды внутренних органов, чтобы контролировать работу, к примеру, освобождать толстую кишку с 5 до 7 утра, тогда не будет проблем с кишечником и прямой кишкой.

А это хорошее настроение и легкость во всем теле.

OREX · 17.04.2012

Нумеролог сказав(ла):
Сон не меньше 8 часов, где-то читала, что 1 час сна до 24 часов = 2 часам после 24. А так как я жаворонок, то мне подходит. Я с 4 часов утра и до 12 - могу горы свернуть.
Опять возвращаемся к тому, что нужно прислушиваться к себе.

Вот вроде и правильно, но с другой стороны. Не так давно была тема про деградацию сельских или городских. И вот жизнь забросила на север, где олени - это и еда, и одежда, и средство передвижения. Вспомнилась та давнишняя тема, а очень кстати москвич задал подобный вопрос: а не жалко вам оленей убивать? На что местные ответили: это у вас городских мозги неправильно повернуты, а переселить вас сюда, сразу начнете думать по другому (основное на холоде - есть мясо и тепло одеваться.Это сейчас современные технологии в одежде, а раньше - мех, который и сейчас спасает при метели). Так же и с биоритмами: благодаря цивилизации мы имеем возможность в любое время суток иметь свет. Но природно - это длинные ночи зимой и длинный день летом, и как мне кажется, организм человека должен спать больше зимой и меньше летом. И вспоминаю тот же север с их полярными днями, когда в 12 ночи светло, а спать вообще не хочется. И думается мне: все эти жаворонки и совы - не продукт ли цивилизации?

Нумеролог · 17.04.2012

OREX сказав(ла):
И думается мне: все эти жаворонки и совы - не продукт ли цивилизации?

Натисніть, щоб розгорнути...

Ясное дело - продукт. Но вот вы заговорили о севере - природа, мясо, мех.
А какие у них зубы? Мне кажется, что основа здоровья и физического и психического - здоровые зубы.

OREX · 17.04.2012

Нумеролог сказав(ла):
А какие у них зубы? Мне кажется, что основа здоровья и физического и психического - здоровые зубы.

На любой территории нашей земли природа предусмотрела все необходимое для жизни - ягоды, грибы, овощи, фрукты, животные, рыба. Качество зубов сейчас не только на севере страдает, но и в нашей местности. Страдает вся опорно-двигательная система: позвоночник, конечности. Поэтому я бы не связывала это с территорией. А что касается зубов в частности, то стираемость, выпадение с возрастом естественно. От беззубой челюсти мы отталкиваемся при рождении, беззубой челюстью заканчиваем в старости - вполне резонно: с возрастом пища должна быть молочно-растительная, поэтому и нет зубов, чтоб мяса не ели.

Нумеролог · 17.04.2012

Записываем - уход за зубами.

OREX · 17.04.2012

Нумеролог сказав(ла):
Записываем - уход за зубами.

Что вы имеете ввиду? Зубы - это показатель здоровья организма в целом.

brac · 18.04.2012

OREX сказав(ла):
На любой территории нашей земли природа предусмотрела все необходимое для жизни - ягоды, грибы, овощи, фрукты, животные, рыба.

...кора деревьев, младая листва и личинки насекомых.
Но где мамонты?
Лично мой организм требует мамонтятины.

OREX сказав(ла):
Страдает вся опорно-двигательная система: позвоночник, конечности. Поэтому я бы не связывала это с территорией. А что касается зубов в частности, то стираемость, выпадение с возрастом естественно. От беззубой челюсти мы отталкиваемся при рождении, беззубой челюстью заканчиваем в старости - вполне резонно: с возрастом пища должна быть молочно-растительная, поэтому и нет зубов, чтоб мяса не ели.

Глубоко.
Также логично формирование демаркационной линии на причинном месте к 70 годам с последующей безболезненной утерей органа в 75.
Допускаю также запуск механизма апоптоза мужских гениталий к указанному возрасту.( с увяданием, пигментацией в весь спектр цветов в зависимости от душевных качеств носителя. И красивым, плавным опаданием к указанному сроку).
У женщин, думаю, уместным будет заживление влагалища первичным натяжением, т.е. БЕЗ формирования келлоидного рубца. Типа так и было

Пирамидка, извините, но очень интересуют и другие мнения форумчан по апгрейду физиологии человека