Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 18.08.2013, 20:44   #81
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Ded Babay
ой пиздунья...ну огласи свои результаты
я тожи когда то 500 кил становую поднимал! правда не поднял.Но с наступлением эры интернета можно жать и тянуть любые веса скок хош и вырубать тоже всех можно с одного удара)))


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 19.08.2013, 17:02   #82
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
нароод,подмогните советом:жим лежа встал намертво,мне кажется еще чуть-чуть и я буду по 1 повторению в 2 недели терять
на грудь только жимы делаю,6-8 повторений 80 в 4 подходах хватом чуть шире плеч (весной мог 11-12)
пробовал и хват менять,и 90 кг в 1-3 повторениях - ничего не помогает
подскажите,как сдвинуть жим?
мож отжимания на брусьях с весом?
заранее спс за ответ


    Вверх
Старый 19.08.2013, 17:14   #83
Федор Аабад


 
 
Регистрация: 1.09.2010
Сообщений: 10,400
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
нароод,подмогните советом:жим лежа встал намертво,мне кажется еще чуть-чуть и я буду по 1 повторению в 2 недели терять
на грудь только жимы делаю,6-8 повторений 80 в 4 подходах хватом чуть шире плеч (весной мог 11-12)
раз в неделю тренируешь?


__________________
Интернет - это рай для шизофреника. Здесь он может свою личность не просто раздвоить, а еще прилюдно устроить диалог с самим собой, вовлекая в общение ничего не подозревающих юзеров
    Вверх
Старый 19.08.2013, 17:38   #84
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Федор Аабад
раз в неделю тренируешь?
да
иногда по 2 раза
в зал не хожу,тренируюсь на улице
просто раньше при тех же условиях прогресс был,а сейчас - нет


    Вверх
Старый 19.08.2013, 17:47   #85
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
в зал не хожу,тренируюсь на улице
просто раньше при тех же условиях прогресс был,а сейчас - нет
прогресса нет и не будет так как нагрузку менять надо а у тебя один вес

Цитата:
Сообщение от zenavisoky
ничего не помогает
вообще отдохнуть пару недель пробовал?


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 19.08.2013, 18:08   #86
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
вообще отдохнуть пару недель пробовал?
пробовал,из-за погоды пару раз был вынужденный перерыв

добавлено

Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
прогресса нет и не будет так как нагрузку менять надо а у тебя один вес
какую именно нагрузку при рабочем 80 кг?
вообще-то стараюсь больше 10-12 повторений не делать (кроме подтягиваний)
одно время результат пер нехило,думал что центнер в нескольких повторениях покорю
но не тут-то было
так по отжиманиям на брусьях с весом что скажете?


    Вверх
Старый 19.08.2013, 19:56   #87
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
так по отжиманиям на брусьях с весом что скажете?
ничего не скажу я их не делаю -я тяжелый и у меня от этого упражнения локти болеть начинают.
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
какую именно нагрузку при рабочем 80 кг?
цикличную-скинь до 60 и ползи к 85 потом скинь до 65 и иди к 90 потом от 70 к 100 - примерно так...

Цитата:
Сообщение от zenavisoky
пробовал,из-за погоды пару раз был вынужденный перерыв
а где занимаешься?


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 20.08.2013, 08:15   #88
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
а где занимаешься?
на улице самодельная лавка для жима лежа (ес-но никаких наклонных регулировок ) и перекладина


    Вверх
Старый 20.08.2013, 08:28   #89
Вакнждъ


 
 
Регистрация: 4.05.2013
Адрес: Raccoon City
Сообщений: 1,973
26-11-05
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от stanislavskiy_
27 лет.Свой вес 75 кг.Рост 1.70 .Жим лежа-80 на раз.70-рабочий.Присед 90.Становая 120кг.Хожу пол года.Взял себе Бритиш Драгона.Метанобол и Дурабол100. Заканчиваю курс 4 неделя. Метана 40 мг в день.Деку ставил два раза в неделю.Хожу вт.чт.сб. (ставил 1 куб в пятницу вечером и в понедельник вечером) Ем нормально.(стараюсь) Режим тоже вроде ок.(высыпаюсь) Но что то меня ваще не налило((Только силовые немсного подросли и вес дошел до 79-80.Что скажете знатоки фармы.Может я что не правильно делаю?П.С. может ступил-что летом курсить начал?
коли прямо в хуй по 0,5 куба утром и вечером. В обед просто дурабола и бабанахуя по 2 колеса и больше пока не надо. Потом когда пойдут показатели можешь смело увеличивать дозу вдвое. А этих троллей не слушай. Реально красивые мальчики всегда в цене. Нах те бабы кому нужны.


__________________
Янукович одной ногой уже в ЕС, но вторая нога осталась в ТС. Страшно сказать, ЧТО видят украинцы…
    Вверх
Старый 20.08.2013, 08:58   #90
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
на улице самодельная лавка для жима лежа
ну что на улице я понял. У себя во дворе или может на шатиловку ходишь?


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 20.08.2013, 09:16   #91
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
ну что на улице я понял. У себя во дворе или может на шатиловку ходишь?
во дворе
для жима лежа под навесом,перекладина под открытым небом
нет возможности ходить куда-либо или в зал,иначе б не парился
поэтому и набор упражнений крайне ограничен
к зиме планирую скрестить жимовый и стойки для приседания (ибо ноги никакущие,слабее чем грудина ),и брусья запилить в сарайчике
в доме только гирькам 24 и 32 место есть
кстати в жиме гири 32 - тоже застой
зимой когда на морозе тренировался - мотивация невысокая была,но результат пер
а сейчас лето,условия благоприятные - застой


    Вверх
Старый 20.08.2013, 09:36   #92
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Ded Babay
а почему 10-12, а не 6-8?
это я обобщил для всех упражнений кроме подтягиваний (без веса)
это реально что-то даст?
ну вот в жиме лежа сейчас делаю 6-8 (когда как получится) а результат стоит


    Вверх
Старый 20.08.2013, 12:09   #93
Федор Аабад


 
 
Регистрация: 1.09.2010
Сообщений: 10,400
По умолчанию
мне кажется 80 кг это не такой уж и вес чтобы за неделю не восстанавливаться, тем более при отсутствии других нагрузок на грудь. может тебе попробовать добавить еще одну тренировку в неделю легенькую - отжимания обычные или с половиной веса?
а если таки не восстанавливаешься тогда попробовать отдохнуть недельку а потом через неделю легкую-сложную тренировки делать
ну и хавать побольше


__________________
Интернет - это рай для шизофреника. Здесь он может свою личность не просто раздвоить, а еще прилюдно устроить диалог с самим собой, вовлекая в общение ничего не подозревающих юзеров
    Вверх
Старый 20.08.2013, 13:02   #94
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Федор Аабад
мне кажется 80 кг это не такой уж и вес чтобы за неделю не восстанавливаться, тем более при отсутствии других нагрузок на грудь. может тебе попробовать добавить еще одну тренировку в неделю легенькую - отжимания обычные или с половиной веса?
а если таки не восстанавливаешься тогда попробовать отдохнуть недельку а потом через неделю легкую-сложную тренировки делать
ну и хавать побольше
+1
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
а сейчас лето,условия благоприятные
с какого перепуга это лето стало благоприятным для тренировок?


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 20.08.2013, 15:02   #95
zenavisoky


 
 
Регистрация: 28.03.2012
Сообщений: 4,760
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
с какого перепуга это лето стало благоприятным для тренировок?
для меня
ибо зимой тепло одетым это делать не совсем удобно

всем спс за ответы,будем пробовать


    Вверх
Старый 20.08.2013, 15:25   #96
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от zenavisoky
всем спс за ответы,будем пробовать
удачи!


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 27.08.2013, 20:37   #97
mish_serenya

 
 
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 10
 
По умолчанию
Добрый вечер, нужнен суст, стромб, дека? Есть у кого? 0957953456 напишите смс я перезвоню, сразу по возможности.


    Вверх
Старый 28.08.2013, 08:03   #98
powelitelgalaktiki


 
 
Регистрация: 25.09.2009
Адрес: Галактическая Империя
Сообщений: 1,237
(093) 510-83-83
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от mish_serenya
Добрый вечер, нужнен суст, стромб, дека? Есть у кого? 0957953456 напишите смс я перезвоню, сразу по возможности.
сейчас дилеры в очередь станут-сдаваться)))


__________________
Ultra Poss Nemo Obligatur
    Вверх
Старый 12.09.2013, 17:31   #99
Ckorpion


 
 
Регистрация: 19.09.2010
Адрес: Там где меня нет
Сообщений: 3,063
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от powelitelgalaktiki
сейчас дилеры в очередь станут-сдаваться)))
он это настрочил во всех "нужных" темах


__________________
Трудно быть добрым, когда все вокруг хитрые...
http://nick-name.ru/forum/Ckorpion.gif
    Вверх
Старый 18.09.2013, 11:08   #100
yourjackson

 
Регистрация: 25.08.2013
Адрес: Kharkiv
Сообщений: 31
 
По умолчанию
вот вам образец успеха без стероидов)
вот так вот


    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 20:29.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.