Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 25.10.2014, 15:50   #41
ThaiKick


 
 
Регистрация: 17.09.2014
Из: UKRAINE
Сообщений: 1,505
(066) 290-12-21
(067) 763-78-78
(093) 326-51-82
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от AlisaAgafonova
https://www.kharkovforum.com/showthread.php?t=3973403

осмотрите. Рада буду помочь
помоги мне...помоги мне...в лучезарную ночь позови...видишь гибнет..сердце гибнет...


    Вверх
Старый 26.11.2014, 15:42   #42
Люля2

 
Регистрация: 1.02.2012
Адрес: Харьков
Из: UKRAINE
Сообщений: 34
 
По умолчанию
Возвращаясь к началу обсуждения, хочу поделиться своим опытом. Я занималась фитнессом 3 года. Сначала силовые тренировки, потом перешла на специальную степ-программу (если кто знает, ее ведет Миша Каташов). За это время я сбросила всего пару кг, хотя подтянулась. Последнее время ходила просто для настроения. Потом занятия я бросила, так как начала работать. Занималась дома по диску Синди Кроуфорд + кардиотренажер. За месяц сбросила еще 2 килограмма.
Получается, что домашние тренировки намного эффективнее коллективных. Велотренажер у меня ЕnergyFit, покупала тут http://energy-fit.net/9-kardiotrenazhery. Мой тренер посоветовал мне заниматься в темпе, при котором мой пульс достигает показателя сжигания жира. Рассчитал он его сам, но формула такая:Максимальный пульс - ваш возраст = нужный показатель.
Я занимаюсь через день по полтора часа, прогоняя сразу две части диска, и каждый день садилась на велотренажер на полчаса. Очень удобно вечером перед телеком, все спят - для меня это просто наслаждение.


    Вверх
Старый 26.11.2014, 17:27   #43
Niro
Модератор


 
 
Регистрация: 20.02.2011
Адрес: Харьков
Из: UKRAINE
Сообщений: 23,201
(066) 274-49-88
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Люля2
:Максимальный пульс - ваш возраст = нужный показатель.
нет такой формулы. А если тренер считал именно так он еблан. Уже представляю толпы баб на кардио с пульсом 190 которые жаждут скинуть свои жирки. Сколько интересно доживет до конца часовой сессии


    Вверх
Старый 27.11.2014, 15:48   #44
Sight


 
 
Регистрация: 23.01.2009
Адрес: г. Харьков
Из: UKRAINE
Сообщений: 3,503
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Niro
нет такой формулы. А если тренер считал именно так он еблан. Уже представляю толпы баб на кардио с пульсом 190 которые жаждут скинуть свои жирки. Сколько интересно доживет до конца часовой сессии
слышат звон да не знают где он это ж нужно мозги иметь чтобы понимать разницу


    Вверх
Старый 28.11.2014, 10:36   #45
ThaiKick


 
 
Регистрация: 17.09.2014
Из: UKRAINE
Сообщений: 1,505
(066) 290-12-21
(067) 763-78-78
(093) 326-51-82
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Люля2
Возвращаясь к началу обсуждения, хочу поделиться своим опытом. Я занималась фитнессом 3 года. Сначала силовые тренировки, потом перешла на специальную степ-программу (если кто знает, ее ведет Миша Каташов). За это время я сбросила всего пару кг, хотя подтянулась. Последнее время ходила просто для настроения. Потом занятия я бросила, так как начала работать. Занималась дома по диску Синди Кроуфорд + кардиотренажер. За месяц сбросила еще 2 килограмма.
Получается, что домашние тренировки намного эффективнее коллективных. Велотренажер у меня ЕnergyFit, покупала тут http://energy-fit.net/9-kardiotrenazhery. Мой тренер посоветовал мне заниматься в темпе, при котором мой пульс достигает показателя сжигания жира. Рассчитал он его сам, но формула такая:Максимальный пульс - ваш возраст = нужный показатель.
Я занимаюсь через день по полтора часа, прогоняя сразу две части диска, и каждый день садилась на велотренажер на полчаса. Очень удобно вечером перед телеком, все спят - для меня это просто наслаждение.
бедные родственники..они пытаются уснуть..а кто-то крутит педали))))


    Вверх
Старый 29.03.2016, 11:17   #46
BusinessGuy777

 
 
Регистрация: 22.03.2016
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 248
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от ThaiKick
терпеть не могу шараебиться на орбитреке...тем более когда можно бегать на улице))))
И я не могу. Купил орбитрек. Зря это сделал. Скучно на нем ходить. Лучше выйти на пробежку


    Вверх
Старый 30.03.2016, 05:02   #47
neverojatnost

 
Регистрация: 29.05.2013
Адрес: харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 173
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Люля2
Возвращаясь к началу обсуждения, хочу поделиться своим опытом. Я занималась фитнессом 3 года. Сначала силовые тренировки, потом перешла на специальную степ-программу (если кто знает, ее ведет Миша Каташов). За это время я сбросила всего пару кг, хотя подтянулась. Последнее время ходила просто для настроения. Потом занятия я бросила, так как начала работать. Занималась дома по диску Синди Кроуфорд + кардиотренажер. За месяц сбросила еще 2 килограмма.
Получается, что домашние тренировки намного эффективнее коллективных. Велотренажер у меня ЕnergyFit, покупала тут http://energy-fit.net/9-kardiotrenazhery. Мой тренер посоветовал мне заниматься в темпе, при котором мой пульс достигает показателя сжигания жира. Рассчитал он его сам, но формула такая:Максимальный пульс - ваш возраст = нужный показатель.
Я занимаюсь через день по полтора часа, прогоняя сразу две части диска, и каждый день садилась на велотренажер на полчаса. Очень удобно вечером перед телеком, все спят - для меня это просто наслаждение.
каждому своё - это точно, если приносит радость крутить педали в дом условиях то нужно крутить! Бег или велотренажер как обычно пустой спор)

Цитата:
Сообщение от NN2008
Вопрос к тренерам и просто знающим людям. Ходила и в зал много лет, и на степ несколько месяцев. На степе очень быстро подтягиваются пятая точка и икроножные. Ноги красивее становятся буквально за 2-3 месяца. Ну и веселее как-то тренировка проходит.
В зале скучновато, но есть штанги и гантельки - присед и рельеф по телу можно сделать.
Рост 164, вес 56. Цель: быть не просто "с нормальной фигурой", а иметь стройные подтянутые ноги и легкий рельеф, скинуть 3- 4 кг, подкачать руки/спину/пресс.
Вопрос: что выбрать? Оба направления не осилю. Может какую-то периодичность подскажите...
Если у Вас подтянутая пятая точка и икроножные, то и в зале скучно не будет)). В бассейн еще походите, для полной гармонии тела, или и так ходите?)


    Вверх
Старый 30.03.2016, 13:18   #48
AlexFeo5656

 
 
Регистрация: 23.03.2016
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 199
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от NN2008
Вопрос к тренерам и просто знающим людям. Ходила и в зал много лет, и на степ несколько месяцев. На степе очень быстро подтягиваются пятая точка и икроножные. Ноги красивее становятся буквально за 2-3 месяца. Ну и веселее как-то тренировка проходит.
В зале скучновато, но есть штанги и гантельки - присед и рельеф по телу можно сделать.
Рост 164, вес 56. Цель: быть не просто "с нормальной фигурой", а иметь стройные подтянутые ноги и легкий рельеф, скинуть 3- 4 кг, подкачать руки/спину/пресс.
Вопрос: что выбрать? Оба направления не осилю. Может какую-то периодичность подскажите...
попробуй 2 месяца в зал ходить, один месяц на степ. но лучше только в зал ходить. зачем тебе женский фитнес.


    Вверх
Старый 3.04.2016, 19:46   #49
NN2008


 
Регистрация: 14.11.2008
Адрес: Сибирь
Из: Ukraine
Сообщений: 1,990
 
По умолчанию
В бассейн я бы пошла, но я брезглива. Знаю, что все делают справки за 50 грн... Да и момент погружения в холодную воду меня отваживает оттуда
Вот сейчас снова эта вечная дилемма: в зал хожу 2 месяца, но так и тянет на степ: за подтянутостью и настроением.


    Вверх
Старый 14.04.2016, 17:08   #50
Vasilisabeauty7

 
 
Регистрация: 23.03.2016
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 241
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от NN2008
Вопрос к тренерам и просто знающим людям. Ходила и в зал много лет, и на степ несколько месяцев. На степе очень быстро подтягиваются пятая точка и икроножные. Ноги красивее становятся буквально за 2-3 месяца. Ну и веселее как-то тренировка проходит.
В зале скучновато, но есть штанги и гантельки - присед и рельеф по телу можно сделать.
Рост 164, вес 56. Цель: быть не просто "с нормальной фигурой", а иметь стройные подтянутые ноги и легкий рельеф, скинуть 3- 4 кг, подкачать руки/спину/пресс.
Вопрос: что выбрать? Оба направления не осилю. Может какую-то периодичность подскажите...
зал, зал выбирай


    Вверх
Старый 18.07.2016, 00:32   #51
SkY_BaD

 
 
Регистрация: 2.11.2009
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 2
 
По умолчанию
Однозначно зал с кардио нагрузкой


__________________
Звёздный час в жизни мужчины наступает после достижения им заветной цели, когда он, сделавший ради этого всё, лежит на поле сражения без сил, - но как победитель.
    Вверх
Старый 18.07.2016, 01:13   #52
cruz_del_rayo


 
 
Регистрация: 15.03.2014
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 2,128
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от NN2008
Ходила и в зал много лет, и на степ несколько месяцев...
Вопрос: что выбрать? Оба направления не осилю. Может какую-то периодичность подскажите...
100 лет прошло уже, можно и пофлудить.
Вот, 100% даю гарантию, что в зал ходила - только время зря потратила.
Тренаж. зал - это не тяга верхнего блока с 10 кг веса с неправильной техникой.
Цитата:
На степе очень быстро подтягиваются пятая точка и икроножные
А то-то я смотрю, дуры приседают и наклоны со штангой делают. Надо будет им подсказать.


    Вверх
Старый 5.08.2016, 19:23   #53
dykaya

 
Регистрация: 2.08.2016
Из: Ukraine
Сообщений: 16
По умолчанию
Я бы выбрала степ


    Вверх
Старый 6.08.2016, 07:36   #54
влад карма

 
Регистрация: 10.02.2015
Из: Ukraine
Сообщений: 3
(099) 008-43-02
 
По умолчанию
конечно зал


    Вверх
Старый 9.08.2016, 13:24   #55
NN2008


 
Регистрация: 14.11.2008
Адрес: Сибирь
Из: Ukraine
Сообщений: 1,990
 
По умолчанию
я снова в зале. скучно ужасно.


    Вверх
Старый 9.08.2016, 16:13   #56
daff80

 
 
Регистрация: 16.07.2016
Адрес: Иордания
Из: Jordan
Сообщений: 2
 
По умолчанию
Конечно в зал, а степ вдогонку (блеснуть где-нибудь)


    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 07:33.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.