а, поясните тогда - в чем функции орбитрека? что он может дать, опять-таки: при условии систематического использования.
функция орбитрека - аэробная нагрузка.
по сути результат и смысл тот же, что и от бега.
но бегать можно не всем по самым разным показаниям...
я, к примеру, столкнулась с проблемой, что бегать на беговой дорожке мне категорически нельзя - не выдерживает голеностопный сустав
при систематическом беге более 10 мин - на след.утро опухают стопы/лодыжки...и проходит очень долго.
а орбитрек в данном случае - явился оптимальной альтернативой, поскольку при занятии на нем не происходит механического удара стопы о поверхность (как при беге/быстрой ходьбе)
по устройству он, наверное, все-таки ближе к вело-тренажеру.
***
тут девушка писала о применении орбитрека: для разогрева (3-5 мин) перед силовой нагрузкой (кровь разогнать по телу) и после тренировки - 20-30 мин (а вообще, сколько выдержите
, т.к. это утомительно,тем более, после тренинга - когда сил уже нет
) - дает результат, если надо подсушиться. очень интенсивное потоотделение происходит.
я вот - к примеру - после силовой тренировки, на орбитреке "бегаю" еще минут 40-45
как-то вошло в привычку...
не знаю, может бросать надо уже
для тех, кто вообще не занимается и хочет лишь бегать на орбитреке - это все равно, что ежедневная интенсивная пробежка/езда на велосипеде.
в принципе, если человек ведет сидячий образ жизни - то любая лишняя активность не помешает, имхо.
если же хотите похудеть - то за счет одного лишь орбитрека (без диеты) существенно это вряд ли получится.
что же касается момента занятий дома/занятий в зале - тут сначала надо понять, кому что более подходит...ибо каждому свое
лично я - не смогла бы заниматься дома, однозначно.
а кому - наоборот - комфортнее никуда не ходить и тренироваться в одиночестве.
, и у вас отличная фигура
катаюсь на ённом агрегата не токо йа...а и детки...
