Мне интересно, т.к. есть недолеченные спортивные травмы, которые периодически дают о себе знать. Я правильно поняла, что на семинаре в популярной форме объяснят что и как нужно делать для восстановления позвоночника и суставов?
Добрый день! Семинар направлен на восстановление при помощи оздоровительных фитнес тренировок. Больше направлен на реабилитацию позвоночника.
Вот сжатый план семинара:
• Опорно-двигательный аппарат (ОДА). Строение и функции. Позвоночник. Строение и функции. Понятие о стабилизации. Роль мобильности и стабильности в состоянии позвоночника.
• Проблемы спины. Остеохондроз, межпозвонковые грыжи, радикулит, миофасциальные боли и пр. Причины возникновения. Симптоматика. Информация необходимая тренеру для начала фитнес-тренинга.
• Особенности занятий фитнесом при заболеваниях и проблемах спины.
• Упражнения для формирования и закрепления навыка стабилизации позвоночника. Упражнения для укрепления мышц – стабилизаторов позвоночника и таза. Разработка фитнес-программ при заболеваниях и проблемах спины и их анализ.
• Особенности фитнес-тренинга при нарушениях осанки.
• Понятие о биомеханической модели осанки. Роль функциональной мышечной симметрии и асимметрии в состоянии ОДА.
• Нарушения осанки. Типы нарушений. Причины возникновения. Методы оценки состояния осанки. Информация, необходимая тренеру для допуска к занятиям и составления фитнес-программы.
• Особенности занятий фитнесом при нарушениях осанки. Формирование навыка рациональной осанки. Разработка фитнес-программ при нарушениях осанки.
Семинар включает в себя как теоретический так и практический блок
