да. мой мозг явно больше энергии потребляет чем твоя межушная мышца.
внимай молча. откроешь рот, когда разрешат, жиртрест.
во-первых, надо не худеть, потому что этот процесс бесконечен. любой процесс можно сделать бесконечным. и процесс худения - это только отмазка перед самим собой. надо не худеть, а поставить цель и добиться ее.
во-вторых, я не знаю, что ты жрешь, поэтому приведу пример ресторанной жратвы и того, что нужно жрать.
допустим, ты заказываешь в ресторане хавку -
свинная отбивная, картошку фри или пюре, соленые огурцы, помидоры, стопарь водочки, хлеб, на десерт тортик и чашку кофе. - обычный обед за 200 гриш. и вкусно поел и наелся.
считаем калории. свинной стейк 120-150 грамм - примерно 600-650 калорий. картофан - примерно 200-250 калорий. соленья - 50 калорий. 100 водки - 200 калорий. хлеб пара кусочков - 70-130 грам - примерно 300 калорий. тортик - примерно 550-600 калорий. чашка кофе - 50 калорий.
в сумме - 1950 - 2250 калорий за один прием жратвы. сытость после такого приема жратвы ты будешь ощущать часа 4-5. итог - ты въебал за 1 раз больше суточной норма калорий. что, блять, знакомый сценарий? при этом ты сожрал где-то 800 грам еды.
теперь нормальный вариант.
вареная говядина или вареный говяжий язык - 200 грам - 250 калорий.
зеленый горох - 200 грам - 80 калорий.
соленья - 50 калорий
куриный бульон - 300 грам - 20 калорий.
маринованные грибы - 200 грам - 40 калорий
яйцо всмятку - 80 калорий 1 шт.
зеленый чай - 0 калорий, ускоряет метаболизм.
ты сожрал больше килограмма жратвы, ты будешь ощущать сытость те же 4-5 часов без проблем, и ты вкинул в себя 510 калорий. ровно в 4 раза меньше.
при этом, я тебя уверяю, вот это яйцо в смятку уже не полезет, потому что обожрешься.
если в кабаке, то заказываешь не варенную говядину, которая готовится дома, а, например, говяжий стейк на решетке - жаренный без масла на огне. 150 грамовый стейк - 210 калорий.
да, жирдяй, мой мозг работает явно лучше твоего, заплывшего жиром
п.с. калорийные бомбы - любая колбаса, любая сметана, любой творог, любые сосиски, любые торты, любой алкоголь, любой сыр.
п.п.с. если без сладкого никак, жри мед. 360 калорий / сто грамм. или шоколад - примерно 500 калорий плитка. шоколад легко можно контролировать. сжирать не плитку за раз, а пол плитки в день. вполне хватает.
.
