Харьков Форум
  Харьков Форум > Человек > Здоровье

Старый 24.12.2009, 06:21   #1
Дэлчев

 
 
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: институт физкультуры
Сообщений: 248
 
По умолчанию Бессонница.

Попытаюсь без матов, Но задлбало уже конкретно!
Не то чтобы я не могу заснуть, нет, я просыпаюсь среди ночи и потом уже не могу заснуть.
Вот вчера, заснул где-то в 22-23 наверное, проснулся в 2 часа и понеслась...мыслительный процесс сука сна - ни в одном глазу, хоть ты тресни.И ведь что примечательно - завтра на работе буду как моль, а ведь так нужна острота мышления и реакция.Осознание этого факта выводит из себя еще больше и тем меньше, соответственно хочется спать, опять-же.
Погуглил немного.
От такое наверное женщины пишут за деньги в модные журналы, бля:
Цитата:
Горька работа, да сладок сон
Мы не советуем вам перенапрягаться на работе () Но все же есть необходимость для людей, страдающих бессонницей, заняться активным физическим трудом. Умеренная физическая нагрузка может способствовать хорошему и доброму сну без его нарушений и сновидений. Замечали, как хорошо спится летом на даче, а ведь вы напахались. Перекопали весь тещин огород!(ахуеть какой эксклюзивный совет)
Я последнее время носилую себя не по детски - встаю в 7-00 и бег в умеренном темпе - 3км.
НИПАМАГАЕТ!!!
добавлено
а еще вспомнил Фаина Раневская рассказывала как она с бессонницей борется:
"просто я считаю до 3-х, 4-х... ну максимум до половины пятого" )
Ну это хоть тетка с юмором была кстати,(или не кстати) завещала, чтобы на её надгробном камне было написано - Умерла от отвращения
добавлено
ну все, 7-00 будильник в мобиле сработал...поплелся я на пробежку (

Препараты от бессоницы (посоветовали в теме):
барбовал
себенин
Вита-мелатонин
имован или сонован


    Вверх
Старый 24.12.2009, 07:50   #2
CROCODILE
Модератор


 
 
Регистрация: 7.05.2008
Адрес: Харьков
Сообщений: 16,747
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Дэлчев
Попытаюсь без матов, Но задлбало уже конкретно!
Это в корне неправильно! Самые опасные для организма - это именно подавляемые, не нашедшие выхода эмоции. Адреналин должен разрушаться, иначе ранний инфаркт и преждевременная смерть гарантированы.
С точки зрения медицины, ругаться матом на весь дом в таких случаях полезно и нужно, равно как и бить посуду, драться с ментами и в таком духе далее... Единственное условие - всё это нужно делать в реальной жизни, а не на экране монитора.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 08:57   #3
hasl


 
 
Регистрация: 15.06.2009
Адрес: Лысая Гора
Сообщений: 3,305
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Дэлчев
Попытаюсь без матов, Но задлбало уже конкретно!
Не то чтобы я не могу заснуть, нет, я просыпаюсь среди ночи и потом уже не могу заснуть.
Вот вчера, заснул где-то в 22-23 наверное, проснулся в 2 часа и понеслась...мыслительный процесс сука сна - ни в одном глазу, хоть ты тресни.И ведь что примечательно - завтра на работе буду как моль, а ведь так нужна острота мышления и реакция.Осознание этого факта выводит из себя еще больше и тем меньше, соответственно хочется спать, опять-же.
Погуглил немного.
От такое наверное женщины пишут за деньги в модные журналы, бля:

Я последнее время носилую себя не по детски - встаю в 7-00 и бег в умеренном темпе - 3км.
НИПАМАГАЕТ!!!
добавлено
а еще вспомнил Фаина Раневская рассказывала как она с бессонницей борется:
"просто я считаю до 3-х, 4-х... ну максимум до половины пятого" )
Ну это хоть тетка с юмором была кстати,(или не кстати) завещала, чтобы на её надгробном камне было написано - Умерла от отвращения
добавлено
ну все, 7-00 будильник в мобиле сработал...поплелся я на пробежку (
Похоже на проблему в личной жизни.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 11:06   #4
JurashZ


 
 
Регистрация: 1.08.2007
Адрес: Харьков сити
Сообщений: 2,244
 
По умолчанию
Как говорят врачи, дляначала надо решитьпроблему а потом будем искать ее причины.
Короче у меня самого такое было, я правда к врачам не ходил, тупо купил барбовала и пил неделю.... спал как младнец, крепким сном, и работоспособность на месте и все короче нормально.
Через неледбку перестал принимать препарат.. теперь бессоница бывает карйне редко, уже и не вспомню когда была последний раз.....
Успокоительно ена всякий случай стоит в шкафчике. Иногда принимаю, если на след. день важная встреча или много дел неотложных и голова ими забита как мешок с картошкой.. поэтому надо все это дело успокоить, выспаться и нормально себя чувствовать.

Про людей "подсевших" на препараты типа корвалола, барбовала, себенина, и прочих успокоительных - не слшал, хотя такого не исключаю.


__________________
Выбирая самый сложный путь, ты не встретишь много конкурнетов.
Во время спора в Интернете Ваш оппонент приводит неопровержимые доказательства своей точки зрения? Не отчаивайтесь. Д@ебитесь до орфографии. )))
    Вверх
Старый 24.12.2009, 19:07   #5
Аква)


 
 
Регистрация: 18.07.2008
Адрес: Харьков
Сообщений: 19,983
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от CROCODILE
Это в корне неправильно! Самые опасные для организма - это именно подавляемые, не нашедшие выхода эмоции. Адреналин должен разрушаться, иначе ранний инфаркт и преждевременная смерть гарантированы.
С точки зрения медицины, ругаться матом на весь дом в таких случаях полезно и нужно, равно как и бить посуду, драться с ментами и в таком духе далее... Единственное условие - всё это нужно делать в реальной жизни, а не на экране монитора.
о, значит я сегодня буду спать как младенец.
А вообще я обратную реакцию замечала, что после нервного перенапряжения очень трудно уснуть.


__________________
Я знаю пароль,я вижу ананас,я верю,что еноты придут спасать нас. я знаю бобров,я вижу бабуин,нельзя с амфетамином мешать кокаин.
    Вверх
Старый 24.12.2009, 19:38   #6
Дэлчев

 
 
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: институт физкультуры
Сообщений: 248
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от CROCODILE
...С точки зрения медицины, ругаться матом на весь дом в таких случаях полезно и нужно, равно как и бить посуду, драться с ментами и в таком духе далее...
Доктор! Если следовать Вашим предписаниям в 2 часа ночи, соседи тоже начнут страдать от бессонницы.

Цитата:
реальное решение этой проблемы перед сном выпить 300гр коньячку, если не поможет на следующий день увеличить дозу, НО НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ !!!
как раз вчера вечером накатил 200 миллилитров водке
думаю после 300-т меня фестивалить начнет
добавлено
Цитата:
Сообщение от JurashZ
Как говорят врачи, для начала надо решить проблему а потом будем искать ее причины...
ты не перепутал? вроде наоборот, сначала первопричину ищут а потом действуют
добавлено
Цитата:
Сообщение от Аква)
...А вообще я обратную реакцию замечала, что после нервного перенапряжения очень трудно уснуть.
это аксиома по-моему


    Вверх
Старый 24.12.2009, 20:27   #7
CROCODILE
Модератор


 
 
Регистрация: 7.05.2008
Адрес: Харьков
Сообщений: 16,747
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Аква)
А вообще я обратную реакцию замечала, что после нервного перенапряжения очень трудно уснуть.
Речь идет не о нервном перенапряжении. При волнении, например, перед поездкой или экзаменом, адреналин вырабатывается, а вот при битье посуды или драке он, наоборот, разрушается. Задача в том, чтобы как можно скорее вывести из организма этот адреналин, его еще называют гормоном стресса.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 20:48   #8
Дэлчев

 
 
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: институт физкультуры
Сообщений: 248
 
По умолчанию
Ваша мысль понятна,но как вывести гормон стресса ночью?


    Вверх
Старый 24.12.2009, 20:51   #9
Booker


 
 
Регистрация: 7.07.2007
Адрес: Оттуда
Сообщений: 12,894
 
По умолчанию
О, есть совершенно замечательная метОда. Специально для ночи.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 21:04   #10
Дэлчев

 
 
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: институт физкультуры
Сообщений: 248
 
По умолчанию
ну это понятно конешно,а еще?


    Вверх
Старый 24.12.2009, 21:35   #11
_Roger_

 
 
Регистрация: 3.10.2009
Сообщений: 484
 
По умолчанию
Я понимаю, что даю самый очевидный ответ, но в моем случае эти рекомендации действуют:

• избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
• ужинать не позже, чем за три часа до сна;
• принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности; - что фактически Вы и делаете, только утром
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
• избегать дневного сна. (с)

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/Бессоница

Под «избегать в постели … компьютерных видеоигр», наверное, все-таки понималась работа за компьютером перед сном.

Если это не помогает – а такие ситуации бывают, – то принимаю что-нибудь седативное. Но считаю, что делать это постоянной практикой не стоит.

И ещё: уже встречалось на форуме – «ложиться спать не в тот день, в который предстоит вставать» . То есть стараться закончить все дела до 00.00.

Рекомендации действительны в том случае, если бессонница не является симптомом более серьёзной проблемы.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 22:05   #12
Дэлчев

 
 
Регистрация: 19.04.2009
Адрес: институт физкультуры
Сообщений: 248
 
По умолчанию
спасибо, я пошел спать


    Вверх
Старый 24.12.2009, 22:47   #13
hasl


 
 
Регистрация: 15.06.2009
Адрес: Лысая Гора
Сообщений: 3,305
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от _Roger_
Я понимаю, что даю самый очевидный ответ, но в моем случае эти рекомендации действуют:

• избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, кока-колы, пепси-колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
• ужинать не позже, чем за три часа до сна;
• принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных;
устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности; - что фактически Вы и делаете, только утром
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать в постели чтения, компьютерных видеоигр, просмотра телевизора и т. д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах, поскольку в темноте активнее вырабатывается мелатонин — специальное вещество, представляющее собой естественное снотворное и вызывающее быструю релаксацию организма;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время;
• избегать дневного сна. (с)

Источник: http://ru.wikipedia.org/wiki/Бессоница

Под «избегать в постели … компьютерных видеоигр», наверное, все-таки понималась работа за компьютером перед сном.

Если это не помогает – а такие ситуации бывают, – то принимаю что-нибудь седативное. Но считаю, что делать это постоянной практикой не стоит.

И ещё: уже встречалось на форуме – «ложиться спать не в тот день, в который предстоит вставать» . То есть стараться закончить все дела до 00.00.

Рекомендации действительны в том случае, если бессонница не является симптомом более серьёзной проблемы.
Осталось посоветовать Вита-мелатонин принять перед сном, но засыпает же нормально человек. Причина наверное в другом.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 23:22   #14
_Roger_

 
 
Регистрация: 3.10.2009
Сообщений: 484
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от hasl
Осталось посоветовать Вита-мелатонин принять перед сном, но засыпает же нормально человек. Причина наверное в другом.
Я не имел в виду настолько прицельно. Просто успокаивающие.


    Вверх
Старый 24.12.2009, 23:55   #15
JurashZ


 
 
Регистрация: 1.08.2007
Адрес: Харьков сити
Сообщений: 2,244
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Дэлчев

ты не перепутал? вроде наоборот, сначала первопричину ищут а потом действуют
Нет не перепутал, если у тебя болит голова, то для начала тебе предлагают таблеточку выпить.. не помогло, будьте добы, закатите рукав. АГА Давление 200 на 100, хорошо еще жив. на тебе папаверина гидрохлорида в вену, а потом анализы и прочая хуйня.

Короче сначала делают так чтобы больной не бегал по потолку а потом ищут что с ним и лечат.
добавлено
Цитата:
Сообщение от Дэлчев
Ваша мысль понятна,но как вывести гормон стресса ночью?
Дро.. пардон, маструбировать не пробовали???

Говорят помогает....


__________________
Выбирая самый сложный путь, ты не встретишь много конкурнетов.
Во время спора в Интернете Ваш оппонент приводит неопровержимые доказательства своей точки зрения? Не отчаивайтесь. Д@ебитесь до орфографии. )))
    Вверх
Старый 25.12.2009, 00:11   #16
Фантастика


 
 
Регистрация: 2.04.2009
Адрес: Харьков
Сообщений: 4,336
 
По умолчанию
Когда страдала бессоницей принимала имован или сонован, хорошо помогало, и голова ясная утром, можно за руль. Сейчас это по рецептам


    Вверх
Старый 25.12.2009, 09:15   #17
hasl


 
 
Регистрация: 15.06.2009
Адрес: Лысая Гора
Сообщений: 3,305
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от JurashZ
Нет не перепутал, если у тебя болит голова, то для начала тебе предлагают таблеточку выпить.. не помогло, будьте добы, закатите рукав. АГА Давление 200 на 100, хорошо еще жив. на тебе папаверина гидрохлорида в вену, а потом анализы и прочая хуйня.

Короче сначала делают так чтобы больной не бегал по потолку а потом ищут что с ним и лечат.
добавлено


Дро.. пардон, маструбировать не пробовали???

Говорят помогает....
Хороший секс с хорошим партнером (а лучше с любимым) - это то что надо. И не надо бегать по вечерам Главное, чтобы в очередной раз не обломалось.


    Вверх
Старый 25.12.2009, 12:54   #18
JurashZ


 
 
Регистрация: 1.08.2007
Адрес: Харьков сити
Сообщений: 2,244
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от hasl
Хороший секс с хорошим партнером (а лучше с любимым) - это то что надо. И не надо бегать по вечерам Главное, чтобы в очередной раз не обломалось.
Ага...разбуди партнера в 2 часа ночи ..... Ты знаешь мне не спится.... давай поебемся.... можно и без партнера остаться)))))))
И вообще в ночное время организм физиологически может быть не способен на такие подвиги, поэтому если с партнером не получится, то еще и чувством вины и стрессом может закончиться....

Поэтому лучше успокоительного попить и не ебать себе мозг, потому как спать по 2-3 часа в день - это добром не закончится а перерастет в херню какуюнибуть... например инфаркт, инсульт, хроническая усталость или другие "прелесные" недуги.....


добавлено
Цитата:
Сообщение от Гомеопат со стажем
Давно этим спасаетесь ....
это общеизвестный научный факт.... если вас забавляет такая постановка вопроса, вам в разделе "здоровье" делать то вобщем то не чего...

Если вам охота посмеяться по поводу данного явления - раздел "Секс" тем я думаю там найдете с излишком.. там несовершеннолетних с комплексами по этому поводу навалом.

А по поводу меня..... читайте тему, ане отдельные сообщения.


__________________
Выбирая самый сложный путь, ты не встретишь много конкурнетов.
Во время спора в Интернете Ваш оппонент приводит неопровержимые доказательства своей точки зрения? Не отчаивайтесь. Д@ебитесь до орфографии. )))
    Вверх
Старый 25.12.2009, 13:02   #19
hasl


 
 
Регистрация: 15.06.2009
Адрес: Лысая Гора
Сообщений: 3,305
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от JurashZ
Ага...разбуди партнера в 2 часа ночи ..... Ты знаешь мне не спится.... давай поебемся.... можно и без партнера остаться)))))))
добавлено


это общеизвестный научный факт.... если вас забавляет такая постановка вопроса, вам в разделе "здоровье" делать то вобщем то н чего...

А по поводу меня..... читайте тему, ане отдельные сообщения.
Какой культуры общение - такой же человек и в сексе. Если плохо соображается: хороший секс перед сном залог крепкого сна, а если с любимым партнером, то можно повторить и в 2часа ночи.


    Вверх
Старый 25.12.2009, 13:19   #20
Ночной лётчик

 
 
Регистрация: 15.09.2008
Сообщений: 885
 
По умолчанию
сон наступает только тогда, когда прерывается обычный мыслителный процесс. Вам нужно найти свой способ полностью останавливать мысли. это могут быть даже медитативные техники...


__________________
Ты не можешь просто сесть и говорить об Истине. Так это не действует. Ты должен жить ей и быть частью ее, и тогда ты можешь постичь ее.
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Человек > Здоровье

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 09:59.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.