проблема с поясницей

проблема с поясницей

Здравствуйте, очень сильно прошу помогите, а точне подскажите( какие нить упражнения,может быть операцию или врача) у меня поясничные грыжи((( Просто 18 лет, и мне
не оч хочется быть прикованным к кровате.

Тему нормально назовите.

ок исправлю

точнею я не знаю как((((

Про операции почитайте тут: https://www.kharkovforum.com/showthread.php?p=9958195#post9958195
А вообще всё очень индивидуально. Некоторые с протрузиями погибают от боли, а кто-то с грыжей большой и с секвестрацией занимается спортом и не идёт на операцию.
МРТ делали? Осмотр врача? Боли, двигательные, чувствительные нарушения имеются?

...

Проконсультируйтесь с нормальным ортопедом. Возможно Вам еще может помочь "глубокая осцилляция" или "остеопатия".
выздоровления Вам.
с ув.