нужны гантели

нужны гантели

гантели 2 шт от 25 кг разборные 0633219331

Я на ОЛХ брал..но было давно, нужно искать, чтобы с рук продавали - в магазине (том же спортмастере) очень дорого может обойтись!

Хорошие гантели делают в Мариуполе. Точный вес, хорошее качество. Я у них блины на штангу брал. 27 гр./кг вот их сайт fiziton.com.ua
Только, имхо, самые лучшие гантели - это идти в зал. Дома они стоять будут только. Проверено уже сто раз.

cruz_del_rayo сказав(ла):

Только, имхо, самые лучшие гантели - это идти в зал. Дома они стоять будут только. Проверено уже сто раз.

Натисніть, щоб розгорнути...

а ни фига зависит от человека, у меня нет гантелей, но все отягощения идут в ход, всё в дело ) главное не лениться, а в зал не тянет, мне нравится дома и на стадионе.

Diamant сказав(ла):

а ни фига зависит от человека, у меня нет гантелей, но все отягощения идут в ход, всё в дело ) главное не лениться, а в зал не тянет, мне нравится дома и на стадионе.

Натисніть, щоб розгорнути...

От человека зависит, говоришь? А все люди одинаковые - ленивые. Из тысячи если один найдется, который будет заниматься сам - это и хорошо будет. Позанимается месяц-другой и бросит. У тебя даже гантелей нет, а ты говоришь, что можно дома заниматься. Ты сначала купи их и позанимайся, а потом уже будешь рассказывать. Попробуй их разбери и собери несколько раз за тренировку, когда веса постоянно менять надо. Одно это только надоест через пару недель.

у меня нет гантелей, но все отягощения идут в ход, всё в дело

Натисніть, щоб розгорнути...

Хотелось бы глянуть, чем ты занимаешься.

cruz_del_rayo сказав(ла):

От человека зависит, говоришь? А все люди одинаковые - ленивые. Из тысячи если один найдется, который будет заниматься сам - это и хорошо будет. Позанимается месяц-другой и бросит. У тебя даже гантелей нет, а ты говоришь, что можно дома заниматься. Ты сначала купи их и позанимайся, а потом уже будешь рассказывать. Попробуй их разбери и собери несколько раз за тренировку, когда веса постоянно менять надо. Одно это только надоест через пару недель.

Хотелось бы глянуть, чем ты занимаешься.

Натисніть, щоб розгорнути...

ну наверно я как раз из тысячи один занимаюсь полгода, дома качаюсь, плюс хожу регулярно (если не идет дождь) на стадион подтягиваюсь на турник, отжимаюсь на брусьях, бегаю, ну то есть я как раз из не ленивых, пока не купила гантели, у меня утяжелители 6 кг, плюс добавляю баклажки с водой, вес до 10 кг, плечи, бицепс, трицепс, грудные мышцы ощутимо крепкие, и это всё дома, сила воли и огромное желание а не сопли разводить. Хотела домой турник повесить, но пока не получается, а гантели обязательно прикуплю, чуть попозже.

ps к сожалению тупанула, при переезде бросила свои гантели на старой квартире, подарила новым жильцам, но уже буду покупать наборные.
pps общалась с рук клуба streer workout, теперь у нас на стадионе есть турники

Diamant сказав(ла):

ну наверно я как раз из тысячи один занимаюсь полгода, дома качаюсь, плюс хожу регулярно (если не идет дождь) на стадион подтягиваюсь на турник, отжимаюсь на брусьях, бегаю, ну то есть я как раз из не ленивых, пока не купила гантели, у меня утяжелители 6 кг, плюс добавляю баклажки с водой, вес до 10 кг, плечи, бицепс, трицепс, грудные мышцы ощутимо крепкие, и это всё дома, сила воли и огромное желание а не сопли разводить. Хотела домой турник повесить, но пока не получается, а гантели обязательно прикуплю, чуть попозже.

ps к сожалению тупанула, при переезде бросила свои гантели на старой квартире, подарила новым жильцам, но уже буду покупать наборные.
pps общалась с рук клуба streer workout, теперь у нас на стадионе есть турники

Натисніть, щоб розгорнути...

Ну, молодец. Я четыре месяца дома отзанимался, причем честно. Пошел в зал и понял, как я тупанул. В смысле, что раньше этого не сделал. )))))
Но мне штанга нужна, стойки, лавка - это очень дорого стоит. А дешевое не годится, на нем убиться можно.

cruz_del_rayo сказав(ла):

Ну, молодец. Я четыре месяца дома отзанимался, причем честно. Пошел в зал и понял, как я тупанул. В смысле, что раньше этого не сделал. )))))
Но мне штанга нужна, стойки, лавка - это очень дорого стоит. А дешевое не годится, на нем убиться можно.

Натисніть, щоб розгорнути...

а какой вес штанги уже используете?

ps а дорого это сколько? и если не секрет, а ск абонемент в зал стоит?

Diamant сказав(ла):

а какой вес штанги уже используете?

ps а дорого это сколько? и если не секрет, а ск абонемент в зал стоит?

Натисніть, щоб розгорнути...

Я, как бы, еще начинающий, можно сказать. Макс, 140 кг для становой, прямым хватом.
А так, присед 100+. Жим около 100 рабочий. Стоя - 60-70. Наклоны со шт. тоже около 100 кг.
Эти все упр. растят мышцы. И гантелей в них не было и не будет, что б там не говорили тренера всякие.
Лавки, стойки должны быть проф., Неразборные. Не знаю, сколько стоят. Несколько тысяч за единицу. Штанги, гантели - 30 гр. за кг, это минимум.
Так что, имхо, гантели вообще не нужны, лучше турник и брусья. А как низ тренировать, спину в толщину? Так что, без штанги не обойтись.



Абонемент в за по-разному. В Кинг 450, например. Это самые лучшие, на мой взгляд, по цене и качеству, комфорту(там и сауна есть, входит в абонемент). А так, цены 350 и выше. В Малибу вообще часто акции(правда, на тел. смс шлют или на почту), типа 1100 гр. на год или 3+3, 6+6 и т.д. Но я даже бесплатно туда не пойду.

cruz_del_rayo сказав(ла):

Я, как бы, еще начинающий, можно сказать. Макс, 140 кг для становой, прямым хватом.
А так, присед 100+. Жим около 100 рабочий. Стоя - 60-70. Наклоны со шт. тоже около 100 кг.
Эти все упр. растят мышцы. И гантелей в них не было и не будет, что б там не говорили тренера всякие.
Лавки, стойки должны быть проф., Неразборные. Не знаю, сколько стоят. Несколько тысяч за единицу. Штанги, гантели - 30 гр. за кг, это минимум.
Так что, имхо, гантели вообще не нужны, лучше турник и брусья. А как низ тренировать, спину в толщину? Так что, без штанги не обойтись.



Абонемент в за по-разному. В Кинг 450, например. Это самые лучшие, на мой взгляд, по цене и качеству, комфорту(там и сауна есть, входит в абонемент). А так, цены 350 и выше. В Малибу вообще часто акции(правда, на тел. смс шлют или на почту), типа 1100 гр. на год или 3+3, 6+6 и т.д. Но я даже бесплатно туда не пойду.

Натисніть, щоб розгорнути...

ясно, спасибо за ответ

ps такой вопрос, а вы не переживаете по поводу нагрузки на суставы во время приседаний? по поводу базовых упражнений: становая, присед и жим встречала спорные утверждения, и в общем-то я согласна, к примеру приседание с большим весом убьет мои колени, я приседаю с небольшим, делаю пистолетики, можно ведь заменить эти упражнения тренажерами с более щадящими нагрузками или нет? За жим штанги я ничего не утверждаю, мне это упражнение нравится, а вот приседание с большим весом я не очень приветствую.

Diamant сказав(ла):

ясно, спасибо за ответ

ps такой вопрос, а вы не переживаете по поводу нагрузки на суставы во время приседаний? по поводу базовых упражнений: становая, присед и жим встречала спорные утверждения, и в общем-то я согласна, к примеру приседание с большим весом убьет мои колени, я приседаю с небольшим, делаю пистолетики, можно ведь заменить эти упражнения тренажерами с более щадящими нагрузками или нет? За жим штанги я ничего не утверждаю, мне это упражнение нравится, а вот приседание с большим весом я не очень приветствую.

Натисніть, щоб розгорнути...

для каждого понятие "большой" разное. Для кого-то 200 кг небольшой вес, а для кого-то и 50 травмоопасный. Долго очень объяснять, есть риск нарваться на другое мнение(особенно диванных теоретиков, которые знают больше всех), но вся суть в том, что травмы чаще всего получают на рекордных, максимальных весах, которые делаются на раз, ка правило. Если ты делаешь присед, например, на два-три раза, то риск получить травму снижается в десятки раз. Насчет коленей не буду говорить, не в курсе. Но по советам спортсменов, можно без бинтов дойти до весов примерно 140-160 кг. Это мужчинам. Женщинам, думаю, до сотки спокойно. Приседать соблюдая технику. Ведь травмы, как правило, случается когда вес максимальный и техника нарушается. Еще большое значение имеет разминка и разогрев. Я недавно получил травму обоих плечей на обычных подтягиваниях обратным хватом. 10 дней не занимался, делал перерыв, и не размялся как следует. И вот наказание. Но мне уже почти 35 лет. Если более молодой, то суставы, связки и мышцы более сильные и гибкие.
Насчет того, что убьет колени - ерунда. Это больше про людей, которые стремятся стать чемпионами, используют фарму, пытаясь развить нечеловеческую силу, но связкам и суставам пофиг фарма. Вот они и летят в первую очередь. Если заниматься для себя, то все в порядке будет.
Конечно, мелкие травмы неизбежны, редко кто без них обходится. Но это мелочи. Лучше пусть поболит плечо, чем голова с бодуна.

Diamant сказав(ла):

по поводу базовых упражнений: становая, присед и жим встречала спорные утверждения

Натисніть, щоб розгорнути...

Одно дело слушать кого-то, а другое самой делать. Для девушки достаточно, для красивой фигуры, дойти до своего веса на 8-12 раз, это 50-70 кг, обычно. На этом весе травму коленей и спины не получишь, если с умом делать. А когда дойдешь до этого веса, то уже про травмы всякие спрашивать не будешь, а будешь знать все сама, лучше других.

ну в обще-то да, всё нужно делать с умом