Статус:
Offline
Реєстрація: 28.04.2008
Повідом.: 240
Реєстрація: 28.04.2008
Повідом.: 240
Что лучше/эффективнее - бег или плавание? Строго БФ!
Возможно вопрос не очень и корректный, но вызван тем, что ввиду занятости хотелось бы понять чему больше времени и усилий отдавать (сам занимаюсь плаванием уже более 2-х лет).
Критерии следующие:
1 - физическое развитие;
2 - сжигание калорий (жира);
3 - развитие внутренних органов и предотвращение их травм (например сердечных заболеваний);
4 - развитие мышц, их выносливости;
5 - степень вреда от самого бега/плавания.
(возможно будет и еще индивидуальные особенности каждого занятия - говорите)
Еще добавлю - перед тем как создавать такую тему почитал пару-тройку статей, в которых все же единого мнения нет. Но есть некоторые сходства:
1 - для лучшего эффекта лучше совмещать и бег и плавание, так как эти виды спорта тренируют, развивают и действуют на организм по-разному;
2 - бег более травмоопасный, т.е. помимо нагрузки на суставы со временем (это из статей) "отбиваются" внутренние органы и проседает позвоночник и т.п., но лучшее занятие в плане "сушки";
3 - плавание лучшее для развития мышц торса, сердца и... в общем у него больше "лечебный" уклон
З.Ы. Прошу излагать мнения с обоснованием его истинности и приветствуются примеры из личной жизни.
Возможно вопрос не очень и корректный, но вызван тем, что ввиду занятости хотелось бы понять чему больше времени и усилий отдавать (сам занимаюсь плаванием уже более 2-х лет).
Критерии следующие:
1 - физическое развитие;
2 - сжигание калорий (жира);
3 - развитие внутренних органов и предотвращение их травм (например сердечных заболеваний);
4 - развитие мышц, их выносливости;
5 - степень вреда от самого бега/плавания.
(возможно будет и еще индивидуальные особенности каждого занятия - говорите)
Еще добавлю - перед тем как создавать такую тему почитал пару-тройку статей, в которых все же единого мнения нет. Но есть некоторые сходства:
1 - для лучшего эффекта лучше совмещать и бег и плавание, так как эти виды спорта тренируют, развивают и действуют на организм по-разному;
2 - бег более травмоопасный, т.е. помимо нагрузки на суставы со временем (это из статей) "отбиваются" внутренние органы и проседает позвоночник и т.п., но лучшее занятие в плане "сушки";
3 - плавание лучшее для развития мышц торса, сердца и... в общем у него больше "лечебный" уклон
З.Ы. Прошу излагать мнения с обоснованием его истинности и приветствуются примеры из личной жизни.
Останнє редагування: