Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 28.03.2019, 11:43   #21
LinkDog


 
 
Регистрация: 19.06.2014
Адрес: между адом и адом
Из: Ukraine
Сообщений: 3,142
 
По умолчанию
https://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=5293266
можете верить или нет


__________________
I'd killed a man who looked like me
I need to start a garden
    Вверх
Старый 30.03.2019, 17:54   #22
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Так обычно и тренеруют с малых лет, и усиленно, но тут большой вопрос, дети при этом растут с перекосами в развитии, и полезно это или нет, большой вопрос, в том числе отстают и в умственном развитии.
Но это не факт что задействуются скрытые возможности, да какие-то могут раскрыться, но далеко не все и не существенно.
тут нужны или особые условия для раскрытия, или некие методы воздействия на генаппарат, впрочем последнее очень тяжело реализуемо, ибо надо еще знать на какие гены можно воздействовать.
Как вариант, можно попробовать использовать стволовые клетки быстрых животных, но опять же это чревато определенными неприятностями.
Вообще кто регулярно и серьезно занимается спортом, они все почти используют разные препараты, ибо без них неизбежны различные проблемы в организме, особенно сердечные. Я без сердечных не могу обойтись, счас вот опять попал


    Вверх
Старый 1.04.2019, 22:46   #23
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
скажу страшную вешь, у многих качков и спортсменов - сердечная недостаточность, мне один чел сказал что у меня есть симптомы прошлым летом, , я не очень ему поверил, хотя сердцу я давно уделяю первостепенное внимание, плюс препараты, и да, долго усиленно тренеровался, и врде все нормально было, потом бах, поел шеколада перед бегом, и оппа, первый звонок, чуть позже, после стандартной тренеровки, оппа и второй звонок....Усе пришлось нафиг менять сразу., явная сердечная недостаточность.
Очевидно, что качки, могут в любой момент сорвать сердце, из-за их недостаточности, говорят они часто мрут, якобы от гормонов, но и не только и не столько, а именно от недостаточности.


    Вверх
Старый 1.04.2019, 22:50   #24
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Товарищ рассказывал, что его знакомый врач не брал спортсменов на летчиков, ну, да именно из-за сердечной недостаточности.
У спортсменов мускулатура обычно развита сильнее чем сердце и кровеносная система, поэтому при особо сильных физ нагрузках сорвать сердце небольшая проблема.....


    Вверх
Старый 2.04.2019, 06:37   #25
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
скажу страшную вешь, у многих качков и спортсменов - сердечная недостаточность, мне один чел сказал что у меня есть симптомы прошлым летом, , я не очень ему поверил, хотя сердцу я давно уделяю первостепенное внимание, плюс препараты, и да, долго усиленно тренеровался, и врде все нормально было, потом бах, поел шеколада перед бегом, и оппа, первый звонок, чуть позже, после стандартной тренеровки, оппа и второй звонок....Усе пришлось нафиг менять сразу., явная сердечная недостаточность.
Очевидно, что качки, могут в любой момент сорвать сердце, из-за их недостаточности, говорят они часто мрут, якобы от гормонов, но и не только и не столько, а именно от недостаточности.
Мой совет - перед "длинным бегом" ничего кушать нельзя. Насчет сердца: если вы "десятку" пробежите, да же легким темпом, то с сердцем у вас все в порядке. Я вешу больше 100 кг и уже потихоньку в полумарафону подбираюсь, 16 км пробежал однако. Да, зимой кушаю витамины, "Витруми" для тех, кто старше 50 лет и "Аспаркам" подъедаю, для калия, но нагрузки давать без химподдержки - невозможно. А чем старше, тем физо должно больше нагружаться, как это не парадоксально, но только интенсивность нагрузок должна быть умеренной.


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 2.04.2019, 06:41   #26
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
Товарищ рассказывал, что его знакомый врач не брал спортсменов на летчиков, ну, да именно из-за сердечной недостаточности.
У спортсменов мускулатура обычно развита сильнее чем сердце и кровеносная система, поэтому при особо сильных физ нагрузках сорвать сердце небольшая проблема.....
сказки, просто детские сказки. У нормального спортсмена с сердцем все нормально, а качки - это не спортсмены классические - это типа свиней, только свиньи жир нарасщивают, а качки мышцы. которые, кстати, и так же быстро сдуваются. У нас, метателей, был тест: 400 метров на время-скорость пробежать, ни один качек такого не сделал бы, хоть и метатели, во многом, по штанге, сильней качков. Аэробная нагрузка обязательна для спортсмена - это азбука большого и малого спорта


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 2.04.2019, 22:26   #27
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
И какие результаты на четырехсотке?
Ну да, качки не спортсмены, это да, хотя они так не считают.
Но вот на счет сердца и у спортсменов тоже проблемы.
На любого спортсмена можно наложить такие нагрузки, что сердце не выдержит.
10 км то пробежать можно, но не факт что сердце сразу или потом не загнется.
Просто нужно регулярно такую дистанцию бегать.
Человека не спорсмена с хорошим здоровьем, если нагрузить по максимуму, у него сердце скорее выдержит, чем у спортсмена, учитывая, что у спортсмена нагрузки возможны гораздо более сильные, из-за мощной мускулатуры и выносливости, но вот сердце далеко не факт что все выдержит.
И это более чем очевидно и проверено.
на последних стартах входил в состояния близкие к наркотическому угару с измененным состоянием восприятия, хрен знает, что может в результате получиться.


    Вверх
Старый 3.04.2019, 04:28   #28
LinkDog


 
 
Регистрация: 19.06.2014
Адрес: между адом и адом
Из: Ukraine
Сообщений: 3,142
 
По умолчанию
сердце не так просто убить. Если бы, допустим, сердце стало работать в анаэробном режиме, т.е. в нехватке кислорода, возникла бы характерная боль в груди. Как бывает при болезнях сердца, ишемии или чем-то еще. В районе нового тысячелетия спортивные физиологи стали приходить к выводу, что есть некий ограничитель, который, в случае приближения сердца к перегрузке, снижает степень активации мышц, тем самым принудительно уменьшая интенсивность нагрузки
На съезде спортивных кардиологов России говорилось, что менее 10-12 часов в неделю аэробной работы, это, вообще говоря, оздоровительная нагрузка и не требует дополнительных препаратов, - мельдония, инозина и т.д. Если верить итальянскому "легендарному тренеру" Канове, то кенийцы, которые есть лучшие стайеры в мире, имеют проблемы не то что с поддержкой, а и с обычным питанием. У них не хватает белков и так себе с жирами, т.е. нехватка строительных материалов организма, поэтому они часто травмируются. Интересно также, что часто они не имеют специальной или общей физической подготовки. Есть такой атлет Антон Грабовский, который уехал в Кению ради этой атмосферы и возможности бегать. У него была история в инстаграмме, где худенькие кенийцы, быстрее рекордов Украины и даже Европы, подтягиваются по 3, 5, 8 раз, в точности как физически неактивный человек.
Если же у вас нагрузки умеренные и цель просто бегать, то до марафона потребность во всяческой поддержке совсем сомнительная. Но проверяться 1-2 раза в год у терапевта стоит.


__________________
I'd killed a man who looked like me
I need to start a garden
    Вверх
Старый 3.04.2019, 21:58   #29
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Убить сердце может и трудно, но загнать вполне возможно, лошадей загоняют только так, у людей серьезная нагрузка встречается редко, поэтому и проблемы тоже весьма редки.
Но почти любого человека можно загнать как лошадь, хотя нетренерованные скорее свалятся с ног, чем загоняют сердце, а вот тренерованным загнать сердце без особых проблем, посему каждый спортсмен обязан строго дозировать нагрузки, не превышая их ни коим образом. Ну и тренировка сердца важнее тренировки мышц.
тренерованный человек в целом может выдержать большие нагрузки, чем допустимо для сердца, в этом и особая опасность, и следует учесть, что нагрузки нагрузкам рознь, легкий бег на большие дистанции он полезен для сердца, а рваная беготня по футбольному полю отнюдь не полезна, скорее наоборот вредна, как и накачка мышц в качалках, и поэтому у футболистов и качков проблемы с сердцем неизбежны в будущем, да и не только у них.
Сердце не единственная проблема, можно иметь мощное сердце, но забитые холестерином сосуды и капец рано или поздно.
У меня цель очень серьезная и нагрузки увы не полезные, поэтому сердечные нужны позарез.
Только вот не понимаю, если мельдоний как вы говорите - сердечное средство, то отчего он категорически запрещен????
И какие еще препараты вы знаете, и на сколько дорогие и дифицитные?


    Вверх
Старый 3.04.2019, 22:01   #30
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Раньше много ганял на велосипеде, вроде сердце было тренерованное, потом перестал, и занялся качанием мышц, пока не докачался одно время до проблем с сердцем, после того стал гораздо осторожнее и препараты, но когда занялся серьезным бегом, хватило всего лишь на пол года, теперь все надо менять.


    Вверх
Старый 3.04.2019, 22:02   #31
LinkDog


 
 
Регистрация: 19.06.2014
Адрес: между адом и адом
Из: Ukraine
Сообщений: 3,142
 
По умолчанию
Да их нет особо. И смысла, если не занимаетесь именно спортом достижений или сверхобъемными нагрузками (марафон, ультрамарафон) не вижу. Аспаркам упомянутый (магний+каолий), инозин/рибоксин, омега-3, поливитамины, полиминералы, карнитин (в случае спорта - он немного защищает не помню уже что, митохондрии или типа того, от повреждений при долгих нагрузках с элементом анаэробности, как и мельдоний) можно. Толк сомнительный, но хуже не будет. Женьшень/элеутерококк, эхинацею в аптеке можно купить.
У мельдония есть некий возможный негативный побочный эффект. Не помню сути, но я бы не стал принимать его.


__________________
I'd killed a man who looked like me
I need to start a garden
    Вверх
Старый 4.04.2019, 06:32   #32
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Конечно я давно бегаю кроссы, поэтому и связки на ногах и сердце, у меня вполне тренированы. Пришел я к такому бегу банально: закончив с большим спортом, имел паузу в несколько лет нагрузок, работа и наивное чувство, что формяка ни куда не денется. А оно - бац, и непонятные 120 кг лишнего веса, и началось еще хуже: то ахил порвался, вроде на голом месте, то давление шалить начало. Ага, говорю себе, вот и приплыли, былые заслуги не в счет, нужно все начинать по новой. И начал я потихоньку бегать длинные. Втягивался долго и аккуратно, но когда втянулся, стал "наркоманом" от кроссов. Вокруг озера Основа любил несколько раз, по песку пробежать, а потом еще и поплавать в озере. Ну и в Лесопарке, по горкам, вверх-вниз, около 8 км, два раза в неделю, от Мемориала, по ментовского пионер лагеря, кто знает, тот поймет. Иногда по стадиону круги наматывал: Динамо, Политех и, любимое место - спорт база пединституту, в том же Лесопарке, но по стадиону однозначно скучно. Итог: скинул 20 кг веса, появилась нормальная общая и спецвыносливость, давление нормализовалось, сердце укрепилось, но появилась наркотическая зависимость от "длинного" бега. Конечно я еще и плавал, и в разные игры играл, но бег - это основное. Сейчас живу в основном на даче, бегаю пару раз в неделю, строго по самочувствию, иногда тоскаю гирю и хожу на турники. Да, пытаюсь ездить на велосипеде, иногда по 20 км проезжаю по лугам-лесам, но это как бы другая нагрузка и особо мне не идет, делаю это как развлечение, а не как основную нагрузку. Из спецупражнений очень хорошо идет мощный бег в горку - но это уже серьезная нагрузка и ее делаю лишь когда хорошую форму набираю, не подготовленнный человек такое не потянет (горка высокая и крутой подъем). Из хим поддержки: обязательно с ноября по апрель искуственные витамины, для себя нащупал "Витруми" комплекс для пожилых людей, дополнительно могу поглотать витамина С и Аспаркам. Пью обязательно оливковое и льняное масло, не в салаты, а как водочку - одна рюмашка в день, с закуской черным хлебом. Но у меня есть и тайное оружие: козье молоко и огород с зеленью. Есть возможность пить натуральный, с настоящего коровьего молока, кефир - это суперпомощь в поддержании формы и здоровья. Пару раз в году конечно болею вирусными, форма слетает однозначно, но иммунка пока свое отрабатывает и восстановление проходит относительно быстро. Сразу уточню: ходьбу не люблю, хоть и признаю ее пользу, я привык бежать, легко, но бежать. Ну и дополнительное, халявное ОФП - работа по хозяйству, очень общеукрепляюще и тонизирующее, особенно вскопки огорода. Буду еще экспериментировать с разными химпрепаратами, типа мельжония, если достану конечно, потому что, чем старше, тем вполне приемлемо помогать организму. Не курю, но спиртное иногда пью, в основном красное сухое вино или, очень редко - коньяк или ром. Для расслабона спиртное иногда нужно внуттрь принимать, но не увлекаться. Здоровье сердце легко еще проверить пульсом: в состоянии покоя, пульс должен быть меньше 60 ударов, у меня бывает и 45 ударов - это показатель четкий, проверенно спортсменами


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 4.04.2019, 21:20   #33
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Ну вы нашли свою нишу, а вот сколько бывших спортсменов и качков загибаются!
Абсолютно прав был тот врач, который не брал спртсменов в летчики, у спортсменов сердце работает близко к пределу, и легко может перейти оный.
Есть наглядный пример, видели гончих собак, какие они тощие?!!! И это закономерно, чтоб быстро бегать, нужно иметь минимально возможный вес, тогда нагрузка на сердце будет допустимая.
Недавно показывали новую породу гончих собак, с мощной мускулатурой, так вот, источник так и писал, что эти собачки быстро дохнут из-за сердечных проблем.
Дело в том, что и собаки и человек, это очень сбалансированные организмы, расчитанные на определенные условия жизни, если эти организмы начать модифицировать, увеличивая мускулатуру, то баланс в организме резко нарушится, особенно сердечный.
Для 70 кг веса нужно скажем 5 литров крови в минуту перекачать, для организма 140 кг нужно более 10 литров крови в минуту!
Но сердце и у того, и у другого имеют одинаковый объем, у спортсмена сердце мощное, и качает больше крови за счет большей силы и скорости сжатия, т.е. работает на повышенных режимах, а это уже опасно!!!
Сердце, как и другие органы у взрослых не растут, ну усиливается, гипертрофируется, но объем почти тот же,
У многих качков сильно выпирают вены, это по сути варикоз, из-за повышенных давлений.
У нетренерованных людей довольно высокий запас работоспособности сердца, при условии наличия умеренных и средних нагрузок У спортсменов серщдце работает за счет своих резервов, и даже гипертрофированное сердце имеет малыЙ запас работоспособности.
Загнать сердце спортсмену гораздо проще, чем малотренерованному человеку.
Поэтому качалки и большой спорт, это типа самоубийцы, говорят, что спортсмены мрут от препаратов, они мрут от исчерпания запасов прочности сердца и др органов, поэтому спорт реально опасен, Особенно опасны тяжелая атлетика, качалки, десятиборье, пятиборье, троеборье, футбол, баскетбол и др.
Что касается бега, методика кенийцев наиболее оптимальная, они голодают, не накачивают мускулы, теряют вес, и становаятся тощие типа как гончие сабаки, хрен их догонишь, и с сердцем у них меньше проблем из-за малого веса.
Счас вокруг спорта крутятся большие деньги, но придет время и спорт частично или полностью будут запрещать.
Я бы хотел отказаться от большого спорта, но сейчас это возможно единственный способ вырваться из скотского низшего существования и пробиться на верх... Так что хочешь не хочешь, а рисковать здоровьем видимо надо.

Карнитин это херня, давно его бросил.
Хорошая вешь - боярышник, очень хорошо помогает, было один хрен почти до инфаркта довел, отпаивался им. Да и счас тоже спасатель по сути.
Омега 3 говорят якобы тоже не дает эффекта, есть другие вещи гораздо лучше.

Человек на дне общества не может ни себе ничем помочь, ни других спасать, тем более изменять страну, а исправлять нужно очень многое, поэтому пока вижу что спорт - единственная надежда на лучшее,
И учитывая, что наша страна тупо проваливается в бездонную пропасть.


    Вверх
Старый 4.04.2019, 21:32   #34
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
В большом спорте нужно жестко ограничивать нагрузки, особенно переменные, постоянные - они не столь вредны и опасны.
И да, лишний вес, это уже опасность....


    Вверх
Старый 5.04.2019, 06:23   #35
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Вот насчет того, что те, кто был в большом спорте и потом вымирает от проблем с сердцем, я категорически не согласен и имею этому массу примеров из своих знакомых. Для примера мой тренер, 1937 года рождения, 10 лет был в сборной союза. Человек столько железа перетаскал, был такой физической силы, что караул, и при этом бухал постоянно, правда только вино пил. Так вот, их там сейчас целая группа, таких как мой тренер, бывших спортсменов высокой категории, а потом сильно запивших и ничего, просто ничего. Среднестатистический человек давно бы умер от такого, а эти живут и здравствуют. Конечно мой пример не типичный, но я его привел, как показатель, что все индивидуально. Одни не имеют от природы запаса прочности и большой спорт их выматывает, другие от рождения физически настолько одарены, что не просто выдерживают супернагрузки большого спорта, но потом еще и проверяют свой организм на прочность всякими излишествами, типа винопития. Кстати, вчерась попил, под шашлык, красненького винца, люблю только красное, и теперь конечно пару дней только рыбалку, много жидкости и умеренное голодания, прежде чем снова легкий кроссик и потихоньку набор формы. Просто это классика спорта, к которой с детства приучили: нагрузки чередовать с расслабонами. а насчет того, что сердце спортсмена привычно и настроено, под большие нагрузки и будет проблема, если эти нагрузки снизить, то здесь я полностью согласен. Реально получается уже пожизненная зависимость от физо. Но разве это плохо? Разве умеренный спорт плох в зрелом возрасте? Скажу по себе: я благодарен судьбе, что наркотически завишу от спорта и вообще от физических нагрузок. Ну это же просто кайф, в любом возрасте ощущать бодрость и работоспособность своего тела. Только каждый подбирает нагрузки под себя, потому что мы все разные и приучены к разному виды спортивных тренировок. Но что для все обязательно, кто хочет долго и счастливо жить с здоровым телом - это аэробные нагрузки для сосудов и сердца - это аксиома выживаемости. Ну а там, остальное, каждый под себя выбирает, например я не могу хоть чуть-чуть, железа не делать. Еще меня озадачило удивление насчет вздутых вен, так как у меня друзья врачи высокой категории, я знаком с этой темой. Вздутые вены - это всего лишь неэтичная косметика нашего тела, они не несут под собой ни какой опасности. Гараздо опасней варикоз внутренних вен, вот это реально угроза организму. Знаю одного завотделением травматологии, что на Пушкинской, так он, когда бегает в лесопарке, просто живой пример супервенозного человека, а ему уже под 70 лет, и ничего, все это не есть страшным для организма, хоть со стороны выглядит караульно. Омега 3, лично мне, с оливковым и льняным маслом идет хорошо, впрочем как и Аспаркам. А так я таблеток для сердца и давления вообще не принимал и не принимаю, лечусь только спокойным, длинным бегом. И еще, принципиальное: вес корректируется только диетой, ни какие кроссы вес не сьросят, разве что марафоны. Соль и сахар - это смерть. Всякая сдоба - это смерть. Полуфабрикаты - смерть. Жаренное - смерть. много мяса - смерть, но пару раз в неделю однозначно мясо-сало-печенку и т.д., прдъедать можно и нужно. Ем много каш и продуктов от молочки. Однозначно должно быть много фруктов-овощей с клетчаткой. В остальном кому как повезет, но есть одно и очень важное правило: чем старше, тем лучше не доесть, чем переесть. И сон, долгий и ранний, то есть ложится рано и вставать рано, но спать не меньше 8 10 часов. У кого такое получается, есть шансы долго быть бодрым и в хорошей физформе. А забыл еще о опасности солнца, летом солнце табу, только тень или одежда закрывающая от солнечных лучей, чем мы старше, тем больше солнце наш враг. Все, поеду на рыбалку, не поймаю рыбы, так хоть помедитирую на красивой реке


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 5.04.2019, 23:41   #36
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
Что совсем соль и сахар не употребляете??? А я без сладкого просто жить не могу, с детства приучен, мать на конд фабрике работала.
Сахар наверно вреден тем, у кого есть предрасположенность, не всем. Жареное лишь дополнительная нагрузка на печень, которую можно компенсировать. Вот алкоголь гораздо хуже, его в принципе отчасти можно компенсировать, но не более того. Мясо опасно жирное, и вообще опасны все животные жиры, как и яйца с холестерином. Омега 3 счас уже доказывают, что якобы почти не влияет на холестерин. Черт их знает, может врут, а может и нет. Но есть существенно лучше средства.
мясо нужно тем, кто набирает вес и мышцы. А так да, оно не способствует здоровью и долголетию, ну еще оно нужно при тяжелой работе и нагрузках.
Сон да полезен, вот только у некоторых или бессоницы бывают, или короткий сон. А то и соседи, родственники спать не дают.
на ночь да, лучше не есть, хотя при нагрузках я обязательно ем на ночь, было, когда голодал на ночь с нагрузками, сердце сразу давало неприятности.
Варикоз это индикатор повышенных нагрузок на сердце и сосуды, как минимум, а это уже не хорошо.
Молодые как правило выдерживают даже сверхнагрузки, сердце имеет большие резервы, но эти люди просто никогда не переходили пределы, если б они в какой-то момент сильно подняли бы нагрузку, запросто смогли бы сломать сердце.
И они вовремя свалили с большого спорта, ибо любой спортсмен, если он будет продолжать тренероваться и соревноваться до старости рано или поздно словит инфаркт или даже разрыв сердца, ну или просто больное сердце.
Если человек вовремя ушел, не набирает лишнего веса, и имеет умеренные нагрузки, то да особых проблем быть не должно, а вот если вздумает повторять подвиги молодости, то запросто могут унести с арены на носилках.
Когда все под жестким контролем, и по науке, то проблем особых нет, а иначе. проблемы неминуемы.
Многие люди имеют проблемы с сердцем без каких либо нагрузок, или даже при умеренных тренеровках, из-за больших и малых стрессов, болезней, из-за холестерина (как правило в первую очередь) из-за плохой генетики.
И да, на сколько я слышал, многие бывшие качки быстро умирают, у них особо сильные проблемы с сердцем.
Собственно спорт, особенно большой, он ни сколько не полезен для организма, в отличие от физкультуры, ну или оздоровительного спорта. И там не только с сердцем проблемы, но и с другими органами в том числе и бывает весьма большими.
Спорт дает иллюзию силы. реально разбалансированный организм спортсмена имеет проблемы те или иные, да и вообще человек по природе слаб, и спорт не делает его сверхчеловеком. ибо не может ну никак.
Если вы имеете высокие нагруки, потом по прекращению будут проблемы....
Я на тренеровках бегал в том числе и 800 м, с максимальной скоростью, полагал, что это поможет и укреплению сердца, и вот через пол года обнаружил, что увы и ах, пришлось все менять. Хотя собирался выступать на этой дистанции.
Ну правда еще дифтерией зимой переболел, не считая гриппов, но сразу после болезни все вроде было нормально. Кстати при дифтерии многие умирают именно от осложнений на сердце.
И что удивительно, я то где-то подхватил дифтерию, но как таковой эпидемии в стране не было, это при том, что у нас все эпидемии идут типа как цунами, и хрен их кто остановит. Была бы эпидемия дифтерии, вымерло бы не менее четверти населения, плюс половина бы рванула за бугор, а на границе сделали бы железный карантин.


    Вверх
Старый 6.04.2019, 05:57   #37
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Я ем только тот сахар соль, которые естественно находится в продуктах питания, а подслащивают и подсоливают сейчас все: начиная от хлеба и т.д. Перестал есть много варенья и меда, реже ему туже селедку и тому подобное. После 45 лет, начинается какое то тотальное вымирание и что я заметил, именно по бывшим спорсменам, умирают именно те, кто стал вести явно неправильный, не здоровый образ жизни. Причем мужчинам противопоказан лишний вес и курение, категорически, а женщинам алкоголь и курение. Но мужчины мгновенно мрут, если зажирели и при этом бухают и курят. Я умеренными тренировками стабилизировал приемлемый для меня вес тела, что бы не страдать от сильных ограничений в еде и иметь возможность держать достаточную мышечную массу, но что бы "дыхалка" легко справлялась с этим весом, то есть, сердце и сосуду работали без проблем. Да, в чем то приходится и ограничивать себя, но не фанатично и не перегибать палку. Жирная пища нужна обязательно и тот же животный жир, типа сала или жирного мяса, категорически опасны всякие полуфабрикаты - копчености, колбасы и т.д. Очень вредна любая жаренная пища. Яйца наоборот - полезны, и сырые, и сваренные, но понятно, что если знаешь происхождение этих яиц (я могу себе позволить домашние яички, от своих курочек). Вредна вся магазинная выпечка, вообще нужно минимизировать магазинные продукты питания, в наше время отсутствия должного контроля, бодяжат почти все. Кстати, люблю каши: гречневая, рис (только коричневый) и овсянка. Каши - это супер. Ем картофель только сваренный в кожуре. И тотально, просто жру, всю зелень с огорода: лук, петрушка, кинза, укроп и т.д. Просто стал наркоманом по поеданию зелени, тонус потом бешеный, во всех частях тела и особенно специфически только мужской (у женщин этот орган отсутствует). Пью компоты из сухофруктов, зеленый чай, минералку и много козьего молока, да же наверное слишком много, но козьего, из коровбего только кефир и творог делаем (ну и масло, и йогурт, и т.д.). Вообще, после переезда на ПМЖ на дачу и разведения своего хозяйства (спасибо жене), стал питаться как при СССР кушали, я сам в шоке от вкуснотищи домашней пищи. И столкнулся с проблемой: энергия прет, а функционалка, то есть мышцы, связки, сосуды и т.д., за этим не успевают укрепиться и нужно быть очень аккуратным в нагрузках, что бы не перетренироваться и не получить травму. После того, как я узнал, что люди и в 70 лет марафоны бегают, я понял, что для человеческого организма ограничений почти нет, лишь бы все по уму делать. Насчет сна: так как сплю в теплое время с открытыми окнами (в своей комнате), есть проблема лишних звуков, в селе - это лай собак, гудение тракторов и т.д., решил эту проблему ватой (затычками) в уши. От комаров ставлю пластины - помогает. От котов натянул сетки на окна. От пауков, а у нас тут просто гигантские пауки, применяю аэрозоли - помогает. Сердце контролируем пульсом и общим состоянием, если пульс, в спокойном состоянии, меньше 60 ударов и нет аритмий, то все в порядке. Учащенный пульс в спокойном состоянии, говорит о перетренированности - тогда только отдых поможет. Не бояться умеренного алкоголя, красное, сухое, настоящее (я пью испанское) вино, очень полезно, но пару раз в месяц и не до рыгачки. Вино расслабляет организм и разжижает кровь. Курение вредно просто страшно, курение - это быстрая смерть, особенно, если есть лишний вес. Ну и конечно общее эмоциональное состояние важно. Мы осознано уехали с города, потому что мегаполис гнетет человека, не говоря уже про ужасную экологию. А вообще, все сводится к укреплению нашей иммунной системы. Аксиома здоровья и долголетия предельно проста: иммунная система в порядке - мы живы и здоровы.


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 6.04.2019, 06:09   #38
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Netherlands
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от luk.
Что совсем соль и сахар не употребляете??? А я без сладкого просто жить не могу, с детства приучен, мать на конд фабрике работала.
Сахар наверно вреден тем, у кого есть предрасположенность, не всем. Жареное лишь дополнительная нагрузка на печень, которую можно компенсировать. Вот алкоголь гораздо хуже, его в принципе отчасти можно компенсировать, но не более того. Мясо опасно жирное, и вообще опасны все животные жиры, как и яйца с холестерином. Омега 3 счас уже доказывают, что якобы почти не влияет на холестерин. Черт их знает, может врут, а может и нет. Но есть существенно лучше средства.
мясо нужно тем, кто набирает вес и мышцы. А так да, оно не способствует здоровью и долголетию, ну еще оно нужно при тяжелой работе и нагрузках.
Сон да полезен, вот только у некоторых или бессоницы бывают, или короткий сон. А то и соседи, родственники спать не дают.
на ночь да, лучше не есть, хотя при нагрузках я обязательно ем на ночь, было, когда голодал на ночь с нагрузками, сердце сразу давало неприятности.
Варикоз это индикатор повышенных нагрузок на сердце и сосуды, как минимум, а это уже не хорошо.
Молодые как правило выдерживают даже сверхнагрузки, сердце имеет большие резервы, но эти люди просто никогда не переходили пределы, если б они в какой-то момент сильно подняли бы нагрузку, запросто смогли бы сломать сердце.
И они вовремя свалили с большого спорта, ибо любой спортсмен, если он будет продолжать тренероваться и соревноваться до старости рано или поздно словит инфаркт или даже разрыв сердца, ну или просто больное сердце.
Если человек вовремя ушел, не набирает лишнего веса, и имеет умеренные нагрузки, то да особых проблем быть не должно, а вот если вздумает повторять подвиги молодости, то запросто могут унести с арены на носилках.
Когда все под жестким контролем, и по науке, то проблем особых нет, а иначе. проблемы неминуемы.
Многие люди имеют проблемы с сердцем без каких либо нагрузок, или даже при умеренных тренеровках, из-за больших и малых стрессов, болезней, из-за холестерина (как правило в первую очередь) из-за плохой генетики.
И да, на сколько я слышал, многие бывшие качки быстро умирают, у них особо сильные проблемы с сердцем.
Собственно спорт, особенно большой, он ни сколько не полезен для организма, в отличие от физкультуры, ну или оздоровительного спорта. И там не только с сердцем проблемы, но и с другими органами в том числе и бывает весьма большими.
Спорт дает иллюзию силы. реально разбалансированный организм спортсмена имеет проблемы те или иные, да и вообще человек по природе слаб, и спорт не делает его сверхчеловеком. ибо не может ну никак.
Если вы имеете высокие нагруки, потом по прекращению будут проблемы....
Я на тренеровках бегал в том числе и 800 м, с максимальной скоростью, полагал, что это поможет и укреплению сердца, и вот через пол года обнаружил, что увы и ах, пришлось все менять. Хотя собирался выступать на этой дистанции.
Ну правда еще дифтерией зимой переболел, не считая гриппов, но сразу после болезни все вроде было нормально. Кстати при дифтерии многие умирают именно от осложнений на сердце.
И что удивительно, я то где-то подхватил дифтерию, но как таковой эпидемии в стране не было, это при том, что у нас все эпидемии идут типа как цунами, и хрен их кто остановит. Была бы эпидемия дифтерии, вымерло бы не менее четверти населения, плюс половина бы рванула за бугор, а на границе сделали бы железный карантин.
У меня в конце этой зимы, у меня и сына, то же был грипп, и то же осложнение типа воспаления легких. Теперь откашливаем и отхаркиваем всякую гадость из трахей, видно что много всякой слизи и прочей гадости отходит. Но к таким вещам отношусь философски, они неизбежны, потому что вирусы есть везде и как я писал выше: пока наша иммунная система работает, организм со всем этим справится, хоть конечно терять классную физформу иногда очень обидно. Впереди теплая весна, на огороде пошла петрушка и перья лука, справимся с всеми неурядицами. Правда бегу кросс, просто иногда аж до хрипоты откашливаюсь иногда, но потихоньку все проходит, а сначало тяжеловато было, но я темп и расстояние пробежек уменьшил и потихоньку восстановился. И это был не самый тяжелый грипп, пару раз болел, думал копыта откину. Спортсмены всегда тяжелей болеют, чем цивильные люди, иммунка так бьется с вирусом, что просто трясет, какие там внутри бои идут, страшно подумать. Но ничего не поделаешь, такова жизнь. И легкий спорт нужен, как тренированность организма, что бы достойно болячкам противостоять


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 6.04.2019, 17:18   #39
luk.


 
Регистрация: 7.01.2014
Из: Ukraine
Сообщений: 2,652
 
По умолчанию
У спортсменов многие органы перенапряжены, как и имунная, ибо не рассчитаны на повышенную массу, и нагрузки. Плюс еще мускулы пожирают главный ресурс организма - свободные стволовые клетки, на другие органы меньше достается, в этом одна из больших проблем, любопытно, есть кто из спортсменов, кто применял терапию стволовыми клетками?
На счет иммунки, я постоянно пользуюсь прополисом, плюс интерферон при гриппах, болезнь почти не ощущается, но тренеровки все равно приходится бросать.
Не факт что у вас было воспаление легких, вполне возможно, что и дифтерия. Я поначалу подумал, что у меня воспаление, но почитал симптомы дифтерии, таки только она. Воспаление легких тоже кстати заразно.
На счет сала и яиц, очень вы легкомысленно относитесь, это большой избыток холестерина, причем плохого, а он железно осаждается на стенках сосудов, и рано или поздно их забивает, причем случаются и тромбы.... А почистить сосуды крайне сложно,
отчего вы уверены что магазинная выпечка опасна? Я так в основном ею и пользуюсь, все готовить просто нет времени и сил, да и сделать просто хлеб или булку это вряд ли сумею.
На счет спорта после 70 это крайние проблемы, мало кто до 70 доживает, но и не в этом дело, в таком возрасте в организме крайне мало гормонов и еще меньше стволовых клеток, а без них организм ни восстанавливаться, ни тем более усиливаться не может, в этом возрасте почти все - доходяги, дохляки, правда на западе научились стимулировать организм, и сохраняют высокие физические данные, впрочем для нас это крайне дорого
Без стимуляторов спорт после 50-60 не реален.
Если у вас энергия так и прет, могли бы продолжить заниматься большим спортом, если не секрет, расскажите, чем вы занимались, и какие были успехи.
Я советую заняться большим спортом, ибо сейчас это почти единственная честная возможность вылезти из безнадежного низшего сословия и нищеты, и иметь возможность не только добиться личных успехов, но и попытаться исправить безнадежно больное общество.
У меня огромное желание набить рожу лично клычку, ибо он - одна из подлеших тварей нынешней преступной верхушки, жаль что весовые категории сильно разные.
Хотел бы воспитать ученика, который бы вломил этому козлу по полной, но народ слишком жидковат, трусоват и почти все сопляки


    Вверх
Старый 6.04.2019, 19:35   #40
LinkDog


 
 
Регистрация: 19.06.2014
Адрес: между адом и адом
Из: Ukraine
Сообщений: 3,142
 
По умолчанию
про "вредный" холестерин яиц и сала давно известно, что это бред
А выпечка на маргаринчике да, не по зожу


__________________
I'd killed a man who looked like me
I need to start a garden
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Легкая атлетика в нелегкое время. В Харькове практически сорвана подготовка к новому спортивному сезону Объектив Новости 0 19.04.2014 18:20
Лёгкая атлетика - где? restarted Спорт 11 8.01.2012 16:21
Тяжелая атлетика в Харькове ? REMBO Спорт 7 2.02.2009 12:33
Третью «бронзу» Украине принесла тяжелая атлетика Объектив Новости 0 13.08.2008 11:40
Лёгкая атлетика Миша100 Спорт 1 26.03.2008 09:18


Часовой пояс GMT +2, время: 05:32.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.