Помогите похудеть

Воевода · 10.12.2019

Помогите похудеть

Весил при 174 см 86 кг, сейчас достиг 110 кг. Ожирение привело к повышенному давлению 170 на 100. У меня дома два огромных холодильника, я - фрилансер, если на улице холодно и сыро, могу целую неделю не выходить из квартиры. Вот и шастаю целыми днями от компа до холодильника. Если у кого-то есть опыт борьбы с ожирением, пожалуйста, поделитесь.

artem250 · 10.12.2019

Попроси, чтоб тебе сломали челюсть. Брату в двух местах было дело и похудел капец, одни соки и кефиры.

Муля Соняшна · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
Весил при 174 см 86 кг, сейчас достиг 110 кг. Ожирение привело к повышенному давлению 170 на 100. У меня дома два огромных холодильника, я - фрилансер, если на улице холодно и сыро, могу целую неделю не выходить из квартиры. Вот и шастаю целыми днями от компа до холодильника. Если у кого-то есть опыт борьбы с ожирением, пожалуйста, поделитесь.

Исключи хлеб и мучное и первые три дня не есть после 19,потом три дня не есть после 18.потом последний приём пищи в 17.00 и на весь процесс похудения. В ПЕРВУЮ неделю будет морозить, а потом начнёшь летать и вес уйдёт больше 20 кг за 3 месяца. Приёмы пищи небольшими тарелочками. Каши с овощами(без мяса), мясо без каш с овощами т. Е раздельное питание. Последний приём пищи чистый белок: мясо любое, творог запивая кефиром итд. Если есть вопросы пиши, помогу.

Воевода · 10.12.2019

artem250 сказав(ла):
Попроси, чтоб тебе сломали челюсть. Брату в двух местах было дело и похудел капец, одни соки и кефиры.

Нос мне ломали в драке, а челюсть не получится, это надо ковшом экскаватора заехать. У меня крепкие кости, поэтому и при росте 174 такой вес.

Муля Соняшна · 10.12.2019

Все ништяки вредные всегда откладывай на раннее утро. Все сожранное вечером обязательно уйдёт в жир

Воевода · 10.12.2019

Муля Соняшна сказав(ла):
Исключи хлеб и мучное и первые три дня не есть после 19,потом три дня не есть после 18.потом последний приём пищи в 17.00 и на весь процесс похудения. В ПЕРВУЮ неделю будет морозить, а потом начнёшь летать и вес уйдёт больше 20 кг за 3 месяца. Приёмы пищи небольшими тарелочками. Каши с овощами(без мяса), мясо без каш с овощами т. Е раздельное питание. Последний приём пищи чистый белок: мясо любое, творог запивая кефиром итд. Если есть вопросы пиши, помогу.

В принципе, я голодал несколько раз, максимум 7 дней. Ощущения такие, что на пятый день смотришь по сторонам и кажется, что куда не посмотришь, всё забито рекламой пиши. Идёшь по улице - и все вокруг что-то жуют. Ну, и при голодании появляется неприятный запах изо рта, я так понимаю, организм избавляется от шлаков. Муля, спасибо за совет, первое, что я сделаю - хлебопечку отнесу в гараж.

Воевода · 10.12.2019

Муля Соняшна сказав(ла):
Все ништяки вредные всегда откладывай на раннее утро. Все сожранное вечером обязательно уйдёт в жир

Я не могу спать на голодный желудок. Просыпаюсь в 3 часа ночи и начинаю шарить по холодильникам.

Юрий_С · 10.12.2019

Выбрось один холодильник.

Medbrat 153 · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
Весил при 174 см 86 кг, сейчас достиг 110 кг. Ожирение привело к повышенному давлению 170 на 100. У меня дома два огромных холодильника, я - фрилансер, если на улице холодно и сыро, могу целую неделю не выходить из квартиры. Вот и шастаю целыми днями от компа до холодильника. Если у кого-то есть опыт борьбы с ожирением, пожалуйста, поделитесь.

Фитнес центр и делайте там кардио. Но очень важно делать его натощак. Нагрузка съест вашу глюкозу в крови, потом гликоген в мышцах и печени и лишь затем примется за жир. Это примерно после 20 минут кардио. Хороший тренер все объяснит. Утром фитнес центр практически пуст. Это ещё один плюс. Совет два потребляйте калорий меньше чем тратите.

Муля Соняшна · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
Я не могу спать на голодный желудок. Просыпаюсь в 3 часа ночи и начинаю шарить по холодильникам.

Это все усложняет... Тогда прочти про интервальное голодание. 8/16 из которых 8 часов ты ешь, хоть ночью, а 16 не ешь. Почитай отзывы, люди таят

Medbrat 153 · 10.12.2019

У него получилось.

Воевода · 10.12.2019

Юрий_С сказав(ла):
Выбрось один холодильник.

У меня один холодильник постный, второй - скоромный. Не могу, религия не позволяет.

p46serge · 10.12.2019

...хліба не їж...взимку також не їм

artem250 · 10.12.2019

Муля Соняшна сказав(ла):
Исключи хлеб и мучное и первые три дня не есть после 19,потом три дня не есть после 18.потом последний приём пищи в 17.00 и на весь процесс похудения. В ПЕРВУЮ неделю будет морозить, а потом начнёшь летать и вес уйдёт больше 20 кг за 3 месяца. Приёмы пищи небольшими тарелочками. Каши с овощами(без мяса), мясо без каш с овощами т. Е раздельное питание. Последний приём пищи чистый белок: мясо любое, творог запивая кефиром итд. Если есть вопросы пиши, помогу.

Блин, классно расписала :пиво:

Angela Alvares · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
В принципе, я голодал несколько раз, максимум 7 дней. Ощущения такие, что на пятый день смотришь по сторонам и кажется, что куда не посмотришь, всё забито рекламой пиши. Идёшь по улице - и все вокруг что-то жуют. Ну, и при голодании появляется неприятный запах изо рта, я так понимаю, организм избавляется от шлаков. Муля, спасибо за совет, первое, что я сделаю - хлебопечку отнесу в гараж.

Уменьшите порции для начала, без голодовок.

behigh · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
Весил при 174 см 86 кг, сейчас достиг 110 кг. Ожирение привело к повышенному давлению 170 на 100. У меня дома два огромных холодильника, я - фрилансер, если на улице холодно и сыро, могу целую неделю не выходить из квартиры. Вот и шастаю целыми днями от компа до холодильника. Если у кого-то есть опыт борьбы с ожирением, пожалуйста, поделитесь.

ничего не надо выдумывать - жри меньше

Воевода · 10.12.2019

Medbrat 153 сказав(ла):
Фитнес центр и делайте там кардио. Но очень важно делать его натощак. Нагрузка съест вашу глюкозу в крови, потом гликоген в мышцах и печени и лишь затем примется за жир. Это примерно после 20 минут кардио. Хороший тренер все объяснит. Утром фитнес центр практически пуст. Это ещё один плюс. Совет два потребляйте калорий меньше чем тратите.

По поводу тренера и центра, там есть только один стимул - заплатил деньги, жаба давит пропускать тренировки.
Я скачал с торрента утреннюю гимнастику, которые делали мои родители под звуки фортепиано. К своему удивлению, я сдох на 5-й минуте, и это без упражнений с палкой и скакалкой, это потом в следующих уроках.

Воевода · 10.12.2019

behigh сказав(ла):
ничего не надо выдумывать - жри меньше

Это как перед алкоголиком поставить рюмку водки и сказать - не пей

Angela Alvares · 10.12.2019

Воевода сказав(ла):
Это как перед алкоголиком поставить рюмку водки и сказать - не пей

Я вам написала - ешьте, но порции в 2 раза меньше.

Воевода · 10.12.2019

AngeL_L сказав(ла):
Уменьшите порции для начала, без голодовок.

Сало домашнее, купленное на базаре с Золочева, прокопчённое на соломе, во рту тает как мороженое. Сколько можно съесть, чтобы не повредить здоровью ?