Харьков Форум
  Харьков Форум > Хобби > Спорт

Старый 22.05.2019, 21:27   #161
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,061
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Ну, у меня на энтот спич тока картинка:
МНе нельзя базу. Даже от 6 кг искры в глазах - тонкий намёк на отслойку сетчатки.
Типа - хочешь повторить?


    Вверх
Старый 23.05.2019, 05:54   #162
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
а с своим весом то же "искры из глаз"? В таких ситуациях уже тяжелей что советовать, но я бы начинал с увеличения общей выносливости организма, путем кросов и приема витаминов, а потом бы смотрел по ситуации. Судя по всему, в вашем случае - это проблемы с повышенным давлением, внутриглазное давление как часть общего повышенного давления. Я лечил эту гадость легкими аэробными нагрузками и укреплял мышцы работой с собственным весом, ну и конечно похудение, без этого давление ни как не стабилизировать на низких цифрах. А зачем вообще большие веса нужны? Вы же не к олимпиаде готовитесь? "Сухой" мужчина, с рельефной мускулатурой, намного приятней смотрится, чем перенакачиный громила, пусть не обидятся на меня подобные типажи. Я вот сейчас "высох" и по телу смотрюсь как юноша, не страшно и на пляж выйти с молодой женой. Впервые, за много лет, кубики пресса стали реально выделяться, аж в зеркало на себя стало приятно смотреть


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 23.05.2019, 06:41   #163
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,061
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
а с своим весом то же "искры из глаз"? В таких ситуациях уже тяжелей что советовать, но я бы начинал с увеличения общей выносливости организма, путем кросов и приема витаминов, а потом бы смотрел по ситуации. Судя по всему, в вашем случае - это проблемы с повышенным давлением, внутриглазное давление как часть общего повышенного давления. Я лечил эту гадость легкими аэробными нагрузками и укреплял мышцы работой с собственным весом, ну и конечно похудение, без этого давление ни как не стабилизировать на низких цифрах. А зачем вообще большие веса нужны? Вы же не к олимпиаде готовитесь? "Сухой" мужчина, с рельефной мускулатурой, намного приятней смотрится, чем перенакачиный громила, пусть не обидятся на меня подобные типажи. Я вот сейчас "высох" и по телу смотрюсь как юноша, не страшно и на пляж выйти с молодой женой. Впервые, за много лет, кубики пресса стали реально выделяться, аж в зеркало на себя стало приятно смотреть
Это был ответ на картинку)))
Внутриглазное в норме, ттт. Веса большие не нужны. Со своим весом та же история - боль вокруг оперированного глаза и искры при нагрузке.
Приходится аккуратно.
У меня нет проблемы с весом: рост 170, вес 72. Но за эту зиму увеличился валик вокруг живота (откуда и взялся )


    Вверх
Старый 23.05.2019, 14:51   #164
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
МНе нельзя базу. Даже от 6 кг искры в глазах - тонкий намёк на отслойку сетчатки.
Сочувствую.
Не знаю, что Вам посоветовать.
У моей женщины в детстве была тяжёлая травма позвоночника.
Группа.
Последствия травмы "аукаются" и поныне.
Хочет начать заниматься чем-то "физическо-активно-оздоровительным", а я банально ссу давать какие-либо советы.
Была бы здорова - программу тренировок набросал бы влёт, а так...

Идите к офтальмологу или ещё к кому-то, кто сведущ в Ваших хворях.
Думаю, что в данном случае должна главенствовать фраза "Не навреди!.."


    Вверх
Старый 23.05.2019, 16:47   #165
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Просматривал тут книгу Турчинского (который Динамит) "Взрывная философия".
Есть там раздел "Тренировки после сорока".
Кому интересно:
https://www.e-reading.club/chapter.p...ilosofiya.html

Ощутил себя Полиграф Полиграфычем.


Кто желает, разберём всё по пунктам.


    Вверх
Старый 25.05.2019, 14:29   #166
epic-komp


 
Регистрация: 1.03.2012
Адрес: Харьков
Из: Ukraine
Сообщений: 8,061
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Диванный воин
Просматривал тут книгу Турчинского (который Динамит) "Взрывная философия".
Есть там раздел "Тренировки после сорока".
Кому интересно:
https://www.e-reading.club/chapter.p...ilosofiya.html
Кто желает, разберём всё по пунктам.
Основной посыл, насколько понял, это: более разумный подход к тренировкам и своему организму. т.е. более лёгкий вес на низком пульсе , например. Насчёт изометрии не совсем согласен - я за счёт этого восстанавливаюсь


    Вверх
Старый 25.05.2019, 15:08   #167
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от epic-komp
Основной посыл, насколько понял, это: более разумный подход к тренировкам и своему организму.
Мои коллеги занимались с ним в одном спорт-зале.
Когда человек в книге рекомендовал ни в коем случае не принимать анаболики, а в реалии колол их на глазах у соседей по тренировке, отношение к его советам э-э-э... у меня, лично, несколько предвзятое...

Он был владельцем сети спорт-клубов.
Будете дома хреначить штангой "базовые" упражнения, клуб и даром не тарахтел.
Логическую цепочку улавливаете?..
Посмотрите ВСЮ его книгу.


    Вверх
Старый 25.05.2019, 19:42   #168
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Из актуального, таксызать...
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 60256446_1082262155292293_3062254979889758208_n.jpg
Просмотров: 63
Размер:	98.8 Кб
ID:	12873214 Нажмите на изображение для увеличения
Название: Opera Снимок_2019-05-25_203411_www.facebook.com.png
Просмотров: 64
Размер:	591.5 Кб
ID:	12873215 Нажмите на изображение для увеличения
Название: Opera Снимок_2019-05-25_203734_www.facebook.com.png
Просмотров: 63
Размер:	286.0 Кб
ID:	12873216 Нажмите на изображение для увеличения
Название: Opera Снимок_2019-05-25_203215_www.facebook.com.png
Просмотров: 61
Размер:	48.6 Кб
ID:	12873217


    Вверх
Старый 25.05.2019, 20:07   #169
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Попалось древнее видео 95-го.
Ефим Шефрин о бодибилдинге в программе "Тема".
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: 1518362211-2e78cc773d5457e0345f759156ce06c4.png
Просмотров: 61
Размер:	109.4 Кб
ID:	12873224


    Вверх
Старый 26.05.2019, 09:56   #170
Катон


 
 
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: из нашей вселенной
Из: Ukraine
Сообщений: 18,437
 
По умолчанию
Не хочется о печальном, но маю с детства кучу серьезных болячек. Опыт же жизни научил одному: если долбить какую то тему, в ней обязательно прорыв будет и результаты ощутишь. Скажем так: постепенность и неотвратимость, и усе будет нормально. А всякие переломы, раны, остатки от бурной молодости в виде шрамов и т.д., болеть будут однозначно, лично у меня все болит и ноет, ну а шо делать, надо терпеть, жизнь ведь продолжается


__________________
Спросишь меня, я тебе скажу, но даже если не спросишь меня, я тебе все равно скажу.
    Вверх
Старый 26.05.2019, 13:24   #171
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Катон
если долбить какую то тему, в ней обязательно прорыв будет и результаты ощутишь. Скажем так: постепенность и неотвратимость, и усе будет нормально. А всякие переломы, раны, остатки от бурной молодости в виде шрамов и т.д., болеть будут однозначно, лично у меня все болит и ноет, ну а шо делать, надо терпеть, жизнь ведь продолжается
Золотые слова.


    Вверх
Старый 2.06.2019, 13:05   #172
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Знаете, господа, а замечательно быть ебанутым!
Ибо никто, из более-менее вменяемых, по такой жаре железяки таскать не будет.
Я, давеча, полдня жарился в кабине рукожопого творчества жителей Тольятти.
Надеялся, что хотя бы к вечеру жара спадёт.
В семь начал делать "пирамиду" на сиськи, а температура за бортом всё равно была +30.
"Хитачи", выручатель и лучший друг в жару, хер включишь - моя медам обноется, что от энтого устройства их сиятельство соплями разживутся по июньской жаре.
В общем, ЖОПА!!!

Перейдём от лирики к траху с железяками.
Завис у меня "рабочий" вес.
Не идёт прибавление, хоть укакайся.
И вспомнил я, как, в начале 90-х, замечательно мы наёбывали свои организмы этой самой пирамидой.
Как пример: 60х12, 80х10, 100х8, 110х6, 120х4, 130х2, 110х8, 80х10, 60х20.
И ещё, "из ветхозаветного", тыксызать: долбил я, в середине 90-х, программу такую: грудь-бицепс, спина-трицепс, ноги-плечи.
Как разумеете, "база" была ведущей, а остальное шло типа приятного бонуса.
Попробуйте, кто захочет.
Картинки понравились, потому разместил.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: jHdQdxKwM9k.jpg
Просмотров: 7
Размер:	80.0 Кб
ID:	12876966 Нажмите на изображение для увеличения
Название: tCJvO2vhFgw.jpg
Просмотров: 7
Размер:	146.1 Кб
ID:	12876967


__________________
Не контактирую по скайпу хотя бы просто потому,
что там веб-камера, а значит придется надевать трусы.
    Вверх
Старый 6.06.2019, 11:43   #173
maikl2233

 
Регистрация: 13.03.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 7
 
По умолчанию
Здравствуйте!
Всю тему прочитал... всем огромный респект!! А ТС просто красавец!!! Сам никогда не занимался железом, но и проблем особых в молодости не имел ни с весом ни с активностью... мог и пробежать и подтянуться. Но как то потом затухло все... больше по водке и сигаретам выступал)) Начал заниматься в 45 (два года назад), когда осознал что не могу ни разу подтянуться и на 2 этаж захожу с одышкой.))
Видок конечно тоже еще тот: живот и тонкие ручки-ножки))
Начинал потихоньку методом проб и ошибок, несколько раз были перерывы по месяцу.
До формы и весов ТС мне далеко . Сейчас жим лежа - 100, становая 120, присед тоже 100. Это не рабочие веса а почти максимальные... на 6-8 поворений в 1 подходе...рабочие меньше. Как то мне стремновато за 100 выходить.. хотя и у самого вес не маленький - 97. Курить еще бросил, начал резко прибавлять в весе, джинсы не налазят(((
Тренируюсь по системе ноги-плечи, грудь-бицепс, спина-трицепс. Сейчас пытаюсь подхуднуть.. Спасибо за ссылки... буду смотреть


    Вверх
Старый 6.06.2019, 11:49   #174
maikl2233

 
Регистрация: 13.03.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 7
 
По умолчанию
Вот кстати вопрос... 100 в жиме лежа делаю на 6-7 раз... но это в первом подходе(. Во втором максимум 4.. как-то не правильно это... похоже я что то не правильно делаю. Думаю уменьшить вес и поподнимать 80-85 на 12 поворений. Тем более сейчас похудеть пытаюсь


    Вверх
Старый 6.06.2019, 16:56   #175
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от maikl2233
Как то мне стремновато за 100 выходить.. хотя и у самого вес не маленький - 97. Курить еще бросил, начал резко прибавлять в весе, джинсы не налазят(((
Ставшие маленькими штаны - мелочь по сравнению с благом, которое Вы организму сотворили. Сладкое исключите до минимума, жрать - не позднее 3-4 часов до сна, желательно медленный бег. Нормально всё с весом будет. Не переживайте.

По поводу "стремновато" - попытайтесь думать о штанге, как о живом существе.
Злобном, непокорном, пытающемся вас сломать.
Тут физиология заканчивается, а психология начинается.
Вы должны заранее настроить себя на то, что возьмёте этот вес.
Иначе "перегорите" ещё ДО подхода к этой железной паскуде.


Цитата:
Сообщение от maikl2233
100 в жиме лежа делаю на 6-7 раз... но это в первом подходе(. Во втором максимум 4.. как-то не правильно это... похоже я что то не правильно делаю. Думаю уменьшить вес и поподнимать 80-85 на 12 поворений.
Полистайте книгу Фалеева.
Он там достаточно толково разжёвывает, как из состояния "застоя" выбираться и нагрузки наращивать.
Вот она:
https://www.e-reading.club/book.php?book=59328
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: Opera Снимок_2019-06-06_175120_www.e-reading.club.png
Просмотров: 7
Размер:	161.1 Кб
ID:	12879328


__________________
Не контактирую по скайпу хотя бы просто потому,
что там веб-камера, а значит придется надевать трусы.
    Вверх
Старый 6.06.2019, 16:59   #176
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от maikl2233
Спасибо за ссылки...
Рад, если мой трындёж пригодился.
Удачных тренировок!


__________________
Не контактирую по скайпу хотя бы просто потому,
что там веб-камера, а значит придется надевать трусы.
    Вверх
Старый 7.06.2019, 08:22   #177
maikl2233

 
Регистрация: 13.03.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 7
 
По умолчанию
Спасибо!! Информации много, буду изучать!


    Вверх
Старый 8.06.2019, 22:16   #178
Medbrat 153


 
 
Регистрация: 28.07.2010
Адрес: Украина
Из: Ukraine
Сообщений: 9,239
 
По умолчанию
Человеку 50 лет, хорошие советы даёт.


    Вверх
Старый 10.06.2019, 06:29   #179
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Цитата:
Сообщение от Medbrat 153
Человеку 50 лет, хорошие советы даёт.
Вы это на шестой странице данной темы уже размещали.
Повторяетесь.


__________________
Не контактирую по скайпу хотя бы просто потому,
что там веб-камера, а значит придется надевать трусы.
    Вверх
Старый 10.06.2019, 19:32   #180
Диванный воин

 
 
Регистрация: 25.04.2019
Из: Ukraine
Сообщений: 312
 
По умолчанию
Уважаемые мучачос!
Возник у меня вопрос.
Столкнулся с новомодной хренью под названием "планка".
Кто пробовал, отпишитесь, будьте любезны.
Как оно?
"Приход есть?.." (С)
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: dKfBUmBOITY.jpg
Просмотров: 5
Размер:	118.2 Кб
ID:	12881351 Нажмите на изображение для увеличения
Название: c739e82af118fd0c9abace8d898dbfa2.jpg
Просмотров: 7
Размер:	89.7 Кб
ID:	12881352


__________________
Не контактирую по скайпу хотя бы просто потому,
что там веб-камера, а значит придется надевать трусы.
    Вверх

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Харьков Форум > Хобби > Спорт

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Возьмут ли в технарь или подобное заведение на базе 9-ти классов после 20-ти. Tarant Студенческий форум 7 22.05.2013 13:47
Сколько стоит банкнота в ид. состоянии 10-ти и 20-ти гривень 1992 года випуска Стас Z Коллекционирование 4 5.03.2012 22:16
Подростки 14-ти и 15-ти лет разбились на скутере Медиапорт Новости 7 15.07.2011 14:52
Что подарить ребятам 15-ти и 16-ти лет? Shasha == Мужской форум 67 27.04.2010 13:25
5-ти или 12-ти бальная системы оценки знаний andreyknure Главный 41 13.04.2008 23:50


Часовой пояс GMT +2, время: 04:00.


Харьков Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.